ދުވަހަކުވެސް ކިއުއެއްގައި ނުވަތަ އަވިގަނޑުގައި ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ލޯ ކަޅުވެ، ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސް، ވަށައިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ވެއްޓިފައިވެސް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ހޭނެތިގެން'. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ސިންކޯޕް އެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް އެނގުން މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ``ސިންކޯޕް`` އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ހޭނެތިގެން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ކުރިން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރެސިންކޯޕް`` އެވެ.
މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) އަށް އަންނަ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން އެޑްމިޓް ކުރެވެނީ އެންމެ %3 މީހުން މި ސަބަބާހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ހޭނެތިއްޖެނަމަ ވެއްޓުމުން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެންދާ މީހަކަށް ދެތިން މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ހޭވެރިކަމެއް ލިބިގެން ދިއުމެވެ.
ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ބާވަތްތަކެވެ
ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް މާ ސީރިއަސް ކަމުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ވެސޯވަގަލް ސިންކޯޕް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . ހޭނެތިގެންދާ ހުރިހާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ މިބާވަތުގެ ބައްޔެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ގައިގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ދޭ ޖަވާބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ދިޔައީ، އަދި އިނގިލި ފެނުމުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ތަދުވާ ވަގުތު، ނުވަތަ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތީ ޝޮކެއް ލިބުމުން، އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ. ދެން، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު ފުދޭވަރަކަށް ނުވުމުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ވެސޯވަގަލް ސިންކޯޕް` ނުވަތަ `ނިއުރަލީ މީޑިއޭޓެޑް ސިންކޯޕް` އެވެ.
2. ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ވައްތަރެވެ . މިކަން ދިމާވަނީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުމުންނެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލަސްވުން)
- ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓްސް، ހިތުގެ ވަލްވްސް ހަނިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް އެވެ
މި ބާވަތުގެ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ އެވެ: މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވާތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ދޭ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ކުދިކުދި 'ކިއުތައް' ދޭނެއެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، ވެއްޓުމުން ސަލާމަތްވެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެވޭނެއެވެ.
ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އިށީނދެ، ކަކުލުގެ ދެމެދުގައި ބޯ ޖައްސައިގެން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ ފައި ކުޑަކޮށް އުފުލާލައިގެން ބިންމަތީގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ސިފަތަކެވެ.
- ފިނިފެންމަލެއް ފަދައިން ފޮނިވެފައެވެ
- ބޮލުގައި ރިއްސާ، ބޯއެނބުރުން، އަދި ލޮލުގެ ކުލަ ގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ލޮލުގެ ފެނުން ބަދަލުވުން (ލޮލުގެ ވަށައިގެން އަނދިރިވެ، ތިކިތައް ފެނުމުން)
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- މޫނު ފަނޑުވުމެވެ
- ހަންގަނޑު ކްލެމީ އަދި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ނުތަނަވަސްކަން، ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
| ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ސަބަބުތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމެވެ | މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން'' އެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް މަޤާމު ބަދަލުވާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ | ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ލޭމަދުވުން | ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ އޮކްސިޖަން އުފުލުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޑިޕްރެޝަން، އަދި މީރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
'ބްލެކްއައުޓް' އާއި 'ފޭއިންޓިން' އަކީ ތަފާތު ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: މިއީ ހޭނެތިގެން ދިއުން . ތިބާގެ ވަށައިގެން ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ތިބާއަށް ނޭނގި، ތިބާ ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
- ބްލެކްއައުޓް: މިއީ ހަނދާން ގެއްލުމެވެ . މި ވަގުތު ހޭވެރިކަން ވެއްޖެއެވެ. ތިޔަ ދައްކަނީ، މަސައްކަތްކޮށް، ހިނގާފައި. އެކަމަކު ފަހުން ފަހަތަށް ބަލާލާއިރު އެދުވަސްވަރު ހިނގި އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ.
ކަރަންޓް ކެނޑުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ (ކޮންކަޝަން) އަދި އެޕިލެޕްސީ (އެޕިލެޕްސީ) ވެސް މި ބާވަތުގެ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ހޭނެތިއްޖެނަމަ , އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޙާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާން ޖެހޭ ހާލަތްތައް! | |
|---|---|
| ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހޭނެތިގެން ދިއުން: | މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ތެޅުން: | ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން، ހޭނެތުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހޭނެތުމަށްފަހު މޭގައި ރިއްސުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ދުވެލި ދުއްވާ ހިތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ. |
| ހޭވެރިކަން ހޯދުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ: | ދެތިން މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމައެވެ. |
| އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް: | ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިއްޖެނަމަ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ހޭވެރިކަން ލިބުމުން ވެސް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. |
| ވެއްޓުމުން ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާ: | ހޭނެތިގެން ވެއްޓި ބޮލުގައި ބާރަށް ޖެހިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހެއެވެ. |
މުހިއްމު: ބަނގުރާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ރާއްޖޭގެ ޤައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމަށް ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް) ހޮޓްލައިން 1926 ފަދަ ހިދުމަތްތަކުން އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިންކޯޕް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑައިރުކޮޅަކު ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
- ގިނަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ސްޕެލްސް (ޚާއްޞަކޮށް 'ވެސޯވަގަލް' ވައްތަރު) އަކީ ސީރިއަސް ސްޕެލްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ސްޕެލްތަކަކީ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހޭނެތިފައިވާހެން ހީވިހާ އަވަހަކަށް ފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބިންމަތީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ނުވަތަ އިށީނދެ ކަކުލުގެ ދޭތެރޭގައި ބޯ ތިރިކޮށްލާށެވެ.
- ގިނައިން ހޭނެތިގެންދާނަމަ، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ދިމާވާނަމަ، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ވެއްޓުމުން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެތީ، ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ހޭނެތިގެން ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment