ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް، ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކިހާ އަޖައިބެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު އެ އުފަލަށް ކުޑަ ހުރަހެއް އެބައޮތް... އަދި އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑެވެ. ހަށިގަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުކުރާ ހެދުންތައް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މި ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ފަރިތަ މައްސަލައެއް ނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ލިޔުމެކެވެ. ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިގޮތަށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން ވަރަށް ފަލަވާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވެފައިވާ ޖާގައަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ދިގުވެ ބޮޑުވެއެވެ. ރަބަރު ބެންޑެއް ދިގުކޮށް ފޮޅާލައިގެން ގިނައިރު ބެހެއްޓުމުން ވާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލު ބައްޓަމަށް އެނބުރި ނުދާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުމުން، ކުރިން ފޮޅިފައިވާ ހަންގަނޑަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާ ބައްޓަމަށް އެޑްޖަސްޓް ނުވެ އެވެ. ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށަނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ހަމައެކަނި ފެންނަ ފެނުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ނޫނެވެ.
- ނަފްސާނީ އަސަރު: ތިމާގެ ސިފައަށް ކުރާ އިތުބާރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- ފަސޭހަ: ފިޓްވާ ހެދުން ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ރިހުން: ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބަރުދަން ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފޮތިގަނޑު ޖަމާވެ، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން , ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން , އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ހަން ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީތައް ހަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހައްދަވާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ މިންގަނޑުތައް ފުރިހަމަވާން ޖެހެއެވެ.
- ސްޓޭބަލް ވެއިޓް: ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ޓާގެޓް ވެއިޓް ދަމަހައްޓަން ޖެހެއެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ލުއިކޮށްފައިވާ ބަރުދަން އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓާއި ކަސްރަތު ކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް: އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
- ޙަޤީޤީ އުންމީދުތައް: މި ސާޖަރީތަކުގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސިފަ ރީތިކޮށްދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މޮޑެލްއެއް ފަދަ ފުރިހަމަ ހަށިގަނޑެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ސާޖަރީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ސާޖަރީތައް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ސާޖަރީއެއްތޯއެވެ.
| އިޖުރާއަތުގެ ނަން | މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަތް އުފުލުން (ބްރެކިއޯޕްލާސްޓީ) | އަތުގެ މަތީ ފަރާތުން ތިރިއަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނައްތާލުން. |
| ބްރެސްޓް ލިފްޓް (މަސްޓޮޕެކްސީ) . | އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ތަތްކުރުމާއި، އިތުރު ހަންގަނޑު ނައްތާލުމާއި، އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކުރުން. |
| ފޭސްލިފްޓް (ރައިޓިޑެކްޓޮމީ) . | މޫނާއި ކަރުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނަގައި ޒުވާން ސިފައެއް ގެނެސްދޭށެވެ. |
| ލޯވަރ ބޮޑީ ލިފްޓް | ބަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ބޭރު އުނަގަނޑުން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލުން. |
| ޕެނިކިއުލެކްޓޮމީ އެވެ | އިންސިޝަން އިން ތިރިއަށް ވިއްދާފައި ހުންނަ ހަމުގެ ފަށަލަ (ޕަނަސް) ނައްތާލުން. |
| އުނަގަނޑު ލިފްޓް | އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ނަގައި ބައްޓަން ކުރުން. |
| ޓަމީ ޓަކް (އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ) | ބަނޑުން އިތުރު ހަން ނަގައި ބަލިކަށިވެފައިވާ ނުވަތަ ވަކިވެފައިވާ ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށްލާށެވެ. |
މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކުން ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސާޖަރީ (ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ) އަކީ ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރެކެވެ. ހަން ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރަން ޖެހެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު، އަމާޒު ބަރުދަނަށް ވާސިލްވުމަށް އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ދެން , މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު އެ ބަރުދަން ދެމެހެއްޓުމަށްފަހު އެކަނި ހަން ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމަށް ވިސްނާލެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްކާރސް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ސާޖިކަލް އިންސިޝަންތަކުން ކޮންމެހެން ވެސް ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގުން، ހަމުގެ ގުދުރަތީ ފަށަލަތަކުން ނުވަތަ އަންޑަރގަރމަންޓްސް ފަދައިން ނުފެންނަ ތަންތަނުގައި އިންސިޝަންތައް ހަދަން. މިސާލަކަށް ބިކިނީ ލައިންގައި ޓަމީ ޓަކް އިންސިޝަން އެއް ހަދައެވެ.
ކިހާ ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަކަށް ވާތީ، ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. ހިނގާއިރު، ސިޑިން އަރާއިރު، ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު އިތުރު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީތަކުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީތަކުގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. އެއީ ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން އެކަންކަން ހަދަން މުހިންމުވާ ސަބަބެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭއައުން.
- ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) އެވެ.
- ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން.
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އިހުސާސަށް އަންނަ ބަދަލު ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
- ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
- ސްކާރިންގް.
ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ނަތީޖާ
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ވަގުތީ ގޮތުން ޑްރެއިންތައް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. މިތަކެތި ހިފައިގެން ގޭގައި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ޒަޚަމްތަކުގައި ބެންޑޭޖް ޖަހައި އުނގުޅަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ހަފްތާއަށް ވެސް ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ.
- މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ވަންދެން ބަރުދަން އުފުލާ ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރެވޭނެއެވެ .
- ސާޖަރީއަށް ބަލާއިރު 1-3 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ.
- ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް ދަތިވާނެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ކަކުލުގެ ދަށުގައި ބާލީސް ޖަހައިގެން ނިދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި އަދި ކުޑަކޮށް ހިނގާލަން ޖެހޭނީ ލޭ ހޮޅި ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ.
ފައިނަލް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެ އެވެ. ފައިނަލް ނަތީޖާ ފެންނަން ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ނަތީޖާތައް ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަކީ މުޅިން ވެސް ބަރުދަން ދެމެހެއްޓުމުގެ ގާބިލްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އަނެއްކާވެސް މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ހަންގަނޑު ފޮޅިދާނެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ! | |
|---|---|
| - މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | - ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން |
| - މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން | - އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކަނޑާފައިވާ ތަން ރަތްވުން، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު ބޭރުވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް |
| - ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް | - ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން |
| ނޯޓް: މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިތުރު ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން ލުއިވެ، އެ ބަރުދަން މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށްފަހުގައެވެ.
- މިއީ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ދިގު މުއްދަތެއް އެކުލެވޭ ސާޖަރީތަކެއް ކަމަށެވެ.
- ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ނަތީޖާއާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ