މިދިޔަ ހަފްތާގައި ވިހެއުމުގެ ވޯޑުގައި ކްލިނިކަލް އޮބްޒަވޭޝަންތައް ހަދަމުން ދަނިކޮށް ރަޝްމީ (އުމުރުން 27 އަހަރު) އާއި ބައްދަލުވިއެވެ. އެއީ މީގެ ދެދުވަސް ކުރިން ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއި މަންމައެކެވެ. ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ރޮމުން ދިޔައެވެ.
"ޑޮކްޓަރު ޕްރިޔާ، އަހަރެންގެ ކިރު އަދި ނުވަންނަނީ. ދަރިފުޅު ރޮނީ ބަނޑުހައިވެގެން. ދަރިފުޅު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބި ބަލިވެދާނެތީ ބިރުގަނޭ. ފޯމިއުލާ ދޭންވީތަ؟" ބިރުގަނެ ހާސްވެފައި ހުރެ ރަޝްމީ އަހަރެން ގާތު އަހާލިއެވެ.
އަހަރެން ކައިރީގައި އިށީނދެ، ހަމަޖެހިލަމުން ވިސްނައިދިނީމެވެ: "ރަޝްމީ، އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަންބޮޑު ނުވޭ. ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 2-3 ދުވަހު އުރަމަތިން ނިކުންނަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ކިރު. މިއަށް ކިޔަނީ ކޮލޮސްޓްރަމް (ރަން ފުރަތަމަ ކިރު) . ދަރިފުޅުގެ ބަނޑަކީ މިވަގުތު ވަރަށް ކުޑަ މާބަލްއެއްގެ ސައިޒެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުން ލިބޭ ކޮލޮސްޓްރަމްގެ މިންވަރެވެ. މަދު ސައިސަމުސާއެއް، ދަރިފުޅުގެ ބަނޑު ފުރި، ދިފާއީ ނިޒާމު ގާއިމް ކުރުމަކީ ކެތްތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅު ގޮތްތަކަށް ތަބާވެގެން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ
ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ތިރީގައިވާ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިއަކަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.
- ތުއްތު ކުއްޖާ ވަރަށް ނިދިފައި ހުރުމުން ހޭލަން އުނދަގޫވެ، ކިރު ބުއިމަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނުފެންނަ (މިއީ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު 3 ދުވަސް ވަންދެން ތެތް ޑައިޕަރެއް ނުވަތަ ފާޚާނާއެއް ފާސްނުވެފައިވުން (3 ވަނަ ދުވަސް ރަތް ދިދަ).
- ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް - ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ).
- މައިމީހާގެ ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، އުރަމަތީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، އޭގެ އިތުރުން ރަތް ކުލައެއް (މެސްޓިޓައިސް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) ހުރެއެވެ.
ގާތުން ކިރުދިނުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފެށުމަށް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތައް
ދަރިފުޅު އުފަންވުމާއެކު އުރަމަތީގެ ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ރަނގަޅަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
1. އަވަހަށް އިނިޝިއޭޝަން: ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު އުރަމައްޗަށް ލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ މަންމަގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮލެކްޓިން އަދި އޮކްސިޓޮސިން ހޯރމޯން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ކިރު އުފެއްދުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅުން: މަންމަގެ ހާމަވެފައިވާ މޭމަތީގައި (ހަންގަނޑުން ހަންގަނޑަށް) ދަރިފުޅު ބަރަހަނާކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ކިރުދިނުމުގެ ގުދުރަތީ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3. ރެސްޕޮންސިވް ފީޑިންގ: ގަޑިއަށް ބަލައިގެން ވަކި ވަގުތެއްގައި ކާންދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅު ކާންދޭން ބޭނުންވާކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު (ދަތް އުނގުޅުން، އަނގަ ހުޅުވުން، ރޮވުން) ކާންދޭށެވެ . އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި 8 އާއި 12 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ކާންދޭން ޖެހެއެވެ.
4. ރަނގަޅު ގުޅުން (ލެޗް-އޮން / އެޓޭޗްމަންޓް):ދަރިފުޅު އުރަމައްޗާއި ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ހުރުމަކީ ނިއްކުރި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށާއި ކިރު ރަނގަޅަށް ދައުރުވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ކޮލޮސްޓްރަމް އާއި މެޗުއަރ ކިރު އަޅާކިޔުން
| ސިފަ | ކޮލޮސްޓްރަމް (ފުރަތަމަ ކިރު) . | މެޗުއަރ ކިރު |
|---|---|---|
| ޕްރޮޑަކްޝަން ވަގުތު | ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 1-3 ދުވަސް. | ވިހެއުމަށްފަހު 4-5 ދުވަސް ފަހުންނެވެ. |
| މަލަމަތި | ބޯ، ރަންކުލައިގެ ރީނދޫ ކުލައެކެވެ. | ތުނި، ހުދު ނުވަތަ ކަޅުކުލައެވެ. |
| ސައިޒް | ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް (ދެތިން ސައިސަމުސާ) އެވެ. | ގިނަ އަދަދަކަށް (އުރަމަތި ފުރިފައިވާ ފަދައިން) އެވެ. |
| ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އެވެ | އެންޓިބޮޑީސް އާއި ޕްރޮޓީންސް އިން މުއްސަނދި (ކުޑަކުއްޖެއްގެ ފުރަތަމަ ވެކްސިން ފަދައިން) އެވެ. | ފެނާއި ސަރުބީ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިން މުއްސަނދި (ބަރުދަން އިތުރުކޮށް ކަރުހިއްކުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ) އެވެ. |
ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް
| ✔️ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ) | ❌ ނުކުރާށެވެ |
|---|---|
| ދަރިފުޅު އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލާފައި ނިއްކުރި (އެރިއޯލާ) ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދުގެ ބޮޑު ބައެއް އަނގައަށް ގެންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. | ދަރިފުޅު ރޮއެހާ އަވަހަކަށް ކިރު ނުލިބޭ ކަމަށް ހީކޮށް ފޯމިއުލާ ނުވަތަ ޕެސިފައިއަރ/ޓީޓްސް ދިނުމަށް އަވަސް ނުވާށެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގެ ކުރިން މަންމަ އަރާމުކޮށް އިށީނދެ، ފަހަތުގައި ބާލީސް ޖަހައިގެން ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ޖެހެއެވެ. | ގާތުން ކިރުދިނުން އެންމެ 10 މިނެޓަށް ހަނި ނުކުރައްވާށެވެ؛ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް އުރަމަތި ދޫކޮށްލާހާ ހިނދަކު ކިރުދޭން ދޫކޮށްލާށެވެ. |
| ދަރިފުޅު ނިދާފައި އޮތް ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން ކޮންމެ 3 ގަޑިއިރަކުން އެއްފަހަރު ހޭލައިގެން ގާތުން ކިރުދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. | ވޭން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް ކެތް ނުކުރާށެވެ؛ ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާނަމަ އިނގިލި ޖަހައި، ގުޅުން ދޫކޮށްލާފައި އަލުން ގުޅާލާށެވެ. |
❓ ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ސުވާލުތައް (FAQ)
ފުރަތަމަ ދެ ދުވަހު އެކްސްޕްރެސް ކުރާއިރު އެއްވެސް ކިރެއް ނުފެންނަ ނަމަ ކިރު ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ▼
ނޫން ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި އުފެދޭ ކޮލޮސްޓްރަމް އަކީ ވަރަށް ބޯ އަދި ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެކެވެ. ހަމައެކަނި އުރަމަތި ފިއްތާލުމުން ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަންކޮށް، ކިރުދިނުމަށް ހިތްވަރުދީފިނަމަ، ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ކިރުދެވޭނެއެވެ.
ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ▼
ކާންދިނުމަށްފަހު ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދާ، ދުވާލަކު 6 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައެއް ޖެހި، 2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން ސާފުވެއެވެ.
ނިއްކުރި ރިއްސުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ▼
ނިއްކުރި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލެޗް ދަށްވުމެވެ. ދަރިފުޅު ނަގަންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ނިއްކުރި ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދު ވެސް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ. ކާންދިނުމަށްފަހު ނިއްކުރިއަށް ކިރު ތިއްކެއް ޖަހައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލުމަކީ ވެސް ރިއްސުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދުމަށްފަހު ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ▼
ނޫން ސާޖަރީއަށްފަހު ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވެދާނެ ނަމަވެސް ގާތުން ކިރުދިނުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހާސިލްކުރެވޭނީ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން (އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން އޮތުމުން) ނުވަތަ ބާލީހަކުން ދަރިފުޅު ބަނޑުގައި ހިފަހައްޓައިގެން (ފުޓްބޯޅަ ހިފަހައްޓައިގެން) އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ