މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފެސޯޓެރޮޑައިންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ، ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ، ބައެއް ފަހަރު ހެދުން ތެތްކޮށްލަން ވެސް ނޭނގި... މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި މުޖުތަމައުގައި އުޅޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ' ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހަކީ ފެސޯޓެރޮޑައިން އެވެ.

ފެސޯޓެރޮޑައިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެސޯޓެރޮޑައިން އަކީ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މުގުރަލަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށް ރައްކާކުރާ ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ސިކުނޑި ފުރިފައިވާކަން އަންގާލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ ގެ ހާލަތުގައި ބްލެޑަރ ގައި ހުންނަ މަސްތައް މުޅިން ފުރިހަމަވުމުގެ ކުރިން މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވަނީ އެހެންވެއެވެ.

ފެސޯޓެރޮޑައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ނޭދެވޭ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މުގުރުގައި އިތުރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމާއި ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދޫވުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ . މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ ޓޮވިއަޒް ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފެސޯޓެރޮޑައިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރަންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކުގައެވެ . މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• It's best to take your medicine at the same time every day , ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހަދާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.ނަތީޖާ ފެންނަން ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެތީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ކޮފީ އާއި ސައި އަށް ސަމާލުވުން: ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސައި، ކޮފީ، އަދި ބައެއް ކެފެއިން އެކުލެވޭ ސޯޑާތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުވެ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަން ކުޑަކުރުން.
• ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމަކުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގައާއި ލޯ ހިކި: މިއީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އަނގަ ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ލޯ ހިކިނަމަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ އިތުރު ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން އައި ޑްރޮޕް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ސަމާލުވުން: މި ބޭހަކީ ފޮތިގަނޑު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ގޮސް ހީޓް ސްޓްރޯކް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި ލުއި ހެދުން އެޅުމާއި އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެސޯޓެރޮޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.