ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެރިތްރޮމައިސިން ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އެރިތްރޮމައިސިން ޓޮޕިކަލް ސޮލިއުޝަން)

ދުވަހަކުވެސް މޫނުގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދި އެކި ގޮތްގޮތަށް އުޅުނު ނަމަވެސް ރަނގަޅުވާހެނެއް ހިޔެއްނުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދިޔައިރު، އެރިތްރޮމައިސިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ސޮލިއުޝަނެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް ލިޔެދޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް މި ބޭސް މާބޮޑު އެއްޗެއް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ އެރިތްރޮމައިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެރިތްރޮމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިއާ މަރާލެވޭ ބޭހެކެވެ. ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކަށް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން އެ ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފިހިގަނޑު މަދުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއް، ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ބައެއް ހަގީގަތްތައް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.

• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން ކިޔައިދީބަލަ.
• އެލާޖީ: އެރިތްރޮމައިސިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

1. ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދިއުން: މި ބޭހަކީ ލޮލަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުގެ ވަށައިގެން އުނގުޅާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.

4. ރަނގަޅު މިންވަރެއް: ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިން ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ފިހި ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، ހަންގަނޑަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

5. ވަގުތުން:ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ފަދައިން އެކަމަށް ވަގުތު ކަނޑައަޅާށެވެ.

6. ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ ގޯހެކެވެ. އެމީހުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަނީ އެމީހުންގެ ފިހިގަނޑު ކުޑަކޮށް ކުޑަވުމުންނެވެ. ތިހެން ނުހަދާށެވެ. އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކަކަށް . އެހެން ނޫންނަމަ އަނެއްކާވެސް ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?

މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވާތީ، އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި މީހަކު މި ބުއިން ބޯނަމަ ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްސަކޮށް:

• އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
• ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް - މިސާލަކަށް ޑެކްސަމެތަސޯން އަދި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އެވެ.

އަދި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އުފެއްދުންތަކާއި ސައިބޯނިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުން އެއް ރެއަކު ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް: މި ބޭސް އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ، ބަނގުރާ ހިމެނޭ ޓޯނަރސް، އެބްރޭސިވް ކްލީންސަރސް) ބޭނުން ނުކުރުން. އަދި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވައިގެން ނޫނީ، މި ބޭސް އުނގުޅާ ތަންތަނުގައި ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް ނުއުނގުޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ހިކި، ރަތްވެ، ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: މަދުން ނަމަވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދެ ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ފެންހިނގާނަމަ، އަދި ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ހޮޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބާރަށް ބަންދުކުރުން: ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ފުޅީގެ ކެޕް ނުވަތަ ހޮޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވުމާއެކު ބޭސް އުކާލާށެވެ.