ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. މި ދަތުރުގައި ކީމޯތެރަޕީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮތީ އެޕިރޫބިސިން ކިޔާ ބޭހެއް ފެށުމަށެވެ. 'ކިމޯ' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަ ބިރަކާއި ފަސްޖެހުމެއް ސިކުނޑިއަށް އައުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ، އެ ބިރުން އަރައިގަނެ، ސިކުނޑީގެ ބާރާއި އެކު ފަރުވާއާ ކުރިމަތިލެވޭނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެޕިރޫބިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިރޫބިސިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި ނައްތާލާ ކިމޯތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ޕްރީ ޓްރީޓްމަންޓް | ކުރިން އެހެން ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ އަދަދު ދަށްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމައެވެ. |
| ވެކްސިންތައް | ދާދިފަހުން އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެޕިރޫބިސިން، އެހެން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ގެއަށް ގެންދާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭނާރުތަކަށް ވައްދައިގެން ދިނުމެވެ . މާނައަކީ އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ތިބާއަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަރުކަށި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އޯވަޑޯޒް ވުމުން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ރާއްޖޭގައި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް އެންގޭނެއެވެ.
ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެހެން ތާރީޚަކާއި ގަޑިއަކަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް އަލުން ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާ މެދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އުނދަގޫވުމާއި ބަދަލުވުން
ކީމޯތެރަޕީ ދޭއިރު ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ، ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަތްވެދާނެއެވެ . މިއީ ލޭ ނޫން ނަމަވެސް ބޭހުގެ ކުލައާއި ގުޅިގެން އެހެން ކަމެއް. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލަ ނަމަ އެއީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ!
އެޕިރޫބިސިން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ތިބުން.
- މި ވަގުތު ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ޒިޔާރަތްކުރުން ހަނިކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް ދަތިވާ އެއްޗެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާއި ދަރިމައިވުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ފަރުވާ ނަގަމުންދާނަމަ، ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 7 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ އޯވަރީ ފެއިލްވެ ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުން ތިބާގެ ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކު ވެދާނެ (ސަން ސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޕިރޫބިސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނުލިބޭ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތަކެއް ހުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމާއި، ކަޅުކުލައިގެ ފާޚާނާ އުފެދުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ނިޔަފަތީގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕިރޫބިސިން އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަތްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގަދަ މުށިކުލައިގެ އެއްޗެއްނަމަ ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން އެތައް މަހެއް ވަންދެން (އަންހެނުންނަށް 6 މަސް، ފިރިހެނުންނަށް 3 މަސް) ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment