އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެނގޭނެ، އެއާއެކު އަންނަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން. ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވާން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބާވަތުގެ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ މައިގަނޑު އެއް ބޭހަކީ އެޓޯޑޮލެކް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ޓައިޕްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މުޅި ދުވަހު ބޭސް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންތެރި ވައްތަރެކެވެ.
އެޓޯޑޮލަކް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޓޮޑޮލެކް އަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހަށް ކިޔަނީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެވެ . މާނައަކީ އެއީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެކެވެ. އަދި ލޯޑިން އެކްސްއެލް ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް އެނގިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެޓޯޑޮލެކްސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| • ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތައް |
| • ދާދިފަހުން (2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި) ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް - ސީއޭބީޖީ) |
| • ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލްވުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ |
| • ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| • ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ |
| • ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| • ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް |
| • ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރާނަމަ |
| • ދުންފަތް ނުވަތަ ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ |
| • ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުން ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމަ |
| • ލޭހޮޅިވުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ |
| • އެޓޯޑޮލެކް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ |
| • ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ނަގާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ބަލިމީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު އެޓޯޑޮލެކް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު އެޓޮޑޮލެކް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ | |
|---|---|
| • ސިޑޯފޯވިރ | • ކެޓޯރޮލެކް |
| • މެތޮޓްރެކްސޭޓް | • ޕެމެޓްރެކްސެޑް |
| މި ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
| • ރާ | • އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތައް |
| • ސައިކްލޮސްޕޯރިން | • ޑައިގޮކްސިން |
| • ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް) . | • ލިތިއަމް |
| • ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް | • ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް |
| • އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން އެން.އެސް.އޭ.އައި.ޑީ | • ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް |
ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެހެން ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އުދަނގޫ އުފެދުމާއި، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން:
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ:
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ހާއްސަކޮށް މާބަނޑުގެ 20 ވަނަ ހަފްތާއާއި 30 ވަނަ ހަފްތާއާ ދެމެދު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. 30 ވަނަ ހަފްތާއަށްފަހު އެއްގޮތަކަށްވެސް މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- އެޓޯޑޮލެކް އަކީ އާތުރައިޓިސް ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ބޭހާއެކު ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް (އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލުން ފަދަ ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާއެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޯނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޓޮޑޮލެކް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދައިން ހޮޑުލުން، ގަދަ މުށި ނުވަތަ ރަތް ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ހަމުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ލޭޝަންތަކެއް ހުރުމުން ފަހުން ފޮޅި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| • ބޮލުގައިރިހުން • ކާހިތްވުން ގެއްލުން • ބޯއެނބުރުން • ބަނޑުގައި ރިއްސުން | |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ