ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު: އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ކާއެއްޗެހި ނިވާވުމުން ކަރު ތާށިވެފައި ނުވަތަ މޭގައި އަނދާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާއިރު، މިއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ އެފަދަ އެއް ހާލަތެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި , އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅީގެ ލައިނިންގ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. އަނިޔާ ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވާ ފަދައިން، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވެސް ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ މިގޮތަށް ހަލާކުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، އުދަނގޫތަކާއި، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބަށް ބަލާފައި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ހުންނަ މީހަކަށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން
• ހިތްދަތިކަން
• އެސިޑް ރިފްލަކްސް އެވެ
• ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ
• މޭގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމަށްފަހު)
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

ކުޑަކުދިންނަށް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކާންދޭއިރު ކެއުމަށް ފަސްޖެހުމާއި، ކުދިކުދިވުން ނުވަތަ ފަހަތަށް ލެނގިލުން
• ބަރުދަން އިތުރުވުމެއް ނޫނެވެ
• އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ދެން، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

1. މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފެށުން ބެލުމެވެ. މިކަމުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ދުޅަވުމާއި އުދަނގޫ ފަދަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

2. ބަޔޮޕްސީ: އެންޑޯސްކޯޕީގެ ތެރޭގައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ޓިޝޫގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ.ކުޑަ އެއްޗެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމަށް ފޮނުވައެވެ. މިއީ ބަލީގެ ސަބަބު (އެބަހީ، އެލާޖީ، އިންފެކްޝަން) ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ބެރިއަމް ސްވޮލޯ: މިއީ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. ތިބާ ބެރިއަމް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯލުމަށްފަހު އެކްސްރޭގެ އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގައެވެ. ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ކާތަކެތި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ކޯޓް ކުރާތީ، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ކަމަށްވާ ބްލޮކޭޖް ފަދަ ބަދަލުތައް އެކްސްރޭ އިން ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• ރިފްލަކްސް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް: ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން މަދުކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޮމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޮޕްރަޒޯލް) އަދި އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް އައުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ދެމެދުގައިވާ ވަލްވް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް: އެލާޖީ އުފެދޭ ކާނާ (އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް) ދެނެގަނެ އެ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ނިވާކުރުމަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ސްޓިރޯއިޑްސް ދީފައިވެއެވެ.
• ޑްރަގް އިންޑައުސްޑް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް: މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސަބަބު ނައްތާލުމެވެ. ބޭސް ބޯއިރު ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން ބޯށެވެ . އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ތެދުވެ ތިބުން. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ބޭސް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދިނުމަށެވެ.
• އިންފެކްޝަސް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް: ސަބަބު އުފެދޭ އިންފެކްޝަން (ފަންގަލް، ވައިރަލް، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް) އާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ވަކި ބޭސްތައް ދެއެވެ.

މިހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އޭގެ ރިކަރެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

• މީރު، ތެޔޮ، އަދި އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ މަދުކުރުން. އަދި ޗޮކްލެޓް، މިންޓް، އަދި ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި ލިމިޓް ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނުނިދާށެވެ. ނިދުމުގެ 2-3 ގަޑިއިރު ކުރިން ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ކާށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ކުދިކުދިކޮށް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުން ސީދާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ބަނޑުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ އެސިޑް މައްޗަށް އައުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• އެނދުގެ ބޯ ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 އިންޗި މައްޗަށް އުފުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އެނދުގެ ފައިދަށުގައި ލަކުޑި ބުރިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބަހައްޓައިގެންނެވެ. ގިނަ ބާލީސް ބަހައްޓައިގެން މި އަސަރު ހާސިލް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އަވަސް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.