ތިޔައީ މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ވިހެއުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު 'ކަނޑާ' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެ. މި ބަސްތައް އަޑު އިވުމުން ގިނަ މައިންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ކަނޑާލުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެޕިސިއޮޓޮމީ އެވެ. މިއީ އެންމެން ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަ ކުރައްވާ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް މި ލިޔުމުގައި ޖަވާބު ދޭނަމެވެ.
އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ މަގު ހެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ހަންގަނޑާއި މަސްގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި (ޕެރިނިއަމް ކިޔާ) ކުޑަ ސާޖިކަލް ކަޓެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މި ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ވަޅިއެއް ނުޖަހައި އަމިއްލައަށް ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރިނިއަލް ޓިއާރ އެވެ. ކުރިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެޕިސިއޮޓޮމީ ހެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް މިއަދު ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާހާ ހިނދަކު ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަރުނަ ދޫކޮށްލުން ރަނގަޅެވެ .
އެހެންވީމާ، އަދިވެސް އެޕިސިއޮޓޮމީ ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިހާރު އާންމުކޮށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް މި އިންސިޝަން ހަދަން ޖެހެނީ މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އެއީ މަގުމަތީގައި ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް އެކްސިޑެންޓަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކުއްލިއަކަށް ކާރެއް ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިންމު މައްސަލަތަކެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް (ފީޓަލް ޑިސްޓްރެސް) ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އަދި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނެރެން ޖެހޭނަމައެވެ.
- ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވިހެއުމުގެ ވޭންތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރުމަށްފަހު މަންމަ ވަރަށް ވަރުބަލިވެ، އިތުރަށް ކޮއްޕާލާނެ ބާރެއް ނެތް ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- ދަރިފުޅު ނަގަން ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވެކިއުމް ޑިވައިސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، މި ޑިވައިސްތައް ވައްދަން ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދަރިފުޅު އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް އެމީހުން ބްރީޗް ވެފައި ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑުގައި ތަތްވެފައި ހުރިނަމަ (ޝޯލްޑަރ ޑިސްޓޯޝިއާ) އެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ސައިޒު އެވްރެޖަށްވުރެ ބޮޑުނަމައެވެ.
- މަންމަ ގިނައިރު ކޮއްޕާލި ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ނުނިކުންނަ ވަގުތު.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަކު މި ނިންމުން ނިންމާނީ އެނޫން ގޮތެއް ނެތް ކަމާއި އެއީ މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށް ހީވާ ނަމައެވެ.
މި އިންސިޝަން ހެދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އިންސިޝަންތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިހާރުވެސް އެޕިޑޫރަލް ހެދިއްޖެނަމަ ކަކުލުގެ ތިރީގައި ތަދު ފިލުވުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑޮކްޓަރު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓް ކުރާނީ ހަމަ އިންސިޝަން ޖަހާނެ ތަނަށެވެ. ދެން ދަރިފުޅުގެ ބޯ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުންނަން ފެށުމުން (ކްރައުންނިންގ) ޚާއްޞަ ކައްޓަލައެއް (އެޕިސިއޮޓޮމީ ކައްޓަލަ) އިން ވަށާލައެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އެތަން މަރާމާތު ކުރަނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗްތަކުންނެވެ.
ކަނޑާލުމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ކަނޑާ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މީޑިއަން (މިޑްލައިން) އިންސިޝަން | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެށިގެން ކަރުތެރެއަށް ސީދާ، ވަށައިގެން ވަށާލުމެވެ. އެއީ ޕާފޯމް ކުރަން ފަސޭހަ އަދި ޝިފާ ލިބޭއިރު ރިހުން މަދު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. |
| މީޑިއޯލެޓަރަލް އިންސިޝަން | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެށިގެން އެއްފަރާތާއި ހަމައަށް 45 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ހަދާ ވަޅިއެކެވެ. ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަހާން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެ، ލޭ ގިނައިން އަންނައިރު، ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި ތަންކޮޅެއް ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ. |
ޑިގްރީސް އޮފް ޓިއާރ އެވެ
ގުދުރަތީ ކަރުނައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އެޕިސިއޮޓޮމީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އޭގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު 4 ޑިގްރީއަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
- ފުރަތަމަ ދަރަޖަ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީގައި ހުންނަ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ދެވަނަ ދަރަޖަ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުނައެކެވެ. ގިނަ އެޕިސިއޮޓޮމީ ކަޓްތައް ވަންނަނީ މި ކެޓަގަރީއަށެވެ.
- ތިންވަނަ ދަރަޖަ: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫއާއި ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްގަނޑު (އެނަލް ސްފިންކްޓަރ) ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ހަތަރުވަނަ ދަރަޖަ: އެންމެ ސީރިއަސް އަދި އެންމެ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ލެވެލް، ރެކްޓަމް އާއި ހަމައަށް ކަރުނަތިކި ހުންނަ މިންވަރެވެ.
ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަށާލުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތަދުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ގޮތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅުން | ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް ތަތްތައް އަޅާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. |
| ސިޓްޒް ބާތު އެވެ | ކުޑަ ބެސިންއެއް (ސިޓްޒް ބާތު) ނުވަތަ ބޮޑު ބެސިންއެއްގައި ހޫނު ފެން ފުރާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޭގައި އިށީނދެލާށެވެ. މިގޮތަށް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ. |
| ޕެރީ ފުޅިއެވެ | ހޮސްޕިޓަލުން ދޭ މިފުޅި ހޫނުފެނުން ފުރާލުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާންފަހު ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެތަން ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެ، ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޯށެވެ. ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ޑޮނަޓް ޕިލޯ އެވެ | އިށީނދެ އިނދެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޯނަޓް ސިފައެއްގެ ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ސުޗުއަރ އޭރިއާއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. |
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަދު ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ .
- ސުޗުއަރ ސައިޓުން ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ޕަސް އަންނަނަމަ .
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ހޫނުވާހެން ހީވާނަމަ .
- ތަތްތަކުން ލޭއައުން ހުރިނަމަ .
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ .
މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕިސިއޮޓޮމީ އަކީ މިދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވިހެއުމެއްގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުން ދެނެގަންނަ ގޮތުގައި ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކަރުނައެއް ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މިކަމާމެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކަނޑާފައި ހުރި ނަމަވެސް ނުވަތަ ގުދުރަތީ ކަރުނައެއް ހުރި ނަމަވެސް، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment