ފެމިލީ ޕްލޭނިންގެ ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނާއިރު، ދުވާލަކު ބޯ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ޖެހޭ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ވިސްނޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި އަޅާ ކުޑަ، ފްލެކްސިބަލް އަނގޮޓިއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއީ ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތެޑެކެވެ. މިއަދު މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ކަމަށްވާ `ޖިންސުގެ އަނގޮޓި` ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރާއްޖޭގައި `ނޫވަރިންގް` ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަންހެނުން ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް ބޭނުންކުރާ ފްލެކްސިބަލް، ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ކުޑަ އަނގޮޓިއެކެވެ. އޭގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން ހިމެނެއެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އޭގައި ހިމެނެނީ `އެޓޮނޮޖެސްޓްރެލް` އާއި `އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް` ގެ ބޭސްތަކެކެވެ.
މި އަނގޮޓި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާއިރު، މި ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރަނީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. މި ދެ ހޯރމޯން އެކުގައި މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.
1. އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވައެވެ: އަންހެނެއްގެ ބިސްގަނޑުން ކޮންމެ މަހަކު ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ބިހެއް ނެތި ބަލިވެ އިނުން ނުވެވޭނެއެވެ.
2. ސާވިކަލް މީޔުކަސް ތުނިވުން: ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭ ހިސާބުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިވެ، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ފަތަން އުނދަގޫވެއެވެ.
މިއީ މި އަނގޮޓި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މި އަނގޮޓިއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އަނގޮޓިއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތުގެ ބާވަތް | ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތްތައް |
|---|---|
| ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމާއި، ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ހޮޅި ޖެހުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން. |
| ކެންސަރު | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، އޯވަރީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޯލްބްލެޑަރ ބަލި، މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިހުން، ލޫޕަސް (SLE)، ޕްރޮޓީން ސީ/އެސް ދަށްވުން. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއް (ޚާއްޞަކޮށް 35 އަހަރުން މަތީގެ)، ދާދިފަހުން ވިހެއި، ދަރިފުޅު ވައްޓާފައިވާ، އޮޕަރޭޝަން ކުރަން އުޅޭ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަ ނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ ހޯރމޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީވާނަމައެވެ. |
މި އަނގޮޓި ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވިޔަސް، މި އުސޫލުން ސީދާ އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .
1. 3 ހަފްތާ އިން، 1 ހަފްތާ ބޭރު: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އަނގޮޓި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާށެވެ. މިއީ 3 ހަފްތާ (21 ދުވަސް) ވަންދެން އޭގެ ތަނުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ .
2. ނައްތާލުން: ސީދާ 3 ހަފްތާ ފަހުން އަނގޮޓި ޖައްސާ ދުވަހު ނަގާށެވެ (އެބަހީ، ހުކުރު ދުވަހު ޖަހާނަމަ، ދެން 3 ހަފްތާ ފަހުން ހުކުރު ދުވަހު) އެވެ.
3. އެއް ހަފްތާގެ ބްރޭކް: ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާ (7 ދުވަސް) އަށް ރިންގް ފްރީ ވާން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޕީރިއަޑް (ވިތުޑްރަވަލް ބްލީޑިންގ) ވާނެއެވެ.
4. އާ އަނގޮޓިއެއް ޖެއްސުން: ބްރޭކް ނިމުމުން ސީދާ އެއް ހަފްތާ ފަހުން، ކުރީގެ އަނގޮޓި ނަގާފައިވާ ދުވަހު (އަޅުގަނޑުމެންގެ މިސާލުގައި، ޖެހިގެން އަންނަ ހުކުރު ދުވަހު) އާ އަނގޮޓިއެއް ޖައްސަން ޖެހެއެވެ .
މިސާލަކަށް އަނގޮޓި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަދިވެސް އެ އަނގޮޓި ހުރިތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ބަލާށެވެ. އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބޭރުގައި އޮތް އެއްޗެއްކަން ނޭނގޭނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަނގޮޓި މާ ލަސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި އުސޫލުގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައިވަނީ މި ސައިކަލާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށްދާ މިންވަރަށެވެ. އަނގޮޓި ވައްދަން ޖެހޭ ދުވަސް ގެއްލިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަނގޮޓި ބޭރުގައި މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަދި އޭނާ ބުނާހާ ހިނދަކު ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މި އަނގޮޓިއާއެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކަންތައްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ މި އަނގޮޓިގައިވާ ހޯރމޯންތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| މި ނަންތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! | |
|---|---|
| މި އަނގޮޓި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޑަސަބޫވިރ؛ އޮމްބިޓާސްވިރ؛ ޕަރިޓަޕްރެވިރ؛ ރިޓޯނަވިރ ފަދަ)، ތެޔޮ ނުވަތަ ސިލިކޯން ހިމެނޭ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލުބްރިކަންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ރިފަމްޕިން އަދި ގްރިސެއޯފުލްވިން ފަދަ އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ/ ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް ފަދަ މާއްދާތަކެވެ. |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ. |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ. |
| އެހެން | އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)، ވާފަރިން، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތަކެވެ. |
*މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.*
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބާވަތުގެ ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޗެކަޕްތައް ހެދުން. އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ ފަދަ ކަންތައްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް:
- ހަމުގެ ކުލަ: ބައެއް އަންހެނުންގެ މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ކުލަ (ކޮލަސްމާ) އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތްވުމެވެ. އެހެންކަމުން، އަވިން ރައްކާތެރިވެ، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ސައިކަލް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ 3 ހަފްތާ ވަންދެން ޖައްސައި، ހަފްތާއެއް ވަންދެން ނަގައި، އޭގެ ފަހުން އާ އެއްޗެއް ޖައްސާ މެތެޑެކެވެ.
- މިއީ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަދި އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަނގޮޓި ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި އަނގޮޓި ޖަހަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަނގޮޓިއަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަނގޮޓިއެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއާ މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން. |
| ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފަނޑު ފާޚާނާތައް. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް ދުޅަވުން)، މައިގްރެއިން ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ރިހުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، ހުމުގެ އިތުރުން ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެސްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ސްޕޮޓިންގ ވުން | ކުޑަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ