ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް ހީވާގިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އަދި ބައެއް ފަހަރު މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެކްސޯފެނަޑައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެކްސޯފެނަޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފެކްސޯފެނަޑައިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މިހާރު މި ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ ކިއްލާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ އެލާޖެނިކް އެއްޗެއް (މިސާލަކަށް ދުން، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކްޓިވޭޓްވެ "ހިސްޓަމިން" ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ދޫކޮށްލައެވެ. އެއީ ދުޝްމަނެއް އަންނައިރު އަހަރެމެންގެ ގާޑުންނަށް އެލާޓް ދިނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ހިސްޓަމިން އަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކިނބިހި އެޅުން، އަދި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވުން ފަދަ އެ ހުރިހާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ފެކްސޯފެނަޑައިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ތަންކޮޅެއް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން "ހާސްވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް" ކަމަށް ބުނާ ކަހަލަ ކަމެއް. ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން މަދުވެ ލުއި ލިބެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ލިބިގަތުމަށްޓަކައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ނުކުތާތައް ފާހަގަކުރުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: މި ބޭހަކީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކުރިން ފެކްސޯފެނަޑައިން ނުވަތަ ޓާފެނަޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ނިންމޭނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަވާށެވެ:ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ހޫރާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަކެތި ރަނގަޅަށް މިކްސްވެފައި ހުރުމާއި ކޮންމެ ޑޯޒެއްގައި ވެސް އެއްވަރެއްގެ މިންވަރެއް ހިމެނޭކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެ އެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރާނީ އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކެޕް، މިސަރ ސްޕޫން ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން އޯވަރޑޯޒް ނުވަތަ އަންޑަރޑޯޒް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 6 މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއްގައި ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. އެހެންކަމުން , މިއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ސީދާ ޑޯޒްގައި ދޭން ޖެހެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޚާއްޞަ އިންޒާރެއް:
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކަކީ ފެކްސޯފެނަޑައިން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| އިންޓަރެކްޓިންގ ސަބްސްޓެންސް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް - ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ލިކުއިޑްސް/ޓެބްލެޓްސް | މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފެކްސޯފެނަޑައިން ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ދެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ދެމެދު އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ފަރަގެއް ދޫކޮށްލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. |
| އެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ފެކްސޯފެނަޑައިންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް، އާފަލު، ނުވަތަ އޮރެންޖް ޖޫހެވެ | މި މޭވާގެ ޖޫސްތަކުގެ ސަބަބުން ފެކްސޯފެނަޑައިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ފެނާއި އެކުގައެވެ. |
| މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ | އެންޓާއެސިޑް ފަދައިން މިއީ ވެސް ބޭސް ޖަހައިގަތުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެކްސޯފެނަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ބާވަތްތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެންޖިއޯއިޑިމާ):
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމައެވެސައިޑް އިފެކްޓްސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
| ކެއްސުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ނިދި އައުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | |
އާންމުކޮށް ފެކްސޯފެނަޑައިން އަކީ ދުވަސްވީ އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް ފަދައިން ނިދި އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މެޝިނަރީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެކްސޯފެނަޑައިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެންޓިހިސްޓަމިން ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް) އާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް މިންކުރުމަށްޓަކައި ބޭހާއެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންކުރާ ސަމުސާ/ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކުރުން. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭސް މޭވާގެ ޖޫހާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފެނާއި އެކު ނެގުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ