އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ފިރިހެނުންގެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. ހެނދުނު މުޅި ބާލީހުގައި އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމާއި ފެންވަރާލުމަށްފަހު އަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތައް ފެނުމަކީ މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ފިނާސްޓަރައިޑް ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފިނާސްޓަރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިނާސްޓަރައިޑް އަކީ ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕްރޮޕެސިއާ ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން ބާޒާރުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ (5-އަލްފާ ރިޑަކްޓޭޒް އިންހިބިޓަރ) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޯކޭ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ (ޓެސްޓޮސްޓިރޯން) ހޯރމޯން (ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން - ޑީއެޗްޓީ) ކިޔާ އެހެން ކެމިކަލަކަށް ބަދަލުވެ، މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ފިނާސްޓަރައިޑް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން ޑީއެޗްޓީގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން ހުއްޓި، އާ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފިނާސްޓަރައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- އަނބިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- އަނބިމީހާ ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ބޭހެއް ނަމަވެސް މި މައުލޫމާތު މުހިންމު ވެދާނެ) އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމެވެ. އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެހިންނަށް ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައްސަލަ ދިމާވި ނަމަވެސް މި ބޭސް އެމީހުންނަށް ނުދޭށެވެ. އެމީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
ފިނާސްޓަރައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
| ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ބަޔާނާއި ބަޔާންކުރުން |
|---|---|
| ނަތީޖާ ހޯދަންވީ ވަގުތު | ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުވެ، އައު އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާތަން ފެންނަން މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަހު ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ހުއްޓާލައިފިއްޔާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ 12 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެން ފަށާނެއެވެ . |
| ލޭ ހަދިޔާކުރުން | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭ ހަދިޔާކޮށްގެން ނުވާނެ. އެއީ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ތިބާގެ ލޭ ދީފިނަމަ، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އޭނާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ އެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. |
| މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ރައްކާތެރިކަން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނުން މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި އަތްވެސް ނުލާ، ހާއްސަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ކޮށާފައި ހުންނަ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގައި އަތްލާން ނުޖެހެއެވެ.އޭގެ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެ، ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. (ފަޅައިގެން ނުދާ ޓެބްލެޓް ކެއުމަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ނިވާކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.) |
| ޕީއެސްއޭ ޓެސްޓްތަކެވެ | ފިނާސްޓަރައިޑްގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ޕީއެސްއޭ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. |
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
މި ބޭހަކީ ސޯ ޕާމެޓޯ ފަދަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފިނާސްޓަރައިޑްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އުރަމަތީގެ ޓިޝޫއަށް އަންނަ ބަދަލު (ލޮމްޕްސް)، އައު ލޮމްޕްސް، ރަތްވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. (އާދެ، ފިރިހެނުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ.) |
| ގަދައަޅައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ | |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން | އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތައް. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިނާސްޓައިޑް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެހިންގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ކޮންޓެކްޓް ވުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.