އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ވައްޓާލާ ބައްޔަށް ކުރާ ސާޖަރީ (ފެސިއެކްޓޮމީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް އިނގިލިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި މަޑުމަޑުން އެތެރެއަށް ވައްޓާލައިގެން ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އިނގިލި އެތެރެއަށް ދަމައިގަނެގެން ތަތްވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑޫޕުއިޓްރެންސް ޑިޒީޒް ކަމަށް ކިޔާ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ފޭސިއެކްޓޮމީގެ ވާހަކައެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ފެސިއެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެސިއެކްޓޮމީ އަކީ ޑޫޕުއިޓްރެން ބަލީގެ ސަބަބުން އަތުގެ އެތެރެ ތަތްވެ ބޯވެފައިވާ ޓިޝޫ ފަށަލައެއް (ފަޝިއާ ކިޔާ) ނައްތާލާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . މި ހާލަތުގައި އެއް އިނގިލި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިނގިލި ބޭއިޚްތިޔާރުގައި އަތުގެ އެއްފަރާތަށް ގުދުވެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިނގިލިތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ސީދާ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފެސިއެކްޓޮމީއަށްފަހު، ތަތްވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި، އިނގިލިތައް މިނިވަންވެ، އަތުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތް އަލުން ހޯދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ޑިޒީޒް އަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުންދާ ބައްޔެކެވެ. މިހާރު ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސްތަކާއި ގުނަވަންތަކާއި ހުޅުތަކާއި ހަންގަނޑެއް ގުޅުވައިދީ ސަޕޯޓްކުރާ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެކެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަތްތިލަ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ފަޝިއާ ބޯކޮށް ތަތްވުމުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވެފައިވަނީ ޖީން މީއުޓޭޝަން މެދުވެރިކޮށެވެ . އަނެއް ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ސަބަބަކާ ހުރެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ބަލި ފެށުނުވަރަކަށް އަތްތިލަ ހަމުގެ ދަށުން ކުދިކުދި ނޮޑިއުލްތައް ފެނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ނޮޑިއުލްތައް ގުޅިގެން ތަތް ކޮޑުތަކެއް އުފެދެއެވެ . އެއަށްފަހު މި ކޯޑްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށާއިރު، މި ކޯޑްތަކުގައި ހަރުކޮށްފައިވާ އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ދަމައިގަންނަން ފަށައެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ ޑޫޕުއިޓްރެންސް ކޮންޓްރެކްޗަރ އެވެ .

ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ކޮލަޖެނެޒް ކިޔާ އެންޒައިމް އެއް ހިމެނޭ އިންޖެކްޝަން އެވެ.

ފެސިއެކްޓޮމީ އާއި ފެސިއޮޓޮމީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޫޕުއިޓްރެންސް ބައްޔަށް ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކެއް ދޭން ފަށައިފި އެވެ. އެދެމެދުގައި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތުތައް ކުރުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެސިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތައް

ފެސިއެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ސެގްމެންޓަލް (ޕާރޝިއަލް) ފެސިއެކްޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި އަތުގެ ގުދުރަތީ ކްރީޒްތަކުގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައި، ބޯވެފައިވާ ފަސްޝިއާގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައެވެ.
• ސަބްޓޯޓަލް ޕާމަރ ފެސިއެކްޓޮމީ: އަތްތިލައާއި އިނގިލިތަކުގެ ކްރީޒްތަކުގެ ތެރެއިން ޒިގްޒެގް އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ވީހާވެސް ގިނައިން ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލައެވެ. މި ހާލަތުގައި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަން ގްރާފްޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑަރމޯފެސިއެކްޓޮމީ: މިއީ ތަކުރާރުކޮށް ބަލި ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫ ވެސް އޭގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑާއެކު ނަގާލައެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންވަނީ ހަންގަނޑު ގުރާފްޓެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި އަތާއި އިނގިލިތައް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހާ ގިނަ ދުވަހު ފޮޅިފައި ހުރި ނާރުތައް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ކަމަށާއި، ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ. މަސައްކަތުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ދެ ހަފްތާއާއި ބާރަ ހަފްތާ (3 މަސް) ވަންދެން އަރާމުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އަތް މަތިކޮށްފައި ބެހެއްޓުމާއި އައިސް އުނގުޅުން.
• ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
• ޒަޚަމްތަކާއި ތަތްތައް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން، ފެނުން އަތް ނުލާށެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ހެންޑް ތެރަޕީ) އަށް ހާޒިރުވެ ގޭގައި ދޭ ކަސްރަތުތައް ސީދާކޮށް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު އަތުގައި ސްޕްލިންޓެއް އަޅައިގެން ހުރުމެވެ.

ސާޖަރީއަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އިނގިލިތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ފިނިކަމެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ .

• އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖީ ވުމެވެ.
• އިންފެކްޝަން.
• ސާޖަރީ ހެދި ތަނުގައި ސްކާރސް އާއި ހަމުގެ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ.
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އަދި ކަތިލުން.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީ ކުރާ ސަރަހައްދު ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ ރޯގާ، ޒަޚަމުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން، ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތައް ހުރުން ފަދަ) .
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• އިނގިލިތައް ޙަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އިޙްސާސް ގެއްލުނު ނުވަތަ ނުކުޅެދުން.
• މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• ހަމުގެ އެލާޖީ (އެބަހީ، ހީވާގި ރޯގާ) އެވެ.