މެނޮޕޮޒް އަށް ދާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުމާއި، ހޫނު ގަދަވުމުގެ ނުތަނަވަސްކަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ދުވަސްވަރު ދޭ ހޯރމޯން ތެރަޕީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ކިޔުމަށްފަހު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ، މި ގިތެޔޮ ގުޅަގައި އަންހެން ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން (Esterified Estrogens) އާއި ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން (Methyltestosterone) ވެސް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ހިމެނެއެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ހޫނުގަދަވުމާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުން ފަދަ މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް:
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ތާރީޚު | ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކެވެ | އުރަމަތި، ސާވިކްސް، ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޯލްބްލެޑަރ ބަލި، މައިގްރެއިން، ޑިމެންޝިއާ، އެސްއެލްއީ، ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން. |
| އަމިއްލަ އާދަތަކާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ހިސްޓިރެކްޓޯމީ ކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ހޯރމޯންތަކަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މި ބުއިމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމަކާއެކު މި ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ސީދާ ވަގުތުގައި ބޭސް ކެއުމެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. އެ ފޮތުގައިވާ މައުލޫމާތު ގިނަގިނައިން އަޕްޑޭޓް ވެދާނެތީ ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މި ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެއާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ! | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަމާ ގުޅިގެން ތިބާއަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
|
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ޗެކްކުރަން ޖެހެ އެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތީގެ ތަހުލީލުތަކާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި އެގޮތަށް ހަދަންވީއެވެ.
- ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިނގިލި، އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ފްލޫޑް ރިޓެއިން ކުރާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަހު ލޮލުގެ ފެނުމަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ލެންސް އަޅައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ރަހިމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ހޯރމޯން ތެރަޕީގައި އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެ، ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ގަދަވެ، ރަހިމުގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ނުކުރާނަމަ، މި ބޭހާއެކު އެހެން ހޯރމޯނެއް (ޕްރޮޖެސްޓިން) ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން ވިސްނޭތޯ ބަލާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ހޯރމޯން ފަރުވާއެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން މަޝްވަރާ ކޮށްލައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.