ބައެއް ފަހަރު މޫނުގައި، ކޮނޑުގައި، ނުވަތަ އަތުގެ މަސްތައް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހިނިތުންވުމުގައި ނުވަތަ ވިސްލް ޖަހަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ އެފްއެސްއެޗްޑީ ކިޔާ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމުގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

އެފްއެސްއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެފްއެސްއެޗްޑީ އަކީ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ ކުޑަވާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ (އެމްޑީ) ކިޔާ ބަލިތަކުގެ ބޮޑު ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ މޫނާއި ކޮނޑު އަދި އަތްތިލަ މަތީގެ މަސްތަކުންނެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ މަސްގަނޑަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ވާރުތަވާ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތުއްތު އިރުއްސުރެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާއިރު، އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ޒުވާން އުމުރުގައި، އާންމުކޮށް އުމުރުން 15، 20، އަދި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އެފްއެސްއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ބަލީގެ ސަބަބު ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ1 ވައްތަރެވެ

މިއީ 95 ޕަސެންޓް ކޭސްތަކުގައި ވާގޮތެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ޖީނެއް ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުންނެވެ. އަލަށް އެކްޓިވޭޓް ކުރެވޭ މި ޖީން އިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތަކަކީ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ނިދާފައި އޮތް މީހަކު ހޭލައްވާލައި، އެމީހަކަށް މަސައްކަތެއް ދީގެން ހާސްކުރުވަނިވި ކަމެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ2 ވައްތަރެވެ

ބާކީ ފަސް އިންސައްތަ (5%) ނިސްބަތްވަނީ މި ބާވަތަށެވެ. FSHD1 ފަދައިން މިތަނުގައިވެސް އެކްޓިވޭޓް ޖީނެއްގެ ޕްރޮޓީންތަކުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް FSHD2 އުފެދެނީ ތަފާތު ޖީނެއްގެ މުއުޓޭޝަން ނުވަތަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އިންއެކްޓިވް ވާން ޖެހޭ ޖީން އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ޖީން ފަޅައިގެން ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްވިޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ކިޔާ މި ބައްޔަކީ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ބަލި ކޮންމެ ލައްކައެއްގެ ތެރެއިން ހަތަރު (4) އާއި ދިހަ (10) އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ . މާނައަކީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރާއްޖޭގައިވެސް މި ބަލިމީހުން ތިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެފްއެސްއެޗްޑީ މި ނަމަކީ ލެޓިން ބަހާއި މެޑިކަލް ލަފުޒުތަކުން ނަގާފައިވާ ނަމެކެވެ. އެއީ، މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފެންނަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ބަލާފައި. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސިއޯ: މީގެ މާނައަކީ މޫނު . އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ތުންފަތް ފޮޅާލުމާއި ސްޓްރޯއެއްގެ ތެރެއިން ބުއިން ބުއިމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެމީހުން ބައެއް ފަހަރު ނިދަނީ ދެލޯ ކުޑަކޮށް ހުޅުވައިގެންނެވެ. އެއީ އެތަކެތި އެއްކޮށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ މަސްތައް ބަންދުކުރަން ނުކުޅެދިފައިވާތީ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާއިރުވެސް މޫނުގެ އެއްފަރާތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ސްކަޕުލޯ: މީގެ މާނައަކީ ކޮނޑުގައި އަޅާ ބްލޭޑް އެވެ.އެފްއެސްއެޗްޑީ ގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. ކޮނޑު އަރުވާލާއިރު، ކޮނޑުގެ ފަށަލަތައް ފަހަތަށް އަދި މައްޗަށް ކަރާ ދިމާއަށް ނިކުމެފައި ހުންނަނީ ފިޔަތަކެއް ފަދައިންނެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ސްކެޕުލަރ ވިންގް'' އެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތް އުފުލުމަށް ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.
ހިއުމަރަލް: މިއީ އަތުގެ މަތީ ފަރާތަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ދުއްވާ ކަށިގަނޑެވެ. އެފްއެސްއެޗްޑީ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރިމަތީ އަތް (ބައިސެޕްސް) އާއި ފަހަތު އަތް (ޓްރައިސެޕްސް) ގެ މަސްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ ކޮނޑުގެ މައްޗަށް އުފުލުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުމާއި، ނުވަތަ ޝެލްފެއްގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ނެގުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން ދަތިވެއެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ގައި އެކި މަސްތަކަށް އެކި ވަގުތުތަކުގައި އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކަނާތު އަތް ބަލިކަށިވެފައި ނަމަވެސް ކަނާތު އަތް ބަލިކަށި ނުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ދެއަތް ބަލިކަށިވެފައިވީނަމަވެސް އެއްއަތް އަނެއްއަތަށްވުރެ މާބޮޑަށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް:

ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުން.
އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު ވަނީ ފުންކޮށްލާފައެވެ.
ބަލިކަށި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތްތިލައެވެ.
ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ. މާނައަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ . މި ރިހުން މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ބަލީގެ ސަބަބުން އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ވިހި އިންސައްތަ (20%) މީހުން އުމުރުން 50 އަހަރުވުމަށްފަހު ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ވަކި އެހެން ހާލަތްތައް:

ކޯޓްސް ޑިޒީޒް: ލޮލުގެ އެތެރޭ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ރެޓިނާގައި އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފެނުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
އެކްސްޕޯޝަރ ކެރެޓައިޓިސް: ލޯ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވޭތީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީ ބައި (ކޯނިއާ) ހިކިގެން ދިއުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ރަތްވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑުތައް އަޑުއަހަން ދަތިވުން (ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑުއިވުން ދަށްވުން). މާނައަކީ ދަށް އަޑުތައް އިވޭ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.
ޓްރެންޑެލެންބަރގް ގޭޓް: އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމުން އަސަރުކޮށްފައިވާ ފަރާތުގައި ތެޅިތެޅި އޮތް ހިނގުމެއް އުފެދެއެވެ.
ފައިތިލަ: ފައި މައްޗަށް ވައްޓާލަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާއިރު ފައި ބިންމަތީގައި ދަމައިގަނެ، ތަޅައިގަނެވޭނެ އެވެ.
ލޯޑޯސިސް: ކަނާތު ކޮނޑުގެ ކުރިއަށް ކައްސާލުން.
ސްކޮލިއޯސިސް: ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލުމެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެފްއެސްއެޗްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިދެކަންތައްވެސް ގުޅިފައިވަނީ ޖީންތަކާއެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ1 އުފެދިފައިވަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ DUX4 ޖީން އަކީ އާންމުކޮށް އިންއެކްޓިވް ޖީނެކެވެ. އެއީ، އެކަން ނުކުރެވޭތީއެވެ. އެކަމަކު މި ޖީން އެކްޓިވޭޓް ވުމުން އެއިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަލިކަށި މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ (އެޓްރޮފީ).

FSHD2 އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ SMCHD1 ޖީން އަށް ގެނައި މުއުޓޭޝަނަކުންނެވެ. މި SMCHD1 ޖީން އާންމުކޮށް އެހީތެރިވެދެނީ DUX4 ޖީން އެކްޓިވޭޓް ނުވުމަށެވެ. އެއީ ގޭޓެއް ބަންދުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު SMCHD1 ޖީން ބަދަލުވުމުން އެ ޖީން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ހަމަ FSHD1 ގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އެކްޓިވޭޓް ވެފައިވާ DUX4 ޖީން އިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީންތަކުން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ވާރުތަވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާރުތަވަނީ އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ އެއް މައިންބަފައިންގެ އަތުގައި އެ އާދަޔާ ހިލާފު ޖީންގެ އެއް ކޮޕީ ހުރި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ދަރިންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އެ އާދަޔާ ހިލާފު ޖީން ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު 50 ޕަސެންޓް (%50) އަށް އަރަ އެވެ. މާނައަކީ ދެކުދިން ލިބިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރެއިން އެކަކު ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ.

ނަމަވެސް އެފްއެސްއެޗްޑީ1 ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 30 އިންސައްތަ (30%) މީހުންގެ އާއިލީ ތާރީޚުގައި މިބަލީގެ އެއްވެސް ތާރީހެއް ނެތެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު އާ މުއުޓޭޝަނެއް އުފެދިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މޮޒައިސިޒަމް ކިޔާ ޝަރުތެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މޮޒައިސިޒަމް އަކީ އެއް މީހެއްގެ ސެލްތަކުގެ ޖެނެޓިކް މެކޭޕް ތަފާތު ވުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސެލްތަކުގައި މައްސަލަ ހުންނަ ޖީން ހުންނައިރު އަނެއްބައި ސެލްތަކުގައި އެކަން ނެތެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިބަލި ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ އާއިލީ ތާރީޚެވެ. މާނައަކީ މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ދޭނީ ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެފްއެސްއެޗްޑީ ފެނިފައިވޭތޯ އަހާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާނީ (ސީރަމް ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް) އަދި (ސީރަމް އެލްޑޯލޭޒް) ކިޔާ އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރެވެ. މި އެންޒައިމްގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ މަސްތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ރިފްލެކްސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކުރެއެވެ. އަދި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ އުސޫލުތަކާއި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވަތަ ތަތްވަމުންދާތޯ ވެސް ބަލައެވެ (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ).
މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މި ޓެސްޓުގައި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިކަމުން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދައްކައިދެއެވެ.
ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް:މިއީ އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުރިތޯއާއި އޭގެ ބާވަތް ޞަރީޙަކޮށް ކަށަވަރުކުރެވޭ ހަމައެކަނި ޓެސްޓެވެ. އެއީ DUX4 ޖީންގައި މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުރިންވެސް ބުނިހެން އެފްއެސްއެޗްޑީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށާއި ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ މަދު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ދިނުމެވެ.
ބަލިކަށި މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އޯތޮޓިކް ޑިވައިސްތައް: މިސާލަކަށް ބަލިކަށި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކޯސެޓް، ކޮނޑުގެ ސަޕޯޓް، އަދި ކޮނޑާއި އަތުގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ބްރޭސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން. އަދި ހިނގުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީ ވެއްޓުން މަދުކުރުމަށް ބޫޓަށް އޯތޮޓިކްސް ވެސް ދޭށެވެ.
ސާޖިކަލް ސްކެޕުލަރ ފިކްސޭޝަން އަކީ ކޮނޑުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ކޮނޑުގެ ބުރި މޭމައްޗަށް ޖައްސާލުމުގެ ސަބަބުން އަތް އުފުލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާ ކަމެކެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ އުމުރެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެއީ، މިބަލީގެ ސަބަބުން އުމުރު ކުރުވެގެން ނުދެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެސްއެޗްޑީ އަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި މިހާރު ފަރުވާއެއް ނެތް ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ހުށަހެޅުންތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އެފްއެސްއެޗްޑީ ހުންނަ އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުން ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ނޭނގެއެވެ. ތިމާގެ ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނުވެ، އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި މިކަހަލަ ބަލިމީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހުރެދާނެ.
އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ. އެފްއެސްއެޗްޑީ އިން އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ލިމިޓް ކުރެއެވެ. މިނިވަންކަން ގެއްލުމަކީ މާޔޫސްކަމާއި ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި މި ނިއު ނޯމަލް އަށް އެޑްޖަސްޓްވެ، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއި އެރޮބިކް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ފަތާ ހިނގުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަސްރަތުތަކަކީ މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ހުމުގެ އިތުރުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެފްއެސްއެޗްޑީއެއް ނެތެވެ. އަހަންނަށް މިކަން ލިބުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ މިހާރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ އަވަހަކަށް ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކޮން ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެސްއެޗްޑީގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުން، "އޯހް، މިއީ އަހަރެންގެ މަސްތައް އެހާ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ސަބަބު، ހިނިތުންވެ ނުވަތަ އަތް އުފުލާ ނުލެވޭ ސަބަބު" ކަމަށް ހީކޮށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. މިހާރު ގޯސްވީ ކޮންކަމެއްކަން އެނގިއްޖެއްޔާ ދެން ވާނެ ގޮތަކާމެދު ޝައުގުވެރިވެ ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކީ ލަފާކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެވެ.

މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވަނީ ކޮން މެސެޖެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެސްއެޗްޑީ އަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މޫނާއި ކޮނޑާއި އަތްތިލަގެ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ވާރުތަވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އާ ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، ތާއީދާއި، ހެޔޮ ވިސްނުމަކާއެކު މި ޙާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ބާރު ހޯއްދަވާށި!