ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހަރޕީސް އިންފެކްޝަނަކަށް، ނުވަތަ ޝިންގަލްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތަކަށް ފަމްސިކްލޯވިއާ ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ނަމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ އަހުލުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ނުދެކޭށެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަމްސިކްލޯވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަމްސިކްލޯވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަރޕީސް ވައިރަސް (މިސާލަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރޕީސް) އާއި ޝިންގަލްސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ވިސްނަން ޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ހަރޕީސް އިންފެކްޝަނަކަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކުރެވިދާނެ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް (ތަދު، ފުއްޕާމޭ) މަދުކޮށް، އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ (މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެގެންދެއެވެ).
- ދުވަހަކުވެސް ފަމްސިކްލޯވިރ، ޕެންސިކްލޯވިރ، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކާބޯތަކެތީގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހުގެ ޑޯޒާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ކާނާއާއެކު ކެއުމުން ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ސީދާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ސީދާ ގަޑިއަށް ނެގުމެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން" އެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ވައިރަސް ގަދަވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް (ތަދު، ފުއްޕާމޭ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަވަހަށް ފެށުން: މިފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާއެކު އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑު ބަލިކަށިވުމާއި ފިނިވުން ފަދަ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން މުހިންމެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6-8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް، އެހެން މީހަކަށް ވައިރަސް (ހަރޕީސް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި) ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންނާ ރިއްސުން ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހަރުފަ ޖެހިފައިވާނަމަ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފަމްސިކްލޯވިއާގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކެވެ | ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ވިސްނޭގޮތް ނުވުން (އޮޅުންބޮޅުންވުން)، ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ. މިކަންކަންވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެއެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް. |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | އާދައިގެ މަތިން ދިރުމެއް ނެތް ކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަމްސިކްލޯވިރަކީ ހަރޕީސް އަދި ޝިންގްލްސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ވައިރަހަށް މުޅިން ފަރުވާ ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް)، އަދި އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރުވެސް، އަދިވެސް އެހެން މީހަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެކަން ހަނދާންކޮށް، އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ