ޑޮކްޓަރު ތިމާ ނުވަތަ ގާތް މީހަކު "އެސޯފަޖެކްޓޮމީ" ކިޔާ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މި އޮޕަރޭޝަނަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކީއްވެގެންތޯ މިކުރަނީ؟ އޭގެ ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ސިންގަޅަ ބަހުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ، ވަރަށް އެކުވެރިކަމާއެކު. މިލިޔުން ކިޔައި ނިމިގެންދާއިރު، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް ވިސްނިގެންދާނެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސޯފަޖެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނައްތާލުމަކީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަކީ ކަރުތެރެއިން ފެށިގެން ބަނޑަށް ކާނާއާއި ބުއިން ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. ފެންހޮޅިއެއްފަދައެވެ.
މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މިކަން ނައްތާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރެވެ . އަދި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބެރެޓްސް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނައްތާލައެވެ. އެއީ ކެންސަރު ނަމަ ކައިރީގައި ހުންނަ ބައެއް ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ފޮނުވައެވެ. ދެން، ބާކީ ހުރި ބައިތައް އަލުން ގުޅުވައި، ތިބާގެ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި އަލުން އާލާވެއެވެ. މާނައަކީ ބަނޑު ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ދަމައިގަނެގެން ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ބާކީ ބައިތަކާ ގުޅިފައި ހުރުމެވެ. މިގޮތަށް ތިބާގެ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި މަރާމާތު ކުރެވެނީ އަނެއްކާވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ކާން ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކާތަކެތި އުފުލާ ތަކެތި ނައްތާލުމުގެ ހުރިހާ ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނައްތާލުން ހިމެނޭ ނަމަވެސް، ޓިއުމަރު ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ތަނާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ސާޖަން ބޭނުންކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީ: މިތަނުގައި، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑުގައި އެއް ދިގު ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
- މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ" އެވެ. އެއް ބޮޑު އިންސިޝަންގެ ބަދަލުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ދިގުމިނުގައި ކުދިކުދި އެތައް އިންސިޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަރީ ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ކެމެރާއަކާއި އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދާފައިވެ އެވެ. ބަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ވަނުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ `ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ` ކަމަށާއި، މޭމަތީގެ ގުނަވަންތަކަށް ވަނުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ `ތޮރަކޯސްކޯޕިކް ސާޖަރީ` އެވެ.
މި އުސޫލުތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތަކުގެ ތެރޭގައި އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
| ސާޖިކަލް ޓެކްނިކް | އިންސިޝަން ލޮކޭޝަންސް |
|---|---|
| ޓްރާންޝިއަޓަލް އެސޯފަޖެކްޓޮމީ | ކަރާއި ބަނޑުގައި (ބަނޑު) . |
| އައިވަރ ލޫއިސް އެސޯފަޖެކްޓޮމީ | މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައެވެ |
| މެކްކިއޯން އެސޯފަޖެކްޓޮމީ އެވެ | ކަރާއި މޭމަތި އަދި ބަނޑުގައެވެ |
| ތޮރަކޯއެބްޑޮމިނަލް އެސޯފަޖެކްޓޮމީ | އެއް ދިގު ކަނޑާފައި ވަނީ މޭމަތިން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް އަދި އަނެއް ކަރަށް ކަނޑާފައެވެ |
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއާއި ކީއްވެތޯ ހޯދާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއާއި ރިކަވަރީ ޓައިމް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މިފަދަ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސޯފަޖެކްޓޮމީ އަކީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެކި ޓެސްޓްތައް: ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ސީޓީ ސްކޭން، އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް (އީޔޫއެސް) ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކަށެވެ.
- ފުރަތަމަ ފަރުވާ ހޯދުން: ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ އަދި/ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ފަރުވާތައް ކުރިން ލިބުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެއެވެ.
- ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑަށް ތައްޔާރުވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އަންނާނެތީ، ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދިދާނެއެވެ . އަދި ސާޖަރީއަށް ފަހު ފުއްޕާމޭގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ނޭވާލާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސްޕީޗް ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) ގެ ކިބައިން ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ތައްޔާރުވުން:ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭނެތީ، ބޭނުންވާ ހެދުމާއި ބޭހާއި، އަރާމު ލިބޭނެ ފަދަ ފޮތާއި ބާލީސް ފަދަ ތަކެތި ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
- ގެއަށް އައުމަށްފަހު: ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އަންނާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުން. ގޭގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭނުންވާ ތަކެތި ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތަށް ގޭގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މާނައަކީ މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގައި އެޕިޑޫރަލް ޓިއުބެއް ބަހައްޓައިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަން ޕްރޮސީޖަރ އާއި އެއްގޮތަށް އިންސިޝަންތައް ހަދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ބަލިވެފައިވާ ބައި ނައްތާލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ވެސް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ދެން، ބަނޑު ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރު މޭމަތީގެ ސަރަޙައްދަށް ގެނެސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ބާކީ ބައިތަކާ ގުޅުވައިލައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ފީޑިންގ ޓިއުބެއް ބަނޑަށް ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ލާފައި ނިވާލެވޭ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. އަދި ނޭފަތުން އިތުރު ވައި ނައްތާލައި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ހޮޅިއެއް ވެސް ޖަހާނެ އެވެ . އަދި މޭމަތިން ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި މޭމަތިން ފެން ހިއްކާ ތަންތަން ވެސް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށް ނަގަނީ 3 ގަޑިއިރާއި 6 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓާނެ އެވެ. ތިބާ ފަށާނީ ކާންދޭ ހޮޅިއެއްގެ މައްޗަށެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި އޮއްވާ،
- ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް އަޅައިގެން ހިނގާލަން ބުނާނީ ލޭ ހޮޅި ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ .
- ފުއްޕާމޭ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކާންދޭ ހޮޅިއާއި ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއަކުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތަކެވެ |
|---|---|
| ވަރުބަލިކަމެވެ | ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް، ހާއްސަކޮށް ނިއުމޯނިއާ އެވެ |
| އެޕަޓައިޓް | އެނަސްޓޮމޮޓިކް ލީކް ވުމެވެ |
| ނިވާކުރާއިރު ރިހުން | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން`) |
| ގޭސް އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން | ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) . |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން |
މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ
- އިންސިޝަން ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެފައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ
- ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ތެޅެމުންދާނަމައެވެ
- ބަނޑު ލުއިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅުވެއްޖެނަމައެވެ
- ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ
- ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ނުވަތަ ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ޖަންގަލި) .
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރަމުން ގެންދާނަމައެވެ
ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭށެވެ! ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާ ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
* ނިވާ ނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ނޭވާ ނުލެވޭނަމަ.
* ލޭ ހޮޑުލާނަމަ.
* ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިއްސުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސޯފަޖެކްޓޮމީ އަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ކުރާ މުހިންމު، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި، ސާޖަރީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތު ދިގުވެދާނެތީ ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި، ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އަންނާނެއެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް އާދަވާށެވެ.
- އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment