މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ހުއްޓޭ ވަގުތު މެނޮޕޮޒް އަކީ ކޮންމެ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް އުނދަގޫ ވަގުތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފޮތިގަނޑެއް ލިބުމާއި، ހޫނުގަދަވުން ('ހޮޓް ފްލެޝްސް' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)، ނިދި ނުލިބުމާއި، ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަންކަމެވެ. މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއް ފަރުވާއަކީ ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ އެސްޓްރަޑިއޯލް އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޓްރަޑިއޯލް އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ . މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. ހަމަ ފެން ޓޭންކެއްގެ ފެންގަނޑު ދަށްވާ ފަދައިންނެވެ. މިގޮތަށް ހޯރމޯން ދަށްވުމަކީ ކުރިން ދެންނެވި ގިނަ ނުތަނަވަސްކަންތައްތައް ކަމަށްވާ ހޫނުގަދަވުމާއި ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދަށްވެފައިވާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަކި މިންވަރަކަށް ގެނައުމެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނުގަދަވުން . މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައުލޫމާތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކެންސަރުގެ ތާރީޚެވެ | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުޅުންހުރި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމައެވެ. |
| ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅިތަކަށް އުދަނގޫވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ފައިބްރޮއިޑްސް، މައިގްރެއިން، ޑިޕްރެޝަން، ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE)، ޕޯރފައިރިއާ، ޕްރޮޓީން ސީ ނުވަތަ އެސް ދަށްވުން. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ހިސްޓިރެކްޓޯމީ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން، ބަލިވެ އިނުން، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އެސްޓްރޮޖެން، ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ރީތިކޮށް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި މި ބޭސް ކެއުމެވެ . މިއީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފޯނުގައި ރިމައިންޑަރެއް ސެޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން މިކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބަލިމީހާގެ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ކިޔުން: ބޭސް ދިނުމުން ބަލިމީހާގެ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ މުހިއްމު މައުލޫމާތެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ).
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ވިޓަމިންސް، ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް (ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ) ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ހޯރމޯން ތެރަޕީއާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އަންގަވާށެވެ.
- އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް (ކެންސަރަށް ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތެއް)
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ އެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން)
- އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން ވެސް މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނާއި، ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ މެމޮގްރާމް ހެދުން މުހިންމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި، ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީ: ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކުރިން ސާޖަންއަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭހޮޅިއެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން. |
| އުރަމަތި ބަދަލުވެއެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބޯއެނބުރުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ މެނޮޕޮޒްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯން ތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކާއި، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ބައެއް ކެންސަރުތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ބޮޑުވެއެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ އިމްތިހާނުތައް (އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު) ގެއްލިގެން ނުދިއުމެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ