ކަރަކީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނަމަވެސް އެކަމާ އެހާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަމެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޯ އަނބުރާލުމާއި، ކެއުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަދި ނޭވާލާން ވެސް އެހީތެރިވެދޭ މި ކަރުގެ މަސްތަކުގެ ވާހަކަ ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު، ކަރު ރިއްސުން , ހަރުވުން, އަދި ރިހުން ފަދަ މައްސަލަތައް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންޖިނިއަރިންގ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މި ކަރުގެ މަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަރުގެ މަސްތަކަކީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި ކަށިތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެއްގެ ބައެކެވެ. މި މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފައިބަރުތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ދިގުވެދާނެއެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު ހަރަކާތްތައް ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
ކަރުގައި ހުންނަ މަސްތަކަކީ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ޓެންޑަންސް މެދުވެރިކޮށް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ހިލޭސާބަހަށް ކުރާ މަސްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ . ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ގޮތަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިހުތިޔާރުގައި އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތީއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، މި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ދިމާއަށް ބަލާލުމަށް ބޯ އަނބުރާލާށެވެ.
ކަރުގެ މަސްތަކަށް ލިބޭ ކުދިކުދި އަނިޔާތަކަކީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސީރިއަސް އަނިޔާތަކަށް ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މި މަސްތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުން: ނޭވާލާއިރު މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި މޭމަތީގެ މަތީގައި ހުންނަ ރިބްތައް އުފުލާލައެވެ.
- ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވުން: މި މަސްތަކަކީ އަހަރެމެން ކައްކާއިރު، ނިވާކޮށް، ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަސްތަކެކެވެ.
- މޫނުމަތީގެ އަސަރުތައް: ކަރުގެ މަސްތަކަކީ ވެސް މޫނުގެ ވަކި ކުލަވަރުތަކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ.
- ބޮލާއި ކަރާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ހަރަކާތްތެރިވުން: މި މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލާއި ކަރާއި ކޮނޑުގެ ބުރަކަށި އަދި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ބޮލާއި ބުރަކަށި ސަޕޯޓްކުރުން: މި މަސްތަކަކީ ބޮލުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، ކަރާއި ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރުގަދަ ފްރޭމެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްތަކެކެވެ.
ކަރުގެ މަސްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި މަސްތަކުގެ ނިޒާމު ކަރުގެ ކުރިމައްޗާއި ދެފަރާތާއި ފަހަތުން ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ.
- ފަހަތުން: މިއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފެށޭ ތަނުގެ ކުޑަކޮށް ތިރިން ފެށިގެން، ކޮނޑުގެ ވަށައިގެން ދިގުވެ، ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ދިމާވާ ގޮތަށެވެ.
- ކުރިމަތިން ބަލާއިރު: މި މަސްގަނޑު ދަތްދޮޅީގެ ބިންގަލުން ފެށިގެން ގޮސް މޭމަތީގެ މަތީގައިވާ ކަނާތު ކަށިގަނޑާ (ކްލެވިކަލް) އާއި ހަމައަށް ފޯރައެވެ.
ކަރުގެ މަސްތައް ތަރުތީބުވެފައި ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ބައިބަޔަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަރުގެ މަސްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކުރިމަތީ، ފަރާތު މަސްތަކާއި ފަހަތު މަސްތަކެވެ. މިކަންކަން އިތުރަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ ސަބްގްރޫޕްތަކަކަށެވެ. މި ނަންތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަންތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ ކޮން ނަންތަކެއްކަން ވިސްނިއްޖެނަމަ އެ ނަންތަކުގެ މުހިންމުކަން ވިސްނޭނެއެވެ.
1. ކަރުގެ ކުރިމަތީ މަސްތައް
މިއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ބައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ ބައެކެވެ.
- ސުޕަރފިޝަލް މަސްތައް: މިއީ ކަރުގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެއް މަސްތަކެވެ.
- ޕްލެޓިސްމާ އެވެ
- ސްޓަރނޯކްލިއިޑޯމަސްޓޮއިޑް އެވެ
- ޓްރެޕެޒިއަސް އެވެ
- ސުޕްރަހައިއޮއިޑް މަސްތައް: މިއީ ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ތިރީގައި ހުންނަ މަސްތަކެކެވެ. މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި ނިވާވުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑައިގޭސްޓްރިކް އެވެ
- ޖެނިއޯހައިއޮއިޑް އެވެ
- މައިލޯހަޔޮއިޑް އެވެ
- ސްޓައިލްހައިއޮއިޑް އެވެ
- އިންފްރާހައިއޮއިޑް މަސްތައް: ހައިއޮއިޑް ކަށީގެ ތިރީގައި ހުންނަ މި ހަތަރު މަސްތަކަކީ އަޑު ފޮށި (ލެރިންކްސް) މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ.
- އޮމޮހްޔޮއިޑް އެވެ
- ސްޓަރނޯހައިއޮއިޑް އެވެ
- ސްޓަރނޯތައިރޮއިޑް އެވެ
- ތައިރޮހައިއޮއިޑް އެވެ
- ސްކޭލީން މަސްތައް: މި މަސްތަކުން ނޭވާލާއިރު ފުރަތަމަ ދެ ރިބަން މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންދެއެވެ. އަދި ބޯ ހަރަކާތްތެރިކޮށްދީ ސާވިކަލް ސްޕައިން ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެންޓިރިއަރ ސްކޭލީން
- މެދު ސްކޭލް އެވެ
- ޕޮސްޓިރިއަރ ސްކޭލީން
2. ކަރުގެ ފަރާތު މަސްތައް
މި މަސްތަކުން ބޮލުގެ ޙަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުންނެވެ. އަދި ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުމާއި، ސާވިކަލް ސްޕައިން އެނބުރުވައި ތިރިކޮށްލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ދިގު ބޮލެވެ
- ދިގު ކަރެވެ
- ރެކްޓަސް ކެޕިޓިސް އެންޓިރިއަރ އެވެ
- ރެކްޓަސް ކެޕިޓިސް ލެޓަރަލިސް އެވެ
3. ކަރުގެ ފަހަތު މަސްތައް
މިއީ ވެސް ބައެއް ސަބްކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
- ސުޕަރފިޝަލް މަސްތައް: ކަރުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މި ސްޓްރެޕް ކަހަލަ މަސްތަކަކީ ބޯ ދިގުކޮށް އެނބުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ.
- ސްޕްލެނިއަސް ކެޕިޓިސް އެވެ
- ސްޕްލެނިއަސް ސާވިސިސް އެވެ
- ސަބްކްސިޕިޓަލް މަސްތައް: މިއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ހުންނަ މަސްތަކެކެވެ. އެކި ދިމަދިމާލަށް ބޯ ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އިންފިރިއަރ އޮބްލިކް އެވެ
- އޮބްލިކިއުސް ކެޕިޓިސް ސުޕީރިއަރ އެވެ
- ރެކްޓަސް ކެޕިޓިސް ޕޮސްޓިރިއަރ މެޖަރ އެވެ
- ރެކްޓަސް ކެޕިޓިސް ޕޮސްޓިރިއަރ މައިނަރ އެވެ
- ޓްރާންސްވަރސޮސްޕައިނަލިސް މަސްތައް: މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި ބޯ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދިއުމުގެ އިތުރުން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ތިރިކޮށްލެވެއެވެ. އަދި ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށް، ކަރާއި މޭމަތި އަދި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުތައް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އިންޓަރސްޕައިނަލްސް އެވެ
- އިންޓަރޓްރާންސްވަރސަރީ އެވެ
- ކަރުގެ ރޮޓޭޓަރސް
- ސެމިސްޕިނަލިސް ކެޕިޓިސް އެވެ
- ސެމިސްޕިނަލިސް ސާވިކަލިސް އެވެ
ކަރުގެ މަސްތަކުގެ އާންމު މައްސަލަތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކަރުގައި ރިއްސުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވެއެވެ. އެއީ ގޯސް މަގާމެއްގައި ނިދުމުން، ގިނަ ވަގުތު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލަ / އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކަރުގައި ރިއްސުން | މިއީ ކަރުގެ މަސްގަނޑެއް ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. އަހަރެމެން ބުނަނީ ' ކަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެވެ.' މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ކަރުގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ. |
| މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް | މަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ޓެންޑަންއެއް މާބޮޑަށް ސްޓްރެޗްވެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ގޯސްކޮށް ބަރުދަނެއް އުފުލުން ނުވަތަ ކުއްލި ހަރަކާތެއް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ވިޕްލެޝް އެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވާ ފަދައިން ބޯ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގަދައަށް އުކާލުމުން ކަރުގެ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކަރުގެ މަސްތައް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ވެސް ބޮލުގެ ފަހަތަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. |
| ކަރު ހަރުވުން | ކަރު އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމާއި، މައްޗަށް ބަލާލުމާއި، ނުވަތަ ތިރިއަށް ބަލާލުމުގައި އުނދަގޫވުން. މިއީ ހެނދުނު ހޭލާއިރު އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އަތުގައި ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ | މި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އަތުގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރަނީ ކަރުގެ މަސްތައް ތަތްވުމުން ނުވަތަ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ހިނގާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުންނެވެ. |
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , އެއްގޮތަކަށްވެސް ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. | |
ހަނދާން ކުރާތި، ކަރުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ނަމަ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކަރުގައި 30 ވަރަކަށް މަސް ހުރެއެވެ. އެއީ ބޮލާއި މަތީ ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ކެއުމާއި މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތައް ދެއްކުމާއި ނޭވާލާން ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މި މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރ ނުވަތަ ފޯނު ބޭނުންކުރާއިރު ކަރު ހޮންޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސްކްރީން ލޮލުގެ ފެންވަރުގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތެދުވެ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ވަށައިގެން ހިނގާލާފައި، ކަރު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ.
- ނިދާ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން: ބަނޑުގައި ނިދުމަކީ ކަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ނިދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކަރަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އިޝާރާތްތައް އަޑުއަހާށެވެ: ކަރުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން ނުވަތަ އަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment