ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ފަހަރެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ވެސް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މިހާރުވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކާއެކު ޕީސީއޯއެސް އާއި އެކު ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ އެހެން ބޮޑު ނުރައްކަލަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީސީއޯއެސް އާއި ހަކުރުބައްޔާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީސީއޯއެސް އާއި ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ވެސް ގުޅިފައިވެ އެވެ. މި ގުޅުން އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދިރާސާވެރިންނަށް %100 ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް، މިކަމަށް މެދުވެރިވާ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ.
ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޖީންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ޕީސީއޯއެސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ހަކުރުބަލި އުފެދުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. މި ދެމީހުންނަކީ އެއް އާއިލާއެއްގައި ތިބި ގާތްތިމާގެ މީހުން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
| މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ޕީސީއޯއެސް ގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވާ ކަމެއް، ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ޕީސީއޯއެސް ޖެހޭ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާވެސް އިތުރުވެއެވެ. |
| އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚު | މަންމަ ނުވަތަ ކޮއްކޮއަށް ޕީސީއޯއެސް ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޕީސީއޯއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ވާރުތަވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހަށިގަނޑަށް ދަތިވެއެވެ. ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންނެވެގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 40 އަހަރު ވުމުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮންނައިރު، އެހެން އަންހެނުންނަށް ވުރެ ޒުވާން އުމުރުގައި ވެސް ހަކުރު ބަލި ޖެހެ އެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ! މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. ޕީސީއޯއެސް ހުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ހަކުރުބަލި ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކޮވިޑް-19 ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނަކަށް ހަކުރުބަލި ޖެހޭނެތޯ ކަނޑައަޅާ އެންމެ ވަރުގަދަ ކަމަކީ އޭނާގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ބީއެމްއައި އެވެ .
- ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން: ޖުމްލަ ބަރުދަނުގެ %5 ވެސް މަދުވުމަކީ ސިއްހަތަށް ބޮޑު، ހެޔޮ ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށްދީ ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ދެކޮޅަށް ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ އަނެއް ވަރުގަދަ ހަތިޔާރެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާ، ދުވުން، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އިންސިއުލިން އަށް ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓު ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ހަކުރުބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ބަރުދަނާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން މުހިންމެވެ.
އަދި ހަކުރުބަލީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވެސް މުހިންމެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
| ހަކުރުބަލީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެވެ | މާބޮޑު މަސައްކަތެއް ނުކުރިޔަސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ |
| އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން |
| ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ދިގުވުން | |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މެޓްފޯމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަކުރުބަލީގެ އާންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ޕީސީއޯއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
މެޓްފޯމިން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:
- ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުން.
- އެއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަދި ގަވާއިދުން އޯވިލޭޝަން ފަދަ ޕީސީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ބޯންވީ މިންވަރަށް ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ އިޙްސާސްތަކަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭސް ނުބޯށެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
މިހާތަނަށް އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ހަކުރުބަލީގެ ދެ ބާވަތުގެ (ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް) ގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބާވަތްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި
މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދުން ހުއްޓާލުމެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަނީ ޒުވާން އުމުރުގައި، އެއީ ކުޑައިރު ނުވަތަ ފުރާވަރުގައެވެ. މިތަނުގައި ޕީސީއޯއެސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ އަންހެނަކަށް ޕީސީއޯއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޕީސީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ
މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހަކުރުބަލީގެ ވަގުތީ ވައްތަރެކެވެ. ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ބައެއް އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފަހުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުން ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް، ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީސީއޯއެސް ހުރުމުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށްހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ހަކުރުބައްޔަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން. އަދި ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މެޓްފޯމިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ