އެތޮޓޮއިން ޓެބްލެޓްތައް ދެނެގަތުން: މި މީރުބަލީގެ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

ސިޒޭރިއަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ- ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ސިޒޭރިއަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާތަން ބަލާލުމަކީ- ގަބޫލުކުރަން ދަތި ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. މި އެޕިސޯޑްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދެނީ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކެކެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ އެތޯޓޮއިން އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ އެތޮޓޮއިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ އަސާސީ ބޭނުންތަކާއި، އެއީ އަޅަންޖެހޭ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

އެތޮޓޮއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެތޮޓޮއިން އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭހެކެވެ. މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މީރުވަސްދުވުމާ ގުޅުންހުރި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަން މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޕެގަނޯން އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެހެން ކްލިނިކަލް ސަބަބުތަކާހުރެ އެކަން ލިޔެފާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ؛ އެއީ ޕާސަނަލައިޒްޑް އެޑްވައިސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތްތަކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރަންޖެހޭ މުހިންމު މަޢުލޫމާތު

މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިރޯގީ ލަންކާގައި މި ބޭހަކީ ރައްކާތެރި އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްކަން ކަށަވަރުކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ހާމަކުރެއްވުން އެދެމެވެ.

• ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ލޭއައުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް (ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ) އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް .
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުނު ތާރީޚެއް —ތިބާގެ ފަރާތުން ނުވަތަ އާއިލާގެ ތެރޭގައި ވެސް.
• Any allergies , އޭގެ ތެރޭގައި އެތޯޓޮއިން އަށް ރިއެކްޝަންތައް، މިފަދަ ބޭސްތައް، ވަކި ކާނާގެ ކުލަތައް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ، ނުވަތަ މިވަގުތު ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މުޅިން ހުޅުވާލެވިފައި ހުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޭސް ނަގާނެ ގޮތް

މި ބޭސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ކެއުމަށް ރަނގަޅެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޝެޑިއުލަށް ސީދާ ތަބާވުން؛ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުނަގާށެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓާލުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޯޒަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް

މި ބޭހަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި އެއް އަހަރުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެއެވެ.

65 އަހަރުން މަތީގެ ބަލިމީހުންނަށް

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބަލިމީހުން މި ބޭހަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

އޯވަރޑޯޒްގެ ހާލަތުގައި

ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއާ ގުޅުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިން އެއް އަލާމާތްތަކެއް ފެނުނު ނަމަވެސް.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރާ ގޮތަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ ނުވަތަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް

މި ބޭހަކީ ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރބަލް ސަޕްލިމެންޓްސް، ވިޓަމިންސް، އަދި މިނަރަލްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ގެ އިތުރުން ދުންފަތާއި ބަނގުރާ ނުވަތަ ނާޖާއިޒު މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުމުގެ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ހާމަކުރަންވާނެއެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް

ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

• މެޑިކަލް އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ބްރޭސްލެޓް ލައިގެން ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ޑޯޒްގެ ތަފްސީލު ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބަރު މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ ހައި ފޯކަސް މަސައްކަތްތަކެއް ނުކުރައްވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނީ ބޯ ލުއިވެ ވެއްޓިދާނެތީ އެވެ.

• ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ؛ އެކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެދާނެކަން ސަމާލުވާށެވެ. ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ބަދަލު ނުވަތަ އިތުރު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.

• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ގައިގައި ޖިންޖިވަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުން) ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަތްދޮޅިއަށް އަނިޔާ ނުވާނެހެން ބުރުސް އާއި ފްލޮސް ކުރާއިރު މަޑުމައިތިރި އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހިތް ރޯވުމަށް އެންޓާއެސިޑް ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގަށް ބޭސް ބޭނުންނަމަ އެތޯޓޮއިންގެ ޑޯޒް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން 2-3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ސްޕޭސް އައުޓް ކުރާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މި ބޭސްތައް ސީދާ އެއްވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ސުލޫކުތައް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މޫޑަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ. މޫޑު ގޯސްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމާ މެދު ޚިޔާލުތައް އަންނަން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، 1-888-233-2334 އަށް ގުޅައިގެން ނޯތު އެމެރިކަން އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ޑްރަގް ޕްރެގްނެންސީ ރެޖިސްޓްރީގައި ރަޖިސްޓްރީ ކުރުމަށް ބާރުއަޅަމެވެ. މި ރަޖިސްޓްރީއަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު އެއްކުރާ ރަޖިސްޓްރީއެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އެތޮޓޮއިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބަލަންވީ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ، ފެނުން ފޮރުވުން) .
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ކަޅު، ސައި ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ގަދަ، އާދަޔާ ހިލާފު ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ތިބާގެ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ.
• ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލި ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭގޮތަށް) ރަތްވުން، ފޮޅި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ފަސޭހައިން ކަތިލުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ޕިންޕޮއިންޓް ރެޑް ސްޕޮޓްސް ފެނުމެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
• މޫޑު ގޯސްވުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް/އަމަލުތައް.
• ޖަންގަލި (ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން).

ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް މާބޮޑު ނޫން ނަމަވެސް، މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ:

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ނިދުމަށް ދަތިވުން (ނިދި ނުލިބުން).
• މޫނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން.
• ބޯއެނބުރުން.

މިއީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ. އަދި 1-800-FDA-1088 އަށް ގުޅައިގެން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފައިދާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފުޅި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.

ސަމާލުވާންޖެހޭ ނޯޓެއް: މި މަޢުލޫމާތަކީ ޚުލާޞާއެއް ކަމުން ކޮންމެ ތަފްޞީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ. އެމީހުން މިތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ކީ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު އެތޮޓޮއިންއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒާއި ޝެޑިއުލަށް ތަބާވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، އެނގޭ އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ސީދާ އިރުޝާދާ ނުލައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްކަމެއް. މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް- ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދީފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެތޮޓޮއިން، ސިޒޭރިއަން، އެޕިލެޕްސީ، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ނިރޯގީ ލަންކާ