ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެންޒާލޫޓަމައިޑް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭހާއި މެދު ސުވާލުތަކާއި ކުޑަ ބިރެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެއީ އާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ވާގޮތެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާފު ސާދާ ގޮތެއްގައި، ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޒާލޫޓަމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންޒަލޫޓަމައިޑް އަކީ
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ. މިހާރު އެކަން ކުރާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ތެލުން ދުއްވާ ކުދިކުދި އިންޖީނުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް މައިގަނޑު ތެލަކީ ފިރިހެން ހޯރމޯން
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ . މި ހޯރމޯން ހުންނަހާ ހިނދަކު ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ރަނގަޅަށް ފެތުރެއެވެ. އެންޒަލޫޓަމައިޑް އިން ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އެއީ އިންޖީނަކަށް ތެޔޮ ލައިން ބްލޮކް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތެޔޮ ނެތިގެން ދިއުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދީފައިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެންޒަލޫޓަމައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން
ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| އެންޒަލޫޓަމައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް، ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ. | އެންޒަލޫޓަމައިޑް އިން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ، މި ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، ހިތުގެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ކަށީގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ | މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ބާރަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ނިވާކުރުން: މި ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ފަރުވާގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އަބަދު ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޮއިގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދޭށެވެ. މިއީ ސީދާ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ލުއިގޮތަކަށްވެސް ނުބަލާށެވެ.
ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ،
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ އެންޒަލޫޓަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންޒަލޫޓަމައިޑްގެ އަސަރުތައް ކުޑަވެ، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ
ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ސަގާފީ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން
މުހިންމެވެ . ތިރީގައި މިވަނީ އެންޒަލޫޓަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް އެންޒަލޫޓަމައިޑް ނުބޯށެވެ: އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް (އެބަހީ އަޓަޒާނަވިރ، ރިޓޯނަވިރ، ނެލްފިނާވިރ، ރިލްޕިވިރިން) އެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެންޒަލޫޓަމައިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން
ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| އާޓިމެތަރ އެވެ | ލޮނަފާރނިބް، ލޯރލަޓިނިބް، ލުރަސިޑޯން އެވެ |
| ޕްރަޒިކުއަންޓެލް، ރަނޮލަޒިން އެވެ | ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އިސާވުކޮނަޒޯނިއަމް، ވޮރިކޮނަޒޯލް) |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އަލްފެންޓަނިލް، ފެންޓަނައިލް) | އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން) |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، ވާފަރިން) | ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ސިރޮލިމަސް، ޓެކްރޮލިމަސް) |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން، ރިފާބޫޓިން) | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް) |
| އޮމެޕްރަޒޯލް، ޖެމްފައިބްރޯޒިލް، މިޑަޒޯލަމް، ޕިމޯޒައިޑް، ކުއިނިޑައިން އެވެ | އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން) |
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެންޒަލޫޓަމައިޑްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން:
- ބައިވެރިޔާއަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރިނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ .
- ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ދަރިމައިވުން : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޒަލޫޓަމައިޑް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭނެއެވެ
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އެޅުމާއި ގުނަވަންތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތެޅިގަތުމެވެ. |
| ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތަޅައިގަތުން، ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ. |
| ޕްރެސް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ސިޒޭރިއަންކަން ފެށުމެވެ. މިއީ ޕޮސްޓިރިއަރ ރިވަރސިބަލް އެންސެފަލޯޕެތީ ސިންޑްރޯމް (PRES) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | އާންމު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން. |
| ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހޫނުގަދަވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން | މިކަން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން .
- ފިނިހޫނުމިން : ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް: ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- ނައްތާލުން: ނޭދެވޭ ބޭސްތައް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕޮލިތީން ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިގެން ނުދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޒަލޫޓަމައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބައިވެރިޔާއަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިއްޖެނަމަ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަދި އެކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންޒާލޫޓަމައިޑް، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު، ކެންސަރަށް ބޭސް، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ހޯރމޯން ތެރަޕީ، އެކްސްޓެންޑީ، ކެންސަރުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތަށް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ