ތިބާގެ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ ނުވަތަ ކާފަ، ކުޑަކޮށް ހަނދާން ނެތިގެން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން އުޅޭކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި އޮޅުންބޮޅުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއް ބޭހަކީ އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.
އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް (ހައިޑަރޖިން) ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ބާޒާރުގައި އެންމެ ގިނައިން މަޝްހޫރު ނަމަކީ ހައިޑަރޖިން ގެ ނަމުގައެވެ . މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މުސްކުޅިވުމާއެކު ދިމާވާ ބައެއް ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މާނައަކީ މި ބޭހަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ، ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ރަނގަޅު އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަނދާން ނެތުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެންމެންނަށް ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، މި ބޭހަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ކަމަށް ކަނޑައަޅައިފިނަމައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، މި މައުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ޑޯޒާއި ރައްކާތެރިކަން ކަނޑައެޅޭނެ ކަމަށެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަން: ތިމާއަށް ނުވަތަ ބަލިމީހާއަށް އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް (މިސާލަކަށް ސައިކޯސިސް) ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް ނުވަތަ އެރގޮޓް ވައްތަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ވެފައިވޭތޯ؟ އަދި، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބޭހަކީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިމާ ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރިކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް
ބައެއް ބޭސްތައް އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ .
- މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބޭސްތައް: އަލްމޮޓްރިޕްޓަން، އެލެޓްރިޕްޓަން، އަދި ސުމަޓްރިޕްޓަން ފަދަ ބޭސްތައް.
- އެހެން އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް: ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން، ކެބަރގޯލައިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން، ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސްވެ ވެއްޓިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ މިކަމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ . މަޤާމުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަދަލުކުރުން.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީންކޮށް، ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ފެނިގެންދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް ކިޔާ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުމުން، އާންމު ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުންނަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން/ހޭނެރުން | ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެޕަޓައިޓް | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން | ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން | ހުން ނުޖެހި ނޭފަތް ތަޅުވާހެން ހީވުމެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެރގޮލޮއިޑް މެސައިލެޓްސް (ހައިޑަރޖިން) އަކީ އުމުރާ ގުޅިގެން ހަނދާން ނެތުމާއި އޮޅުންބޮޅުން ބޮޑުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް ދުޅަވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ