ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މި މާރާމާރީގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް 'އެންފޯޓޫމަބް ވެޑޯޓިން' ކިޔާ ބޭހެއް ލަފާދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހަކީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެންފޯޓޫމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކެންސަރާއި ދެކޮޅު ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޔޫރޯތެލިއަލް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިމެނޭ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ޖެހޭ ކެންސަރެވެ.
މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ މިއީ އާންމު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހާއި މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ . ސީދާ އަމާޒަށް ދާ މިސައިލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި، އެ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން، ކީމޯތެރަޕީ ބައި ސީދާ ކެންސަރު ސެލްއަށް ފޮނުވައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބި، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދިނުން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން).
- ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ފެނުން ދަށްވުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ނަމައެވެ.
- އަތްފައިގެ ގުނަވަންތައް ފިނިވެ، ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
- ކުރިން އެންފޯޓޫމަބް ވެޑޯޓިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި ބޭސް ދޭނެ ގޮތާއި އެހެނިހެން މުހިންމު ނުކުތާތައް
މި ބޭހަކީ ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ފޯނުކޯލެއް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .
ބޭސް ބޯން ދުވަހެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ދެން ކުރާނެ ކަމެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އާދެ، ބައެއް ބޭހާއި ކާނާ މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެޗްއައިވީ އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލްސް
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް
- އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭސް ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ
- ޓެލިތްރޮމައިސިން އެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ދަރިމައިވުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ލިބުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މައިން: ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ލޭގެ ހަކުރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ލޯ ހިކި، ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ އެ އުދަނގޫ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ތިކި ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވެ، ބަލިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު، ރޯގާ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ކަރާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ ރަތް ކުލައެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާ، ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވުމާއި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ރަހައަށް ބަދަލު އައުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ހަންގަނޑު ހިކި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ، ދިރުން ނެތުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންފޯޓޫމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ޔޫރޯތެލިއަލް ކެންސަރަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ (މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ).
- ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ. އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.