ދުވަހަކުވެސް ނޭފަތުގައި މިކަހަލަ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ (ފައިބަރު ޕަޕުލޭ) ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ކުޑަ ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ޕިންކް ކުލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާގެ ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް އެވެ . މިކަންކަން ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ "އޯހް، މިއީ ކޮންމެވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު އަސްލު އެހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އޯކޭ، މިހާރު ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އަކީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ކިބައިގައިވެސް މި ސިފަތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

• އާންމުކޮށް މިއީ އޮމާން، ވިދާ، އަތުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ، އަދި މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ކުޑަ ގޯޅިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ .
• މިއީ ބޮޑެތި ސައިޒުތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ 5 މިލިމީޓަރ (5 އެމްއެމް) އަށް ވުރެ ކުޑަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އެއީ ބައި ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ މަދު ކަމެވެ.
• ކުލައަށް ބަލާއިރު ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ހުދު، ޕިންކް، ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައެއް ވެސް ވެދާނެއެވެ .

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް އަކީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އާންމުކޮށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އެއްޗެކެވެ .

ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި އަތްލާނަމަ، ސްކްރެޗްކޮށް، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ވެސް ލޮމްޕެއް ހުންނަ ތަނުގައި އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ، ކުދިކުދި ތަދުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ނަމަވެސް މިއީ ނޭފަތް ފަދައިން މޫނުމަތިން ފެންނަން ހުންނަ ކަނޑާލުމަކަށް ވާތީ، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ . އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އެންމެން މިކަން ބަލަނީ ކަންނޭނގެ" ކަމަށެވެ.

މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގުޅަތައް އުފެދޭ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ ބޮޑުވެ، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ފައިބްރޯބްލާސްޓްސް އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް ޖަމާވުމުންނެވެ .

ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް މިކަންކަން އިތުރުވި ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ .

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޓިއުމަރ" އެވެ. އެކަމަކު އެބަސް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކެންސަރެއް ނޫން، އަދި ކެންސަރަކަށް ވެސް ބަދަލު ނުވާނެ . އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ސޮލިޓަރީ އެންޖިއޯފައިބްރޯމާ އެވެ . ބޭނުންނަމަ، ފެންނަ ގޮތް ކަމުނުދާނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން އެ އެއްޗެއް ނައްތާލަން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައިވެސް އުފެދިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާނުންގެ ކިބައިން، އެއީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު .

ހަމައެހެންމެ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަތުގައި ބައެއްޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ހަންގަނޑުގައި އެތައް ފަހަރަކު ބިހި އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބާރޓް-ހޮގް-ޑޫބޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• މަލްޓިޕަލް އެންޑޮކްރައިން ނިއޯޕްލޭޝިއާ ޓައިޕް 1 (MEN1)
• ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ

މި ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ނޭފަތުގައި ހުންނަ މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް އަކީ ބެނިން، ކެންސަރު ނޫން ބޮޑުވުމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.

ނަމަވެސް ނޭފަތުގައި ހުންނަ މި ބިހިގަނޑުގެ ސިފަ ކަމުނުދާނަމަ އަދި "އޯހް، މިއީ މޫނަށް ރަނގަޅަކަށް ނުފެނޭ" ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ނައްތާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަޔޮޕްސީ އިން ނައްތާލުން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު މުޅި ލޮމްޕް ނަގައި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓަށް ފޮނުވައެވެ.
• އެކްސިޝަން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ސާޖިކަލް ވަޅިއަކުން (ސްކަލްޕެލް) ޓިއުމަރު ކަނޑައި ނައްތާލައެވެ.
• ކްރައިއޯތެރަޕީ: މިއީ އައިސް ހޮވުމާ އެއްގޮތަށް އިންތިހާއަށް ފިނި ފިނިހޫނުމިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލުމެވެ.
• ލޭޒަރ ނުވަތަ ލައިޓް ތެރަޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ލޭޒަރ ނުވަތަ ލައިޓް ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ނައްތާލުމެވެ.
• އިލެކްޓްރޯސަރޖަރީ: މިއީ ކަރަންޓް ކަރަންޓް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުން އުރަމަތި ކަނޑައި ވަކިކުރުމެވެ.

އާންމުކޮށް މިގޮތަށް ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އެއް ނަގައިފިނަމަ އެ އެއްޗެއް އަނބުރާ ނުއަންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ތިބާގެ އަޑީގައި ހުރިނަމަ (މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ފަދައިން) ދެން އެކަންކަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން ސެލިސިލިކް އެސިޑުން ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އަށް ސެލިސިލިކް އެސިޑަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ . ފިހިގަނޑު ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ސެލިސިލިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރާނީ ކަންނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު ފައިބަރު ޕެޕިއުލްއެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކާއި ފިހިގަނޑެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން ސެލިސިލިކް އެސިޑް މިކަމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ.

ހަންގަނޑު އުޖާލާ ކުރަން ޝައުގުވެރިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ .

މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް ގޭގައި ނަގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މި ލޮމްޕް ނައްތާލަން ބޭނުންނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ސްކާރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . އަދި ރަނގަޅަށް ނައްތާނުލައިފިނަމަ އެ ލޮމްޕެއް އަނބުރާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކްލީންސަރަކުން މޫނު ދޮވެ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ރައްކާތެރިވުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުމެވެ . ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ސައިޒު ކުޑަވެ ފަރުވާ ނުދީ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ . އެކަމަކު މިއީ އެއް ރެއަކު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން، މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ. އޭގެ ކުރިން އެކަމުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތުގައި ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އެއް ހުރުމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ . އެއީ ކެންސަރަށް ވެގެން ނުދެއެވެ . އެއްވެސް ގޮތަކަށް ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ބުރަކަށި ފެނުމުން ސިކުނޑީގައި ކުޑަކޮށް ހިތާމައެއް އުފެދި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ .

ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑުތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނުވަތަ، އެމީހުންގެ ސިފަ ކަމުނުދާނަމަ، އެތަކެތި ނައްތާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލުމަށްފަހު އަލުން ބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ސްޕޮޓެއް ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަން ބަލައި، އެއީ ނުރައްކާތެރި ހަމުގެ ކެންސަރެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައަޅާނެ އެވެ.

ނަގަން ބޭނުންވާ ޕެޕިއުލްއެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެކަން ނައްތާލުމުގެ ސަބަބަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ނިންމުމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެއް ކަމަށާއި އެހެން މީހެއްގެ ހިޔާލެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް އިން އާންމުކޮށް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތެއް , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، މިކަން ނަގަންޏާ ކޮން ގޮތެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟ "
• " މި ލޮމްޕް ބެނިން ހެއްޔެވެ؟ "
• " އަހަރެން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮންކަހަލަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކެއް؟ "
• "މި ލޮމްޕް ނަގާނަމަ، އޭގެ ފަހުން ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ "

ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ އާއި ފައިބަރސް ޕެޕިއުލް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނޭފަތުގައި ހުންނަ ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އެއް ބައެއް ފަހަރު ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ ކިޔާ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ފަދައިން ފެނިދާނެއެވެ .

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ފައިބަރު ޕެޕިއުލް ވުމެވެކެންސަރު ނުޖެހުނު ނަމަވެސް (މާނައަކީ ބެނިން) ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ އަކީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމުން ފަރުވާ ދޭންޖެހެއެވެ .

ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ހަންގަނޑުގައި ހަރު ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާގެ ހާލަތުގައި ހީވާގިވުމާއި، ލޮނުގަނޑު ބޮޑުވުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި، ހަމުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . ފައިބަރު ޕެޕިއުލްގެ ހާލަތުގައި ނޭފަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުން ނޫން އެހެން އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ތިބާގެ ނޭފަތުގައި ޖެހުނު މި ބިހި ފިލައިގެން ނުދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ފައިބަރު ޕެޕިއުލް އަކީ ފިހިގަނޑެއް ނޫން ކަމުން ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ފިހިގަނޑެއް ނުފިލާނެ އެވެ. ނޭފަތަކީ މޫނުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަޔަކަށް ވާތީ، މޫނު ފެންނަ ގޮތް ކަމުނުދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށްޓަކައި އެކަން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެހެންކަމުން، ނޭފަތުގައި މިފަދަ ފައިބަރު ޕެޕިއުލްއެއް ހުރިނަމަ، މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ . އެއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ . އޭގެ ސިފައަށް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނަމަ އެ އެއްޗެއް ނައްތާލަން ނުޖެހެއެވެ.

ނަމަވެސް އޭގެ ސިފައާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ އެކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެއް!

` ނޭފަތުގައި ބިހި، ފައިބަރު ޕެޕިއުލްސް، ހަންގަނޑުގައި ބިހި، ހަމުގެ ބަލި، ބެނިން ޓިއުމަރ، ހަމުގެ ސިއްހަތު، ފިހިގަނޑު ނޫން ބިހި