ވިހެއުމަށް ކައިރިވާއިރު ނުވަތަ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވާއިރު، ޑޮކްޓަރު "އެޕިޑޫރަލް" ގެ ވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވުމަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހާސްކަމެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ކައިރީގައި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާ ޚިޔާލަކީ ގިނަ ބަޔަކު ހާސްވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެޕިޑޫރަލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއް، އަދި އެއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެޕިޑޫރަލް އަކީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތައް ވަށައިގެންވާ ވަކި ޖާގައަކަށް (އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް) ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެއީ ސީދާ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫން- ހަމައެކަނި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:
- ވިހެއުމާއި ވިހެއުމަކީ ގަދަ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ނިދި އައުން (އެނެސްތެޝިއާ) .ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް އަށް.
- ޕޯސްޓް އޮޕަރޭޝަން ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ފަރުވާ , ފަދައިން ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން.
އެޕިޑޫރަލްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ ވަކި ސިއްހީ ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ އެޕިޑޫރަލް އެވެ.
| އެޕިޑޫރަލްގެ ބާވަތް | ސިފަކުރުމާއި ބޭނުންކުރުން |
|---|---|
| އެޕިޑޫރަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ތަދުވުމާއި އިހުސާސްތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެނެސްތެޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު މެނޭޖްކުރުމަށާއި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ތަކުގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުމަށެވެ. |
| އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން (އީއެސްއައި) | މިއީ ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަވުމާއި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ގިނައިން ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ލުއި އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. |
ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
އެޕިޑޫރަލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ލިބޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ މައްޗަށެވެ.
އެޕިޑޫރަލް އެނެސްތެޝިއާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ތަދު ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ . އެއީ ވަކި މުއްދަތަކަށް މި ނާރުތައް “ސްވިޗް އޮފް” ކުރުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. އެ އަސަރުގެ މުއްދަތު ކަނޑައެޅެނީ ދޭ ޑޯޒަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން (އީއެސްއައި) އިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސީދާ ދުޅަވެފައިވާ ނާރުތަކަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދީގެން ކަމަށާއި، މިއީ ދުޅަވުމާއި ތަދުވާ މަސްދަރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ހިންގުމުގެ އުސޫލުތައް
ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބައެއް ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:
- ސިންގަލް އިންޖެކްޝަން: އެއްފަހަރު ދޭ ޑޯޒެއް، އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް (އީއެސްއައި) އަށެވެ.
- ކެތެޓަރ އާއި އެކު އެޕިޑޫރަލް: ކެތެޓަރަކީ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެކެވެ. މި ހޮޅި ބެހެއްޓިފައިވަނީ އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސްގައި ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޭސް ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މި އުސޫލަކީ ގިނައިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.
- ޕޭޝަންޓް ކޮންޓްރޯލްޑް އެނަލްޖީސިއާ (ޕީސީއޭ): މިއީ ވެސް ކެތެޓަރެއް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އަތުގައި ހިފައިގެން ގެންގުޅޭ ޑިވައިސްއެއް ދެއެވެ. ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ތަދު ފިލުވާ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް އަމިއްލައަށް ދިނުމަށް ބަޓަނަކަށް ފިތާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޕްރީ ޕްރޮގްރާމް ކުރެވިފައިވާ ރައްކާތެރި، ޑޮކްޓަރުން ފާސްކޮށްފައިވާ ޑޯޒެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް , އެހެންކަމުން ތިބާއަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ކޮމްބައިންޑް ސްޕައިނަލް-އެޕިޑޫރަލް (CSE): ގިނައިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު “ހިނގާ އެޕިޑޫރަލް” ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މުޅިން މިނިވަންކަމާއެކު ހިނގާ ނުލެވޭއިރު، ފައިގައި ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރެވޭ ވަރަށް ނުވަތަ އެނދުގައި އަރާމުކޮށް އުޅެވޭ ވަރަށް ސެންސޭޝަން ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ.
އެޕިޑޫރަލް އަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މި ތައްޔާރީ ބިނާވެފައިވަނީ އެޕިޑޫރަލްގެ ބާވަތާއި ތިބާގެ ވަކި ކްލިނިކަލް ބޭނުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެ ނަމަވެސް، ތިބާއަށް އެދެވިދާނެއެވެ:
- ޕްރޮސީޖަރ ކުރުމުގެ ކުރިން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ރޯދަ ހިފުން (ކާނާ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ).
- ވަކި ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން މަޑުޖައްސާލާށެވެ .
- ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުން.
ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ތަޖުރިބާ ތަފާތުވަނީ އެޕިޑޫރަލްގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އެއް އިންޖެކްޝަނަކަށް:
ތިބާ ހުންނާނީ ބަނޑުގައި އޮށޯވެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ:
1. ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އެތަން ހޭނެތިގެން ދިއުން.
2. ފްލޫރޯސްކޯޕީ —ލައިވް އެކްސްރޭ އިމޭޖިންގ ޓެކްނިކެއް— ބޭނުންކޮށްގެން ނިޑަލް ޕްރެސިޝަންކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން.
3. އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް އަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައި ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރުން.
4. އިނގިލި ނަގައި ކުޑަ ޑްރެސިންގ ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރެއް ޖަހައިގެން އެތަން ނިވާކުރުން.
ކެތެޓަރ އެއް އެކުލެވޭ އެޕިޑޫރަލް އަށް:
1. ފްލޫޑް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި އައިވީ ލައިނެއް ޖަހާނެއެވެ.
2. ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗަށް ދަމާލައިގެން އެއްފަރާތުގައި އޮށޯތުމަށް ނުވަތަ އިށީނދެ ކުރިއަށް ޖެހިލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި މަޤާމަކީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތައް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަޤާމެކެވެ.
3. އިންސަރޝަން ސައިޓް ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ.
4. އެޕިޑޫރަލް ނިޑަލް ޖަހައި، ކެތެޓަރ (ތުނި ހޮޅި) އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް އަށް ތެރެޑް ކުރެވޭނެއެވެ.
5. އެއަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޝަން ނަގައި، އޭގެ ތަނުގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ކެތެޓަރެވެ.
6. ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދިނުން.
7. ފަރުވާ ނިމުމުން ކެތެޓަރ ނަގާނެ (މިއީ ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).
ތިބާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން އިޙްސާސެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޯކަލް ނަމްބިންގ އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެޕިޑޫރަލް ނިޑަލް ޖަހާއިރު ، ޕްރެޝަރު، ޓިންގްލިންގ، އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ވަގުތުކޮޅަކަށް “އިލެކްޓްރިކް” އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަރުދުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ތޫނު ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގަބޫލުކުރެވެނީ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއް ކަމަށެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާގެ އެހެން ގޮތްތަކަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް މި އުސޫލުގެ ތެރެއިން ތަދު މެނޭޖްކުރުމުގެ ފައިދާއެއް ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ .
ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ލޭއައުން.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ވަރަށް މަދުން) އެވެ.
- ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
- ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ލީކުވުން (ސީއެސްއެފް ލީކް) ވުމުން ފަހުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑު ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ކަންބޮޑުވުމެއް ނަމަވެސް، އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ .
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ މައިންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ— އެޕިޑޫރަލް ހެދިޔަސް ނުކުރިޔަސް ބެލުމެއްނެތި . މިއީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕެލްވިކް ކަށިތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކަށް އަންނަ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހުރި ހާލަތަށް އެނބުރި އައުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން .
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| • ހުން. |
| • މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން (ޔޫނަރީ ނުވަތަ ފީކަލް އިންކޮންޓިނެންސް) . |
| • ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| • ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުންނައިރު ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އަދި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ރަނގަޅުވާ ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
ބުރަކަށީގައި ހިމެނޭ ޕްރޮސީޖަރަކުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެޕިޑޫރަލް އަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރާ، ރައްކާތެރި، އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ އަކީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވައުދުވެފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
- އެޕިޑޫރަލް އަކީ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް ފައިދާހުރި ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި އާންމު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- އެއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ވަށައިގެންވާ ޖާގަ (އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް) އަށް ދިނުމާއި، ޚުދު ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ނޫނެވެ.
- މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން މެނޭޖްކުރުމާއި، ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ؛ އެތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުދިކުދި ރިހުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އެޕިޑޫރަލްސް އިން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮނޑު ރިއްސާ ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލަކީ ބޮޑު ތަނުން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ހުރިނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުން.
އެޕިޑޫރަލް، ރިހުން ފިލުވައިދިނުން، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން، އެނެސްތެޝިއާ، ސްޕައިނަލް ބްލޮކް، ރިހުން މެނޭޖްކުރުން، ކޮނޑުގައި ރިހުން
