މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ވެސް މި އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، (އެސްޓްރަޑިއޯލް؛ ލެވޮނޮރޖެސްޓްރެލް) ޕެޗްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެއް ނަމަވެސް އެއާއެކު އަންނަ ބައެއް ނުތަނަވަސްކަންތައްތައް ތަހައްމަލު ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ހޫނުވުމާއި، ފޮނިވުމާއި، ``ހޫނުވުން'' ފަދަ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭތީ މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކުޑަކޮށް ހަމަޖެހުމާއި ރުޅިވެރިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް'' ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއް ބޭހަކީ ``(Estradiol; Levonorgestrel)`` ޕެޗެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

މި `(އެސްޓްރަޑިއޯލް؛ ލެވޮނޮރޖެސްޓްރެލް)` ޕެޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްކުރާ ކުޑަ ޕެޗެކެވެ. އެއީ `(Estradiol)` އަދި `(Levonorgestrel)` ކިޔާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން އެވެ. އެނގޭތަ މެނޮޕޮޒް ވުމާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި `(އެސްޓްރޯޖަން)` އަދި `(ޕްރޮޖެސްޓިން)` ކިޔާ ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މި ޕެޗަކީ އެ ދަށްވަމުންދާ ހޯރމޯން ލެވެލްތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕެޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުން ލިބޭނީ ކޮން ފައިދާއެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހޫނުގަދަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: މިއީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ދިމާވާ މައިގަނޑު އެއް މައްސަލައެވެ. މި ޕެޗްގެ ސަބަބުން މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމާއި، މިކަން ދިމާވާ ގިނަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ޕެޗް ވެސް އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް އަންނަނީ `(ކްލިމަރާ ޕްރޯ)` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް ފައިދާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ، މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް މި ޕެޗް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، އޯކޭތަ؟

• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ތްރޮމްބޮސިސް/ލޭ ހޮޅި ޖެހުން ފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އުރަމަތީ، ސާވިކްސް، އެންޑޯމެޓްރިއަމް، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ.
• `އެންޑޮމެޓްރިއޯސިސް` (ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވާ ރަހިމުގެ ޓިޝޫ) މި ހާލަތު ހުރިނަމައެވެ.
• ރަހިމުގައި ``(ފައިބްރޮއިޑްސް)`` ފަދަ ޓިއުމަރުތައް ހުރިނަމަ .
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމައެވެ.
• ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދިފައިވާނަމަ (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނެ، ހޯރމޯން ފަރުވާތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ) އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ނަފްސާނީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމައެވެ.
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
• މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `ޕޯފިރިއާ` ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE)` ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން މެދުވެރިވަނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ.
• އެސްޓްރޮޖެން، ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މި ލިސްޓަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ލިސްޓެއް ނަމަވެސް ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ޕެޗް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް.

1. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެޗް ހިމެނޭ ޕެކެޓް ފަޅާލާށެވެ. ކައްޓަލަ ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، މިއީ ޕެޗް ކަނޑާފާނެ ކަމެކެވެ.

2. ޕެޗްގެ އެޑްހީޒިވް ފަރާތުން ހަރު ޕްރޮޓެކްޓިވް ލައިނަރ ނަގާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން އެޑްހީޒިވް ސައިޑްގައި އަތް ނުލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

3. ޕެޗް، އެޑްހީޒިވް ފަރާތް ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެން، ސާފު، ހިކި، އިސްތަށިގަނޑެއް ނެތް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ބުރަކަށީގައި ޕެޗް އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ.

4. ޒަޚަމް ހުންނަ ތަންތަނުގައި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުގައި، ލަކުނުތަކެއް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑު ގަދަ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.

5. އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.

6. ކޮންމެ ފަހަރަކު ޕެޗް އުނގުޅާއިރު ކުރިން އުނގުޅުނު ތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

7. ޕެޗް ކަނޑާ ނުވަތަ ބައި ނުކުރުން.

8. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

9. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ އެއްފަހަރާ އެއް ޕެޗަށްވުރެ ގިނަ ޕެޗެއް ނުޖަހާށެވެ.

މި ބޭސް ދިނުމުންނާއި އަނެއްކާވެސް ލިބުމުން ކިޔަން ``ރީފިލް'' ޝީޓެއް ދެވޭނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އޭގައި އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެހެނީ އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ބައެއް ފަހަރު ބަދަލުވެދާނެތީއެވެ.

ޅަ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ޚާއްސަ ލަފަޔަކަށް އެދެން ޖެހެއެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޕެޗެއް ޖަހަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެކަން ވެދާނެ. ޕެޗެއް އުނގުޅަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޕެޗެއް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޕެޗް ޖެހުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޕެޗް ނުޖަހާ، ދެން އޮންނަ ޕެޗް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޕެޗް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕެޗް ނުޖަހާށެވެ.

މި ޕެޗާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެބަހުރި. މި ޕެޗް އާއި އެކު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

މި ޕެޗް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

• އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް (މިސާލަކަށް: އެމިނޮގްލޫޓެތިމައިޑް، އެނަސްޓްރޯޒޯލް، އެކްސެމެސްޓޭން، ލެޓްރޯޒޯލް، ޓެސްޓޮލެކްޓޯން) އެވެ. މިއީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.

މި ޕެޗާ ފުށުއަރާ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ:

• ބައެއް ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ބާބިޗުރޭޓްސް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް) ފަދަ ގިތެޔޮ ގިރާތައް.
• `ކާބަމަޒެޕައިން` (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• ވަކި އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`).
• `ރެލޮކްސިފެން` ނުވަތަ `ޓަމޮކްސިފެން` (އުރަމަތީގެ ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް ވެސް ދޭ ބޭހެއް) އެވެ.
• `ރިފަބޫޓިން`، `ރިފަމްޕިން`، ނުވަތަ `ރިފަޕެންޓައިން` (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް) އެވެ.
• `ރިޓޯނަވިރ` (އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން އަށް ބޭހެއް) އެވެ.
• `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް` (ނަފްސާނީ ރަނގަޅުކަމަށްޓަކައި ބައެއް މީހުން ނަގާ ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި) އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންވެ ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމަށް ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ފާރަލަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ސިއްހީ ހާލަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިމްތިޙާނާއި، ސާވިކަލް އިމްތިޙާނު (ޕެޕް ސްމީއާ ހިމެނޭގޮތަށް) ހަދަން ޖެހެއެވެ. އަދި މެމޮގްރަމް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް އެކަން ކުރުން.
• ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފެން ހިފެހެއްޓުމާއި، އަތާއި ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ: ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ކުޑަކޮށް ވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން މި ޕެޗް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ދެން ނުރައްކާ ބޮޑު: މި ޕެޗް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ލޭހޮޅި ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ، ލޮލުގެ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލެންސް އަޅައިގެން އުޅޭއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ސާޖަރީއެއް ހަދަނީތޯ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހަދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް މި ޕެޗް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޕެޗް ނައްޓާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ޝަވަރ ކުރާއިރު، ފަތާއިރު، ނުވަތަ ސޯނާ ބޭނުން ކުރާއިރު ޕެޗް ނައްޓާލެވިދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އަލުން އުނގުޅަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ތަފާތު ތަނެއްގައި އާ ޕެޗެއް އުނގުޅައިގެން ގަވާއިދުން ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

މި ޕެޗްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ޕެޗް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ލޭހޮޅިތައް: ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން.
• އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުރަމަތީގައި އަލަށް ލޮނުގަނޑު އުފެދުމާއި، ރަތްވުން، ރިހުން ނުވަތަ ނިއްކުރިން ބޭރުވުން.
• ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރުކުރުން.
• ހާޓް އެޓޭކް: މޭގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިކަން ނުވަތަ ފޮނިކަން އިހުސާސްވުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން.
• ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމުގައި ބަދަލު އައުން: ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ޕެލްވިކް ރިހުން.

އާންމުކޮށް މާ ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން.
• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• އެޕްލިކޭޝަން ސައިޓުގައި ރުޅިގަދަވުން.
• ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފޯނު ނަންބަރު: 1-800-އެފްޑީއޭ-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• ޕްރޮޓެކްޓިވް ޕެކޭޖުން ނަގާފައިވާ ޕެޗްތައް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އަދިވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗްގައި ހޯރމޯންތައް ބާކީ ހުރެދާނެތީ، ޕެޗް ދެބައިކޮށް، އެޑްހީޒިވް ފަރާތްތައް އެއްކޮށްލައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މި `(އެސްޓްރަޑިއޯލް؛ ލެވޮންޖެސްޓްރެލް)` ޕެޗްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: މި ޕެޗަކީ މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ދިމާވާ ބައެއް އުދަނގޫތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މީގެއިތުރުން، ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، މި ޕެޗަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯއާއި، މި ޕެޗަކުން ލިބޭނެ ފައިދާތަކާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ގިނަވި ވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.

` މެނޮޕޮޒް، ހޯރމޯން ޕެޗް، އެސްޓްރަޑިއޯލް، ލެވޮނޮޖެސްޓްރެލް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ހޯރމޯން ތެރަޕީ