ފައިގައި ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީއެއް ނެތި އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޒަމާނީ އުސޫލު (އެންޑޯވެނަސް ތަރމަލް އެބްލޭޝަން) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިތަކަށް ބަލާއިރު، ހަމުގެ ދަށުގައި ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ލޭނާރުތަކެއް، ވިއްސައިގެން ގޮސް، ވަޅިއެއް ފަދައިން ގުޅިފައި ހުންނަތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފައި ބަރުވެ، ރިއްސާ، ނުވަތަ ހީވާގި ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ، ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހިދާނެތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، މި މައްސަލައަށް ހައްލެއް ހޯދައިދޭ ޒަމާނީ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ.

އެހެންވީމާ އެންޑޯވެނަސް ތަމަލް އެބްލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދިގު، އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް، ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ . އެއަށް ބައެއް ފަހަރު އެންޑޯވެނަސް ލޭޒަރ ނުވަތަ ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ ވެސް ކިޔައެވެ.

ތިބާގެ ގޭގެ ފެންހޮޅިއެއްގައި ވަޅެއް ހުރެ ލީކުވަމުންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބަދަލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަޅުގަނޑު ބަންދުކުރަނީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގަމްއަކުންނެވެ. މި ފަރުވާގައި ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ޑިވައިސްއަކާއި ލޭޒަރ ބީމް ނުވަތަ ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކުން ލިބޭ ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން މައްސަލަ ހުންނަ ލޭނާރު އެތެރެއިން ބަންދުކުރެއެވެ .

މިގޮތަށް ލޭނާރެއް ބަންދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެ ނާރު ތެރެއިން ދިޔަ ލޭގެ ދައުރު އޮޓޮމެޓިކުން ކައިރީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ނާރުތަކަށް ރީޑައިރެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އިރުކޮޅަކުން ބަންދުވެފައިވާ ނާރު ކުޑަވެ ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަނެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ ފައިގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ، ހުތުރު ލޭނާރުތައް ނެތިގެން ގޮސް، ފައި ރީތިކޮށް ފެންނަން ހުރުމެވެ.

މި ފަރުވާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފައިގައި މެދު ނުވަތަ ބޮޑެތި ވެރިކޯސް ވެއިންސް ހުންނަނަމަ މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފިޓް ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ މި ހާލަތުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގައި ކުދިކުދި ދޮރެއް ފަދަ ބައިތަކެއް ހުންނައިރު އެ ބައިތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ވަލްވްސްތަކަށެވެ. މިކަންކަން ބަލިކަށިވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހިތަށް ގޮސް ލޭނާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ޕޫލްވުމުގެ ބަދަލުގައި ފަހަތަށް ލޭ އޮހޮރުވާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ޖަމާވެ، ދުޅަވެ، ބުރިވެ، ހަމުގެ މަތިން ފެންނަ ގޮތެވެ.

ބައެއް މީހުން މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަށް ކަމަށްވާއިރު، ފައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ ސިފަ ނައްތާލުމަށް ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަދި، ދިގުމުއްދަތަކަށް ވެރިކޯސް ވެއިންސް ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) , ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް (ހަމުގެ ރިހުން)، ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުން ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފާނެއެވެ.

މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ ވެސްކިއުލަރ ސާޖަން އެވެ. މިއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫން ކަމުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން

ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކައެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް) ފަރުވާ ދިނުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި

ބިރު ނުގަންނަވާ، ވޭން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރަނީ.

• ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދެނީ ފަރުވާ ދޭ ލޭނާރުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށެވެ .
• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފާނެއެވެ.

ދެން، ޑޮކްޓަރު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމުން މައްސަލަ ހުރި ލޭނާރު ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

2. ފައިގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، އާންމުކޮށް ކަކުލުގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ކައިރިއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.

3. އެ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައެވެ.

4. މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ލޭޒަރ ނުވަތަ ރޭޑިއޯ ރާޅު ދޫކުރާ ވަރަށް ރީތި އާލާތެއް ލޭނާރުގެ މައްސަލަ ހުންނަ ބަޔަށް ފޮނުވައެވެ.

5. އެއިން ދޫކުރާ ހޫނު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އެތެރެއިން ލޭނާރު ބަންދުކޮށް ބަންދުކޮށްލައެވެ ..

6. އެންމެ ފަހުން ކުޑަ އިންސިޝަންގައި ބެންޑޭޖެއް ޖަހައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތަތްކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ . ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

މި ގޮތް ސަގާފީ ސާޖަރީއަށް ވުރެ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް އާދެ. ކުރީގެ އުސޫލުން (ވެއިން ސްޓްރިޕިންގ ސާޖަރީ) ފައިގެ އެތައް ތަނެއް ކަނޑައިގެން ލޭނާރު ދަމައިގަތުން ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް ނަގާއިރު، އެއީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިޒަމާނުގެ މި އުސޫލުގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގެއަށް އާދެވޭތޯ އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެއެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު މިކަންކަން ބަލަހައްޓާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި މަތިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ .
• ދުވާލު ގަޑީގައި ގިނަގިނައިން ހިނގުމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަލުން ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރުދަން އުފުލުމާއި ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ސްވިމިންގ ޕޫލް ނުވަތަ ހޮޓް ޓަބް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ވައިގެ ދަތުރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު އަނެއްކާވެސް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއް ހަދައިގެން ފަރުވާ ކާމިޔާބުވިތޯއާއި ލޭނާރު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު

މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފަރުވާ ދިން ތަނުގައި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ހައްލުވަނީ އަމިއްލައަށް.

ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) ގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.