މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ފަދަ ސަރުބީ އިތުރުވުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ސަރުބީގެ މިންވަރު، ހާއްސަކޮށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެ، އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ އެތައް ހާސް ގުނައެއް މަތިވެ އެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކައިލޮމައިކްރޮނޭމިއާ ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެފްސީއެސްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލެކްސް މައުޟޫޢެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެފްސީއެސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެފްސީއެސް އަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ސަރުބީ ޚާއްޞަކޮށް ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ފަޅާލުމަށް، ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމަށް ނާޤާބިލުކަން ހުރެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ފަޅާލާ ކުޑަ ފެކްޓްރީއެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ލިޕޯޕްރޮޓީން ލައިޕޭޒް (LpL) ކިޔާ އެންޒައިމެކެވެ. އެފްސީއެސް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި 'ފެކްޓްރީ' ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ.
ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ ސަރުބީ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ލޭގައި ޖަމާވެފައިވަނީ ޗައިލޯމައިކްރޮންސް ކިޔާ ސަރުބީ ތިކިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ޗައިލޯމައިކްރޮންސް އެއްވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޗައިލޯމައިކްރޮނޭމިއާ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެއެވެ.
ދުނިޔޭގެ މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ދެމީހަކަށް މިބަލި ޖެހޭ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އުމުރުން 10 އަހަރު ނުވަނީސް މިބަލި ދެނެގަނެވޭއިރު، ބައެއް ކުދިންނަށް މިބަލި ފާހަގަކުރެވެނީ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ލިޕޯޕްރޮޓީން ލައިޕޭޒް (އެލްޕީއެލް) އެންޒައިމް އުފެއްދުމުގައި ހިމެނޭ ޖީންތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަލި ޖެހުމަށްޓަކައި މަންމައާއި ބައްޕަގެ ކިބައިންވެސް މި އުނި ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވެއްޖެނަމަ ބަލި ނުޖެހުނަސް އެ ޖީންގެ 'ކެރިއަރ' އަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ. މާނައަކީ މި ޖީން ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލްކަން ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުއްޓެވެ.
އެލްޕީއެލް އެންޒައިމް އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިންނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޗައިލޯމައިކްރޮންސް ފަޅާލައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ހަކަތައަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން އެލްޕީއެލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ސަރުބީ ފަޅައިގެން ނުގޮސް ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އުޑުމައްޗަށް އަރައެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެފްސީއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުމުންނެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު 150 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވެއެވެ. ނަމަވެސް އެފްސީއެސް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި މިންވަރު 1000 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. މި މެދުކެނޑުމެއްނެތި ރިހުން ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ޕެންކްރިއާސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. މިއީ ދުޅަވާ ވަގުތެވެ. މޭނުބައިކުރުން، ފޮނިވުން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން، އަދި ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް މިއާއެކު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ކިއުޓަނިއަސް ޒެންތޯމާސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ . މިއީ ތަދުނުވާ، ރަތް ރީނދޫ، ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބުރަކަށި، ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ފެންނަ ތަންތަނެވެ. މިއީ ސަރުބީން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ލޭގައި ސަރުބީ މަތިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ލިޕެމިއާ ރެޓިނަލިސް އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ސަރުބީ ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފެނުމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. |
| ފުރަމޭ އާއި ފުރަމޭ ބޮޑުވުން | ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް (މެކްރޯފޭޖް) ގެ ވައްތަރެއް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ސަރުބީ ޖަހައިގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސެލްތަކުން ސަރުބީ ޖަހައިގަނެ ފުރަމޭ އާއި ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވެ، އެ ގުނަވަންތައް ބޮޑުވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން، ހަނދާން ނެތުން، ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މިކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިގްނޯސް ކުރުން
އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުމާއި، ތަކުރާރުކޮށް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމާއި، ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެފްސީއެސް އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
- ރޯދައަށް ހުންނަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ލޭގެ ޓެސްޓު: މި ޓެސްޓަކީ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ރޯދަ ހިފުމަށްފަހު ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު 750 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ އެއީ އެފްސީއެސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ކިރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ލައިޕޭޒް ލެވެލް ޓެސްޓްކުރުން: ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެލްޕީއެލް އެންޒައިމްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެއް (ހެޕަރިން) ދެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މިއީ %100 ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. އެއީ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ވާރުތަވެފައިވޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ޕެންކްރިއާސް އަދި ލިވަރ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް
އެފްސީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ޑައިޓް ކަމަށާއި، ދާދި ފަހުން ފާސްކޮށްފައިވާ އާ ބޭހެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އާންމުކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ދޭ ސްޓެޓިންސް އަދި ފައިބްރޭޓްސް ފަދަ ބޭސްތަކުން އެފްސީއެސް އަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ . އެހެނީ އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެލްޕީއެލް އެންޒައިމް ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާން ޖެހެއެވެ.
އެފްސީއެސް އަށް ޑައިޓް
މިއީ މެނޭޖްމަންޓްގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. މި މީލް ޕްލޭން އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސަރުބީ މަދުކުރުން: ދުވާލަކު ބޭނުންކުރާ ސަރުބީގެ މިންވަރު 20 ގްރާމަށްވުރެ މަދުވާން ޖެހެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުން: ބަނގުރާ ބުއިމުން ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- ސާދާ ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ލިމިޓްކުރުން: ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ފޮނި އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކާންވީ ތަކެތި: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، ބިސް ހުދު، ފެޓް ފްރީ ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް، އަދި ލީން މީޓްސް އެވެ.
- ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްސް: ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ މަދުކުރުމަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ ފަދަ ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންސް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
އައު ބޭހެއް
އޮލެޒާރސަން (ޓްރިންގޯލްޒާ)އެއީ 2024 ވަނަ އަހަރުގެ ޑިސެމްބަރު މަހު ފާސްކޮށްފައިވާ އާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަހަކު އެއްފަހަރު ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެޕޯސީ-އައިއައި ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް ހަށިގަނޑުން އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން ލިބިދާނެ އެވެ.
އެފްސީއެސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމުގައި ހުރި ގޮންޖެހުންތައް
އެފްސީއެސް އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ކެއުމަށް އުނދަގޫވުން: ބޭރުގައި ކެއުމާއި ޕާޓީތަކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ އަސަރުތައް: ގިނަގިނައިން ތަދުވުމާއި، މުސްތަގުބަލަށް ބިރުގަތުމާއި، ހާސްކަމާއި، "ސިކުނޑީގެ ފޮގް" އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އިޖުތިމާޢީ އަދި މަސައްކަތުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު: ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި މަސައްކަތުގައި ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތުން މަސައްކަތްކޮށް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެފްސީއެސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ (ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް) ފަޅާއަރުވާ ނުލެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެ، މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ބަނޑުގައި ގަދައަށް ރިއްސުމާއި ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން (ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް) އެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބަޔަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި ސަރުބީ މަދު ކާނާއަކަށް ތަބާވުމެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މި ހާލަތަށް ފައިދާއެއް ނުވި ނަމަވެސް އަލަށް ތައާރަފްކުރި ބޭހެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުމަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓާއި އާއިލާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ