ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެޓޯޑޮލެކް ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ދުޅަވުމާއެކު އުޅެން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުރިން ދެންނެވި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެޓޯޑޮލެކް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓް އަދި ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޓޯޑޮލަކް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޓޮޑޮލަކް އަކީ ލުއި އާދައިގެ ރިހުން , އަދި ދުޅަހެޔޮކަމާއި އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ `އެންއެސްއޭއައިޑީ` (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް - އެން-އެސް-އޭ-އައި-ޑީ) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ބައެއް ބަލިތަކުގައި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށެވެ. އެޓޯޑޮލެކް ފަދަ ބޭސްތަކުން އެ ދުޅަވުމާއި އެ ދުޅަވުމާއި އެކު އަންނަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެ އެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ އަނެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ `ލޮޑިން` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޯޑޮލެކް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ދޭންވީ ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ:

• ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމަ .
• ދާދިފަހުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ، މާނައަކީ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި .
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހާޓް ފެއިލްވުން ހުރިނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން .
• ސްޓިރޯއިޑްސް،މިސާލަކަށް މިހާރުވެސް ޑެކްސަމެތަސޯން ނުވަތަ ޕްރެޑްނިސޯން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• ބަނޑުން ލޭއައުން ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމަ .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ނުވަތަ ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާދޭ ނުވަތަ ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ .
• އެޓޯޑޮލެކް، އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވެ، ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކައިރީ ނުބުނާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ނަގަނީ އަނގައިންނެވެ. It is best to take it at the same time each day , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން، ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޚާއްޞަ `މެޑްގައިޑް` އެއް، ބޭހާއި ބެހޭ ތަފްޞީލު ލިޔެފައިވާ ލީފްލެޓެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޓޯޑޮލެކް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ދުވަހަކުވެސް އެޓޯޑޮލެކް އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.

• ސިޑޯފޯވިރ (`ސިޑޯފޯވިރ`)
• ކެޓޯރޮލަކް (`ކެޓޯރޮލަކް`)
• މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ
• ޕެމެޓްރެކްސެޑް އެވެ

ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ވެސް އެޓޮޑޮލެކް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ނަގަމުންދާނަމަ މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ:

• ރާ
• އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޑައިގޮކްސިން (`ޑައިގޮކްސިން`)
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސް)
• ލިތިއަމް އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް
• ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް، މ. ވާފަރިން އެވެ
• އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދު ފިލުވައިދޭ އަދި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީސް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަކެތި
• ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ބޭނުންކުރާ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޓޯޑޮލެކް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބެލުމަށާއި، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގިނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގައި މި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ކުރިން އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމުން، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ނަމަ، ނުވަތަ ސިއްހަތު ދަށް މީހުން ނަމަ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅު ނުވަތަ ތާރުވެފައި ހުރިނަމަ (އޭގެ މާނައަކީ އެތެރެއިން ލޭ އަންނަ ކަމަށް ވެދާނެ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާވަރަކަށް، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މާބަނޑު 30 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބެލެންސް، ރިއެކްޝަން ޓައިމް، އަދި ޖަޖްމަންޓް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބެލެންސް، ރިއެކްޝަން ޓައިމް ނުވަތަ ޖަޖްމަންޓަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މި ބޭހާއެކު ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދަތް އުނގުޅުމާއި ދަތްދޮޅީގެ ފަރުވާ: ދަތް އުނގުޅުމާއި، ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ދަތް އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ފަސޭހައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ދޭން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޯކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
• ދަރިމައިވުމަށް ކުރާ އަސަރު:މި ބޭހަކީ ދަރިމައިވުން ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ދަރިން ލިބުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޓޯޑޮލެކް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ލޭއައުން: ލޭ ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް؛ ލޭ އޮހޮރުވުން ނުވަތަ ކޮފީ ކުލައިގެ ހޮޑުލުން؛ ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
• ހާޓް އެޓޭކް: މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ ހަންގަނޑު ފިނިވުން ނުވަތަ ފޮނިވުން؛ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން.
• ހިތް ފެއިލްވުން: ނޭވާ ކުރުވުން؛ ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން؛ ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން؛ ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް؛ ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން.
• ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން؛ ޝައްކު؛ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން؛ ބެލެންސް ގެއްލުން ނުވަތަ މައްސަލަތައް؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކުރަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުން.

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ގެންދިއުން. އެފަދަ ތަނެއްގެ މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ޕޮލިސް ސްޓޭޝަނުން ހޯދިދާނެއެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ބޭހާއެކު އަންނަ މައުލޫމާތު ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ފުޅި/ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އެޓޯޑޮލެކް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔެއް، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، އެލާޖީ ހުރިނަމަ، އަދި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.

2. އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް، އަދި ލިޔެފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

3. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެކަންކަން ވެސް އަންގާށެވެ.

4. އެހެން އެން.އެސް.އޭ.އައި.ޑީ އާއި އެކު ނުބޯން: މިއީ އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

5. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާ ފަހުން މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

6. ބޭސް ކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ ތިބާއަށް ލުއި ލިބިދޭނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އެޓޯޑޮލެކް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެންއެސްއޭއައިޑީ، އާތުރައިޓިސް، ދުޅަވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް، ސިއްހަތު