ފަޅުރަށެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ ކަލޭމެންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިޔައީ ދަނޑުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަރުމަހެއްގައި މަސައްކަތްކޮށް، ހޭ، ބާލީ، އަދި ހިކި ޗަސްބިން ފަދަ ތަކެތި މެދުނުކެނޑި ކުރިމަތިވާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ކަންކަމުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން، ކެއްސުން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެލާޖީގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތައް ކަމަށްވާ އެލްވިއޯލީގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް އެވެ .

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މޮލްޑީ ހޭ، ހިކި ޗަސްބިން، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ތަކެތިން ދުން ނޭވާލުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޮސް ނުވަތަ ޕެޓް ޑެންޑަރ އިން ލިބޭ `އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް` އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ އެލާޖީތަކަށް ވުރެ ވެސް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ، މި މޮލްޑް ޕާރޓިކަލްތަކުގައި ނޭވާލަމުން ގެންދާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މި ޙާލަތު މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• `އެކިއުޓް ފާމަރސް ލަންގް`: ތިބާ މަސައްކަތް ކޮށްފައިވަނީ މޮލްޑީ ހޭ އުފުލާލައިގެން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަސައްކަތް ކުރާތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މޮލްޑީ މާހައުލުން ދުރުގައި ހުރުމަށް ފަހު ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
• ސަބްއެކިއުޓް ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ: އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް، ދަށް މިންވަރަކަށް މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ. އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އައިސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، މިއީ ހަމައެކަނި ނުބައި ހުން އައިސްގެން އުޅޭ ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ އައިސް ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކްރޮނިކް ފާމަރސް ލަންގް: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ބައެއް ފަހަރު އެތައް ފަހަރަކު ސީރިއަސް އެކްސްޕޯޝަރސް އަށް ފަހު، ނުވަތަ މަތީ މިންވަރަކަށް މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުންނެވެ. މި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ފަހުން ފުއްޕާމޭގައި ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ވަރުގެ ފާރުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

`އެކިއުޓް` ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ކެއްސުން(ގިނަ ފަހަރަށް ހިކި ކެއްސުން)
• މޭގައި ތަތްވެ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ފިނިހޫނުމިން (ތެޅުން އަދި ހުމުގެ އަސަރު) .
• ވަރުބަލިކަން
• ހުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، މަސްތަކުގައި ރިއްސާ

`ސަބަކިއުޓް` އަދި `ކްރޮނިކް` ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް:

މި އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ވެދާނެ ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އުފެދި ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ.

• `ސަބަކިއުޓް` މަރުހަލާގައި، ތިބާއަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހުން އައިސްފައިވާހެން ހީވެދާނެއެވެ .
• `ކްރޮނިކް` ހާލަތެއްގައި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެއެވެ:
• އަހަރެންނަށް ނޭވާ ކުރުވެ ކުރިއަށްވުރެ އަވަހަށް ހޭނެތިގެން ދާހެން ހީވެއެވެ (ޚާއްޞަކޮށް އެންމެ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ވެސް ކުރާއިރު).
• ކެއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުން އަންނަނީ، މަދުވަމުން ނޫނެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިވުން ދިމާވަނީ ގަސްތުގައި ނޫނެވެ.
• އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ ފައިތިލަ ކްލަބްކުރުން (އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ ފައިތިލަ ކްލަބްކުރުން) .

މި "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޭ، ހިކި ޗަސްބިން، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ މޮލްޑް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މި މޮލްޑްތަކަށް ބޭރު އެއްޗަކުން އުނދަގޫ ކުރުމުން (މިސާލަކަށް ހޭ ބެލްއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ކޮތަޅެއް ދަމައިގަތުމުން) މޮލްޑުން ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދި ޕާރޓިކަލްސް (`ޕާރޓިކަލްސް`) ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ.

މި ޒައްރާތަކުގައި އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް , ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކާ އެއްގޮތް ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި މޮލްޑް ޕާރޓިކަލްސް ދެނެގަންނަނީ "ދުޝްމަނެއް" ގެ ގޮތުގައެވެ. މި މޮލްޑްތަކަށް އަހަރެމެން ފުރަތަމަ ރިއެކްޓް ކުރާއިރު، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި މޮލްޑްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައެވެ. އެކަމަކު "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އާއި އެހެނިހެން `ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް` ހާލަތްތަކުގައި ވާ ކަމަކީ މި އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅިގެންދާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އިތުރަށް `ސެންސިޓައިޒްޑް` ވެ، ދެން އަންނަ ރިއެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ގަދަ ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅު (އެލްވިއޯލީ) އާއި އެތަނަށް ދާ ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ގެއްލުމަކީ މަޑުމަޑުން އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ސަބަބެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޮލްޑީ ހޭ ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް އެފަދަ މާހައުލެއްގައި އުޅޭނަމަ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވިންޓަރުގެ ފަހުކޮޅު އަދި ބަހާރު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު، ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ތެތްވެ، މޮލްޑް އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު ރިސްކް އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ.

މި މީހުންނަށް "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު:

• ޑެއިރީ ފާމްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ޕްރޮސެސްކޮށް ލޯޑްކުރާ މީހުން
• ހޭ ނުވަތަ ހިކި ޗަސްބިން ގެންގުޅޭ މީހުން (ޚާއްޞަކޮށް މޮލްޑީ ވެދާނެ ހޭ ބެލްސް ފަޅާލާއިރު)
• ގިނަ ވަގުތު ސްޓޭބަލްތަކުގައި ހޭދަކުރާ މީހުން
• ޒޫތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ
• ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަށް އޮޓޮމެޓިކް ސާމާނު ބޭނުން ނުކުރާ މީހުން (އެބަހީ، މި މަސައްކަތްތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް އަމިއްލައަށް ކުރާ މީހުން)
• އުމުރުން 50 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން (އެންމެ ގިނައިން މި އުމުރުފުރާގައި)

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އަށް މެދުވެރިވާ މޮލްޑްތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަކީ ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ؛

• ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން (ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް): މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ފަސޭހަކަން ގެއްލި، ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއެވެ. ނޭވާލުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަތިވަމުން ދެއެވެ.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭއާ ދެމެދު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން): ފުއްޕާމޭ ހަލާކުވާ ވަގުތު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ހިތަށްވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރުމަށް ފަހު އެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންތައްތައް، ތިބާއަށް އެކަންކަން ލިބިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެކަން ފަދަ)
• ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު (ކުރިން ބަލިތައް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް)
• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް (ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާ)
• ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް:
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: `ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް ޕެނަލް` ފަދަ ޚާއްޞަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން، `ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ` އަދި އެހެނިހެން `ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޮނައިޓިސް` ގެ ބަލިތައް މެދުވެރިވާ ޕްރޮޓީންތަކަށް ހަށިގަނޑު ރިއެކްޓްކޮށްފައިވާތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ އިމޭޖިންގ: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހަދައިގެން ފުއްޕާމޭގައި ހަލާކުވެފައި ހުރިތޯ، ދުޅަވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ސްކާރ ވެފައިވޭތޯ ބެލުން.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި ނޭވާލާ އަދި ނޭވާލާ ވައިގެ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ މެޝިނަކުން ނޭވާލާން ނުކުމެގެން ދިއުމެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ހުންނަ ހޮޅިއެއް ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެ ބަލައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ކުދި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައެވެ.
• އަދި މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި މޮލްޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ބެލުމަކީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި، އެކަން އުފެދޭ މޮލްޑްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ފަދަ ފަރުވާތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް:
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް:މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް `ޕްރެޑްނިސޯން`، `މައިކޯފެނޯލެޓް`، އަދި `އަޒާތިއޯޕްރިން` ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އެންޓި ފައިބްރޯޓިކް ބޭސްތައް: ޕިރްފެނިޑޯން އަދި ނިންޓެޑަނިބް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށްދެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ރިހެބިލިޓޭޝަން: ނޭވާލާން ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކާއި، ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުތަކާއި، ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ދަށްނަމަ ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ ނުވަތަ ފޭސް މާސްކް މެދުވެރިކޮށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ދީފާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން: ފުއްޕާމޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، ފާރުޖެހިފައިވާނަމަ، އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކާއެކުވެސް، މޮލްޑަށް ހުށަހެޅިގެން ދެމިތިބިނަމަ، ބަލި އަލުން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ގައި، ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ބައެއް ފަހަރު އިތުރަށް ގޯސްވެ، މުޅިން ވެސް މޮލްޑުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

`Acute` (severe) `Farmer`s Lung` ޖެހިފައިވާނަމަ، ބަލި ޖެހޭ މޮލްޑް އިން ދުރުހެލިވުމަށްފަހު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ (ފަހަރެއްގައި މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. `އެކިއުޓް` އަދި `ކްރޮނިކް` ހާލަތުގައި ވެސް ބައެއް ގެއްލުންތައް ދާއިމީ ވެދާނެއެވެ .

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• އާންމުކޮށް `އެކިއުޓް` ހާލަތު ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް އަނެއްކާވެސް މޮލްޑަށް ނުޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• ``ސަބަކިއުޓް`` ހާލަތަކީ އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ފަރުވާއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އަކީ އާންމުކޮށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އިން މުޅިން ރަނގަޅުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ގެ ސީރިއަސް އަދި ސަބްއެކިއުޓް ފޯމްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ , އެކަމަކު މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" ގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބެނީ (ޚާއްޞަކޮށް ސްކާރިންގ - ފައިބްރޯސިސް) އެވެ.އެއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރުމާއި މޮލްޑް އިން ދުރުހެލިވުމަކީ އިތުރު ގެއްލުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އުމުރަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

`ކްރޮނިކް` ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ ދެނެގަތުމަށްފަހު ދިރިހުރުމުގެ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯއާއި، ގެއްލުން ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ. އެހެން `ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް` ހާލަތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ދިރިހުރުމުގެ ވަގުތަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށެވެ.

• ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން (ފައިބްރޯސިސް) ނެތް މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު 15 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި ސްކާރިންގ (ފައިބްރޯސިސް) ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭގައި ހަނީކޮމްބިންގ) ހުރި މީހަކަށް، ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 8 އަހަރު ދިރިހުރެވޭނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހަކު (ފައިބްރޯސިސް އަދި ހަނީކޮމްބިންގ ވެސް) ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 3 އަހަރު ވަންދެން އުޅެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުން މި މުއްދަތުތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. މި އަދަދުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ހަމައެކަނި ގާތްގަނޑަކަށް ލަފާކުރެވޭ އަދަދުތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ސީދާ އެނގޭތޯއެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެކަން އުފެދޭ މޮލްޑްތަކަށް ހުށަހެޅިގެން ނުދިއުމެވެ. މޮލްޑް ހެދިދާނެ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ތެތް ހޭ، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ރައްކާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
• މޮލްޑް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ވައި ވަދެވޭ ތަންތަނުގައި ތަކެތި ރައްކާކުރުން .
• ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ މޮލްޑް އަށް ފަސޭހަ ތަކެތި އަމިއްލައަށް ބެލެހެއްޓުމުގެ ބަދަލުގައި އޮޓޮމެޓިކް މެޝިންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަން ފަދަ މޮލްޑް ހެދިދާނެ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް ފިލްޓަރ ކުރާ ރަނގަޅު މާސްކެއް އެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ދޮންވެލިގަނޑު ސާފުކުރާއިރު ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދޮސް ހޫނު ނުކޮށް ސާފުކުރުން. މިއީ ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ މޮލްޑް ޕާރޓިކަލްސްގެ މިންވަރު މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• މޮލްޑް ޕްރޯން މެޓީރިއަލްސް ޖަހާފައިވާ އިމާރާތްތަކުގައި ވައި ރަނގަޅަށް ވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް (ސެލްފް ކެއާ)؟

ޑޮކްޓަރަކު ފާމަރސް ލަންގް ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކޮށްފައިވާނަމަ، ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައްޚާއްޞަ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުތަކާއި ނުވަތަ ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• ކެއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• މިހާރުވެސް ފާމަރސް ލަންގް ޖެހިފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• "ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އުފެދޭ މޮލްޑްތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދެރަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ގެއްލުން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

"ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ" އަކީ މޮލްޑީ ހޭ އާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ކަންކަމަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ހިފާފިނަމަ ބޮޑެތި، ދާއިމީ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ – ނުވަތަ "މިއީ ހަމައެކަނި ނުބައި ހުން" ކަމަށް ހީވާނަމަ - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފާމަރސް ލަންގް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ.

` ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ، ދަނޑުވެރިޔާގެ ފުއްޕާމޭ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، އެލާޖީ، މޮލްޑް، ދަނޑުވެރިކަން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް