'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ކިޔާ އެއްޗެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ފައި ގިނަ ދުވަހު ތެތްކަމާއި ފިނިކަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އެކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރެންޗް ފޫޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަކީ ތެތް ސޮކްސް ނުވަތަ ބޫޓުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ފައި ތާށިވެ، ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިގެން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'އިމަރޝަން ފޫޓް ސިންޑްރޯމް' އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެން މެދުނުކެނޑި ތެތް، ފިނި، އަދި ފަހަރެއްގައި ހަޑި މާހައުލެއްގައި ތިބެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގެ ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންވާން ފަށައެވެ.
މިއީ ނޮން ފްރީޒިންގ ކޯލްޑް އިންޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ މި ހާލަތު އުފެދުމަށްޓަކައި ފިނިހޫނުމިން ފިނިވާވަރަށް ދަށްވާން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި `(ޗިލްބްލޭންސް)` (މިއީ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެހި)، `(ފްރޮސްޓްނިޕް)` (ހަންގަނޑު ފިނިވުން)، އަދި `(ރޭނައުޑްގެ ހާދިސާ)` (ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ އިނގިލިތައް ފަނޑުވާ ހާލަތެއް) ހިމެނެއެވެ. 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިކަމަށް ފަރުވާދީ ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެވެ .
މިކަމަށް 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އޭ ކިޔުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' މި ނަން އައީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުވަސްވީ ވާހަކައަކުންނެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ފުރަތަމަ ސިފަކުރެއްވީ 1812 ވަނަ އަހަރު ނޭޕޮލިއަންގެ ލަޝްކަރުގައި ތިބި ސިފައިންނަށް ފަރުވާދެމުން ދިޔަ ފްރާންސްގެ އަސްކަރީ ސާޖަންއެކެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރު ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރުކަން ލިބުނެވެ. އޭރު ސިފައިންނަށް ޖެހުނީ ފެން ފުރިފައިވާ، ފުން ޓްރެންޗްތަކުގައި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ތިބެން. ފިނިކަމާއި ތެތްކަމާއި ނަޖިހުގެ ސަބަބުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ސިފައިންނަށް މިބަލި ޖެހުނެވެ. ހަމައެކަނި 1914 އާއި 1915 އާ ދެމެދު 20،000 އަށް ވުރެ ގިނަ އިނގިރޭސި ސިފައިންނަށް 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަށް ފަރުވާ ދީފައިވެ އެވެ. ނަސީބަކުން މިއަދު އެކަމުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް މި ހާލަތު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިމާވެއެވެ .
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަސްކަރިއްޔާގައި ތިބި މީހުންގެ ކިބައިން، އެމީހުންގެ ތަމްރީނާއި ހަނގުރާމަވެރި އޮޕަރޭޝަންތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކެޓަގަރީތަކުގެ މީހުންނަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ގެދޮރު ނެތް މީހުންނަށް: ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ސޮކްސް އާއި ބޫޓު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުން ތިބޭނެ ރަނގަޅު ތަނެއް ނެތުމުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހޫނުމިނާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިފައި ތިބެއެވެ.
- މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކަށް ދާ މީހުންނަށް: މިއީ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭރުގައި ބާއްވާ ބޮޑެތި މިއުޒިކް ކޮންސެޓްތަކަށް ދާ މީހުންނަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފެނުގެ ވަށައިގެން މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: މަސްވެރިން، ބަނދަރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން، ނުވަތަ ވަޒީފާގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އުފެދިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް، ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ދަނޑުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން، ނުވަތަ އުދައެރުމެއް ފަދަ ޙާލަތްތަކުގައި ފެނުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރާ މީހުންވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ، ޚާއްޞަކޮށް ތިމާވެށި ފިނިވެއްޖެއްޔާ.
- ބޭރުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންނަށް: ފަރުބަދައަށް އެރުމާއި ޖަންގަލީގައި ދަތުރުކުރުން ފަދަ ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ތެތް ސޮކްސް އާއި ބޫޓު ވަގުތުން ބަދަލު ނުކޮށްފިނަމަ މި ހާލަތަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގެ ފަރުބަދަމަތީ ސަރަޙައްދުތަކުގައި (ނޫވާރަ އެލިޔާ، ހަޕުތަލޭފަދަ) މިފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު އަދި މާޙައުލު ފިނިވެ ތެތްވެއްޖެނަމަ މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ރަނގަޅެވެ.
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓްރެންޗް ފޫޓް ގަދަވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ސިފައާއި އިހުސާސް ބަދަލުވެއެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފައި ހޭނެތިފައި، ރިއްސާ، ނުވަތަ މުޅިން ހޭނެތިފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ފައިގެ ތެރެއަށް އެއްޗެއް ކޮއްޕާލާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ފައި ވަރަށް ބަރުހެން ހީވެދާނެ، ލަކުޑިއެއް ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފައި ގަދަ ރަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ . އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތައް ތަތްވަމުންދާވަރަކަށް ފައި ފަނޑުވެ، ކްލެމީވެ، ހުދުވެގެންދާނެއެވެ .
ފިނިކަމުން ސަލާމަތްވުމުން އަނެއްކާވެސް ފައިގެ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވާން ފަށާނެއެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފައި ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ . ހަންގަނޑު އަނދިރި ނަމަ މި ކުލަ ބަދަލުވުން އެހާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ފިނިވެ ތަންތަނުގައި ފޮތިގަނޑު ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ . މީގެ އިތުރުން ދުޅަވުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ . ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފައިގެ ސައިޒު ދެގުނައަށް ވެސް ބޮޑުވެދާނެ!
އަނެއްކާވެސް ފައި ހޫނުވާވަރަކަށް އަނެއްކާވެސް ގަދަ ރަތްވެދާނެއެވެ . ލޭ އަނބުރާ ފައިމައްޗަށް އައުމުން ގަދަ ތަދު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ . އަދި ފައިގައި ފުއްޕާމޭ، ރިއްސުން ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ ރިއްސުންތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފަންގަސް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ. ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަތްލުމުން ވެސް ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ.
ޓްރެންޗް ފޫޓް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޓްރެންޗް ފޫޓް އުފެދެނީ ފައި ފިނި، ތެތް ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުންނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފިނިހޫނުމިން ކޮންމެހެން ފިނި ފިނިވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓްރެންޗް ފޫޓް 16 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (60 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ފިނި ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން އެއްކޮށްލުމުން ފައިގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް (ކެޕިލަރީސް) ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ . މިއީ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ދައުރުވުން ހަނިވުމަކީ ލޭދައުރުވުމާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
މާބޮޑަށް ފައި ފޮނިވެފައި ހުރުމަކީ (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) ވެސް 'ޓްރެންޗް ފީޓް' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޓްރެންޗް ފޫޓް ތަރައްޤީވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޓްރެންޗް ފޫޓް ފިނި، ތެތް ހާލަތްތަކުގައި އެއް ދުވަހުން ތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ތިބެން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު 10 ގަޑިއިރާއި 14 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
މިއީ 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެން ޓްރެންޗް ފޫޓް ޑައިގްނޯސް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ފައި ބެލުމަށްފަހު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ފަހުގެ މާހައުލާ ބެހޭގޮތުން ވެސް އޭނާ އަހާނެއެވެ. މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ވެސް ފިނި، ތެތް ހާލަތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ، ޓްރެންޗް ފޫޓަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އެހެން ހާލަތަކުން ނޫންކަން ޔަގީންކުރުމަށެވެ. އޭނާ ލޭގެ ހުދު ސެލް ކައުންޓް ނުވަތަ އީއެސްއާރު (އެރިތްރޮސައިޓް ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް) ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބެލެވެ އެވެ. އަދި ކަށީގެ އިންފެކްޝަނެއް (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ކަށީގެ ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް އެންގިދާނެ އެވެ.
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް! ޓްރެންޗް ފޫޓް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިއްޖެނަމަ . ޓްރެންޗް ފޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހިމެނެނީ؛
- މަޑުމަޑުން ފައި އަލުން ހޫނުކުރުން: މާ އަވަހަށް ހޫނުކޮށްފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން ހޫނުކޮށްލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ފައި ސާފުކޮށް، ހިކި، އަދި ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: ފައި ސާފުކޮށް، ހިކި ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި ހިތަށްވުރެ ފައި އުސްކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ އާ ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފާނެއެވެ.
- ޓެޓަނަސް ބޫސްޓަރ ޝޮޓެއް: މިއީ ވެސް ބޭނުން ނަމަ ދޭނެ ޝޮޓެކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް`` (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ނުވަތަ ``އެސިޓަމިނޯފެން`` (ޕެރަސެޓަމޯލް) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ``އެމިޓްރިޕްޓައިލިން`` ކިޔާ ބޭހެއް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރެންޗް ފޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، ފައި ރަނގަޅުވަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ؛
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ސާފު، ހިކި ސޮކްސް ޖޯޑެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
- ނިދާއިރު ސޮކްސް ނާޅާށެވެ. އެގޮތަށް ފައި ހިކިކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން.އަލާމާތްތައް ގޯސްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން. ނިކޮޓީން އަކީ ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކާށެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްރެންޗް ފޫޓަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހުއްޓުވޭނެ ހާލަތެކެވެ . މި ބަލި ޖެހުމުން ސަލާމަތްވުމަށް ތިރީގައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ.
- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ތެތް ސޮކްސް އާއި ބޫޓު/ބޫޓު ބަދަލުކުރުން.
- ފައި ވައިގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ހިއްކާލާށެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފައި ހިކިފައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި މަތިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އާ ސޮކްސް ޖޯޑަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި މާ ތަތްނުވާ ބޫޓެއް ނުވަތަ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، "ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" މި ބުނުން މި 'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަށް ވެސް ތަންދޭ.
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އުފެދިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ޓްރެންޗް ފޫޓަކީ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު ކުރިން ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ޓްރެންޗް ފޫޓްގެ ގިނަ ކޭސްތައް މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފައިގައި ފުރިހަމަ އިހުސާސެއް އަލުން ލިބޭއިރު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ .
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' ގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. `(ސެލޫލައިޓިސް)` (ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް) ނުވަތަ `(ގޭންގްރީން)` (ޓިޝޫ މަރުވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި `(ގޭންގްރީން)` ގެ ހާލަތު އިތުރަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ފައިގެ ބައެއް ކަނޑާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ . އެހެނިހެން އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި `(ސެޕްސިސް)` (ލޭ ވިހަވުން) އަދި މަރުވުން ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
'ޓްރެންޗް ފޫޓް' އަކީ ފުރަތަމަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރު ސިފައިން ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހުނު ޓްރެންޗްތަކުން ނަން ލިބުނު ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތާއި ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތުގެ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭ.
އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ !
ޓްރެންޗް ފޫޓަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި ޕްރިވެންޝަން އެވެ . ފިނި، ތެތް މާހައުލެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބޭނެކަން އެނގޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ . އަބަދުވެސް އިތުރު ސޮކްސް ޖޯޑެއް ގެންގުޅޭއިރު، ބޫޓު ރަނގަޅަށް ފިޓްވާތޯ ބަލާށެވެ. މިފަދަ ސާދާ ކަންތައްތަކާއެކު ޓްރެންޗް ފޫޓާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ފައިތަކަށް ފަރުވާތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުން!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޓްރެންޗް ފޫޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރަތަމަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރު ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ދިޔައީ ސިފައިންގެ ފައި ރޯވެފައި ހުރުމުން ('ޓްރެންޗް' ގެ މާނައަކީ ޓްރެންޗް) އެވެ. އެކަމަކު މިއަދުވެސް ތެތް ސޮކްސް/ބޫޓުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފިނިގަނޑުގައި (ފެނުގައި ނުވަތަ ފުންޏެއްގައި) ފައި ބަހައްޓައިފިނަމަ، ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، މަސް ރޯވެގެންދެއެވެ.
💬 މިހެން ދިމާވުމުން ފައި ރީތިކޮށް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފައި އައިސް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ހުދުވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް (ހަމަ އިނގިލިތައް ފެނުގައި ގިނައިރު ހުންނައިރު ވާ ފަދައިން) ވެއެވެ. ދެން ފައި ހޫނުވުމުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އަނދާ ރިއްސުމެއް (ޕިން އާއި ނިޑަލްސް) އުފެދި، ފައި ރަތްވެ، ބޮޑެތި ފޮތިތަކާއި ރިހުންތައް ފެނި، އެންމެ ފަހުން ފައި ކަޅުވެ (ގޭންގްރީން) ރޯވާން ފަށައެވެ.
💬 ފައި ފިނިވުމުން ވަގުތުން ހޫނުކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! ދުވަހަކުވެސް އަލިފާން ނުވަތަ ހޫނު ފެނުން އެއްފަހަރާ ފައި ހޫނު ނުކުރާށެވެ (މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ). މި ހާލަތުގައި ހުރިހާ ފުންޏަކާއި ތެތްކަމެއް ނަގައި، ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިއްކައި، މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ނިވާކޮށް، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް މަޑުމަޑުން ހޫނުވާން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ރޯވެފައިވާ އެއްޗެއްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ސީރިއަސް ބައިތައް ކަނޑައިގެން ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.
` ޓްރެންޗް ފޫޓް، އިމަރޖެންސް ފޫޓް ސިންޑްރޯމް، ތެތް ފައި، ފިނި ފައި، ފައިގައި ރިހުން، ފައި ނިދި، ފައި ބެލެހެއްޓުން، ފައި، ފިނި، ތެތްކަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ