އެސްޓްރަމަސްޓިން ކެޕްސޫލްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ތިމާއަށް ދޭ ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެސްޓްރަމަސްޓިން އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކީމޯތެރަޕީ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް އެމްސީޓީގެ ނަމުގައި ވެސް ބާޒާރުން ލިބެން ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ނަމަކީ މުހިއްމު ނަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން، އެއީ މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެސްޓްރަމަސްޓިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ:

• ލޭގެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (`(ހަކުރުބަލި)`).
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ޗިކަންޕޮކްސް، ކޯލްޑް ސޯރސް، ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ސިޒޭރިއަން (ކޮންވެލްޝަންސް) ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• ކުރިން އެސްޓްރަމްސްޓިން، އެސްޓްރޮޖެންސް، އެހެން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، އާޓިފިޝަލް ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވައިލެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ ، ސަބަބަކީ އެއީ މި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.

މިއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުސްބަނޑުގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކިރު، ޗީޒް، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާ އެކު ނުބޯށެވެ. އެހެނީ ކެލްސިއަމް އަކީ މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ: މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަދި ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާގެ ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެސްޓްރަމްސްޓިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު އެސްޓްރަމަސްޓިން ނުބޯށެވެ.

• ނަލިޑިކްސިކް އެސިޑް (`(ނަލިޑިކްސިކް އެސިޑް)`)

އަދި އެސްޓްރަމަސްޓިން އަކީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:

• ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް (ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާއާއެކު ކިރު ނުބޯން ހަނދާން ކުރާށެވެ.)
• ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ފިލްގްރާސްޓިމް، ޕެގްފިލްގްރާސްޓިމް، ސާގްރަމޮސްޓިމް އެވެ
• ވެކްސިންގެ ބާވަތްތައް (ބައެއް ވެކްސިންތައް މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ، ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާތީ)

އަނެއް ކަމަކީ، މިބާވަތުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• އެސިޓަމިނޯފެން (އާންމުކޮށް ޕެރަސެޓަމޯލް ވެސް ކިޔައެވެ)
• އެސްޕިރިން (`(އެސްޕިރިން)`)
• އިބޫޕްރޮފެން (`(އިބޫޕްރޮފެން)`)
• ކެޓޯޕްރޮފެން (`(ކެޓޯޕްރޮފެން)`)
• ނެޕްރޮކްސެން (`(ނެޕްރޮކްސެން)`)

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން (`(ޗެކްއަޕްސް)`) ދައްކައިގެން ތިބާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ޖެހޭނެއެވެ. ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން، ބަލި، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުރު ބޭސްތައް ދީފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މުހިންމު: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުން ނުވަތަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދާއިރުވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، ހަމުގެ ދަށުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަކޮށް، ކަޅުކުލަ، ޓާރީ ފާޚާނާ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ދަތްއުނގުޅާއިރު، ފްލޮސް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެތީއާއި މި ވަގުތު ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން އެކަށީގެންވާތީއެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޯކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ނުވަތަ ކީޓޯޕްރޮފެން ހިމެނޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބުނަން ދަތިވެއެވެ.

ވަރަށް މުހިންމީ މި ބޭސް ބޯއިރު...މާބަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުން ވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެވަޑައިނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ބަނޑުގައިވާ ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުންނެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން. އަންހެނުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްޓްރަމްސްޓިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންތައްތައް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫ ވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް - ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން
• ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމުގެ ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް - ކަތިލުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަކުރުން، ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (`(ފެންނަ ބަދަލުތައް)`) - ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ފޮރުވިގެން ދިއުން
• މޭގައި ރިއްސުން (`(މޭގައި ރިއްސުން)`) - މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (`(ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން)`)
• ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން - މިއީ ލޭހޮޅިއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ފައިތިލަ، ފައި، އަތް ދުޅަވުން (`(ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، ފައި، އަތް ދުޅަވުން)`)
• ބެލެންސް، ވާހަކަ ދެއްކުން، ހިނގުމުގައި މައްސަލަތައް (`(ބެލެންސް، ވާހަކަ ދެއްކުން، ހިނގާލުން)`) - ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާއިރު، ހިނގުމަކީ ހިނގާލުން ފަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ
• ގިނައިން ހޮޑުލުން (`(ހޮޑުލުން)`)
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން - މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއެއް ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ރިހުން (`(ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން)`)
• ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު (`(ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމަށް ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު)`)
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑު ފުރިފައިވުން (`(ބަނޑު އުނދަގޫވުން)`)
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، އުސްކޮށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

މިއީ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރަންވާނީ 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 އާއި 46 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް އޭގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެގެން ނުބެހެއްޓުން، އަދި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އަނެއް ކަމަކީ: މިއީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކޮންމެ ކަމެއްވެސް ވިސްނައިދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެސްޓްރަމަސްޓިން އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާ، ފެނާއި އެކުގައެވެ. ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ނަގާށެވެ. ކިރު ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާއާ އެކު ނުބޯށެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ވަރަށް ބޮޑަށް ކަތިލުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މާބަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުން ވެސް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދީގެން ނުވާނެއެވެ.
• އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ.

` އެސްޓްރަމަސްޓިން، އެންޓިކެންސަރ، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރ، ކީމޯތެރަޕީ، އެމްސައިޓް، ކެންސަރަށް ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް