މެނޮޕޮޒް އަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވެސް ގުދުރަތީ މަރުހަލާއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއާއެކު އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަހައްމަލު ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހޫނުވުން)، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ އެއް ފަރުވާއަކީ އެސްޓަރިފައިޑް އެސްޓްރޮޖެންސް އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓަރިފައިޑް އެސްޓްރޮޖެންސް އަކީ އަންހެން ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ވައްތަރެއްގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭނުންތައް ވެއެވެ.
- ޕޯސްޓްމެނޮޕޮޒަލް ޑިސްކޮމްފޯޓްސް: އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަވުން.
- ކަށި ތުނިވުން ހުއްޓުވައެވެ: މި ބޭހަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް އަންހެނުންނަށް: ބައެއް އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ އެފަދަ އަންހެނުންނަށް ވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- އޯވަރީ ސިސްޓް ނައްތާލުމަށްފަހު: އޯވަރީ ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގާފައިވާނަމަ، މިއީ ވެސް އޭގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން ދަށްވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް: މި ބޭހަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ކެންސަރުގެ ތާރީޚެވެ | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމައެވެ. |
| ލޭއާއި ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް، ލޭހޮޅިތައް، ހިތުގެ ބަލި، ފަހުގެ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. |
| އަންހެނުންގެ މައްސަލަތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ހިސްޓިރެކްޓޯމީ ނުކުރެވި ހުރުމެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް، ލިވަރ ޑިޒީޒް، ކިޑްނީ ޑިޒީޒް، މައިގްރެއިން، ޑިމެންޝިއާ، ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން، އަދި ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| އާދަތަކާއި އެލާޖީތަކެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހޯރމޯންތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާށެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ބޭސް މަދުކޮށް ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ވެސް ތަފާތެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއްވެސް އުފެދިއްޖެނަމަ،ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މި ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ގުޅައާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭހާއި އެކު ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ .
- އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ކަމަށްވާ އެމިނޮގްލޫޓެތިމައިޑް، އެނަސްޓްރޯޒޯލް، އަދި އެކްސެމެސްޓޭން އެވެ.
އަދި ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ
- ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
- ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް
- ރިފަމްޕިން އަދި ރިޓޯނަވިރް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- އެ ގަސްގަހާގެހި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އާންމުކޮށް އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ އާއި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަންވީތޯއާއި ކިހާ ގިނައިން ހަދަންވީތޯއާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓި، އަތާއި ފައި، އިނގިލި، އަދި ފައިތިލަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރެއް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސްކުރަމެވެ.
ރަހިމާއި ގުޅުންހުރި ނުރައްކާތައް
ރަހިމު ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގާފައި ނުވާނަމަ (ހިސްޓިރެކްޓޮމީ) ދިގު މުއްދަތަކަށް އެސްޓްރޮޖެން އެކަނި ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމުން ރަހިމުގެ ލައިނިން (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) މާ ބޮޑަށް ތުނިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ އެވެ. މިއީ ފަހުން ރަހިމުގެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މި އެސްޓްރޮޖެން ގިތެޔޮ ގިރާއާއެކު ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ އެހެން ހޯރމޯނެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|
|
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްޓަރިފައިޑް އެސްޓްރޮޖެންސް އަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅުންހުރި ގިނަ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ހާޒިރުވެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment