ދުލުގައި ރެނދުތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ފިޝަރޑް ޓޮންގް) އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ދުލަށް ބަލާލިއިރު ކުދިކުދި ރެނދުތަކެއް ނުވަތަ ގްރޫވްތަކެއް ފަދަ ފުން ރޮނގުތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ "މިއީ ކޮންކަމެއް؟ މިއީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ! ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ދުލުގައި ހުންނަ މި ރެނދުތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލީ ފިޝަރޑް ޓޮންގް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފިޝަރޑް ޓޮންގް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، މިހާރު މި (ފިޝަރޑް ޓޮންގް) އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީގެ މާނައަކީ ދުލުގެ މަތީގައި ކުދިކުދި ގްރޫވްތަކެއް، ނުވަތަ ފުން ރޮނގުތަކެއް، ނުވަތަ ރެނދުތަކެއް ހުރުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލުން ގިނަ ވަގުތު އޮމާންވެފައި ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދުލުގެ މަތީގައި ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެއަށް ކިޔަނީ ރަހަ ބެލުން (papillae) ނަމަވެސް ބޮޑެތި ރެނދުތަކެއް ނުވަތަ ފުން ރޮނގުތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ދުލުގައި މިބާވަތުގެ ސްޕޮޓްތައް ހުރުމަކީ އަބަދު ބަލީގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ދުލުން އާދައިގެ ދުލަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންގެ ލޯ ކަޅުވެފައި ބައެއް މީހުންގެ ލޮލުގައި މުށިކުލަ ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ދުޅަހެޔޮ ދުލެއްގެ މައްޗަށް އަންނަ އަނެއް ތަފާތެކެވެ . ހަމައެކަނި ދުލުން އެހެން މީހުންގެ ދުލާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

މިއަށް ކިޔަނީ އެހެން ނަންތަކުން، މިސާލަކަށް (ލިންގުއާ ޕްލިކާޓާ)، (ފަރޯޑް ޓޮންގް) ނުވަތަ (ސްކްރޯޓަލް ޓޮންގް) އެވެ. ނަމަވެސް (ފިޝަރޑް ޓޮންގް) އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ނަމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ގިނަ މީހުންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟" އެއީ އަސްލު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ޔަގީނުންވެސް ބުނަން. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ދުނިޔޭގެ %2 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހެ އެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި މި އަދަދު ހުރީ %2 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ކަމަށް ބުނަން ދަތިވާ އެއް ސަބަބަކީ މިއީ ދެނެގަތުމަށް އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ގޮތެއް ނެތުމެވެ. އަދި ވަކި ޖިއޮގްރަފިކް ސަރަހައްދުތަކެއްގެ މީހުންގެ ތާފަނާ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ މި ދުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ފިރިހެނުންނާއި އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް ސީދާ ހޯދިފައި ނުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ފިޝަރތައް ފުންވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ، މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ފިޝަރތައް ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބެވެ.

ދުލުގައި މި ރެނދުތައް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި ރިއްސުމުގެ ސައިޒު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ފިޝަރތައް 2 މިލިމީޓަރާއި ހަމައަށް ފުންކޮށް ހުންނައިރު އަނެއްބައި ފިޝަރ 6 މިލިމީޓަރާއި ހަމައަށް ފުންކޮށް ހުރެދާނެއެވެ. މި ފިޝަރތަކުގެ ސަބަބުން ދުލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ރިއްސާ ފަދަ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ލޯގަނޑުން ދުލަށް ބަލާއިރު، މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ގޮތަކީ ދުލުގެ މެދުން ތިރިއަށް ދުއްވާ މައިގަނޑު، ފުން ފަޅައިގެން ގޮސް، ގަހެއްގެ ފަތްކޮޅުން ގޮފިތައް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން، ދެފަރާތަށް ފެތުރިފައިވާ ކުދި ފަޅިތަކެއް ހުރުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް އެކަކު އަނެކަކު ހުރަސްކޮށް ގުޅި، ދުލުގެ ކުލަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެއް ފަދައިން، ނުވަތަ ކުދިކުދި "ޖަޒީރާތަކެއް" ފަދަ ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ އެވެ.
• އަނެއްބައި ފަހަރު ދުލުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރެންޑަމްކޮށް ބެހިފައިވާ، ގުޅުން ނެތް ރެނދުތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ދުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . ނަމަވެސް މި ރެނދުތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ތާށިވެއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ނުބައި ވަސް، އެއަށް ކިޔަނީ ހެލިޓޯސިސް.
• ދުލުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން، މިއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ގްލޮސައިޓިސް'' އެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން.

ނަމަވެސް ދުލުގައި ފަޅައިގެން ނުދާ މީހުންނަށް ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ , އެއީ ދުލުގައި ރިއްސުންތައް ސާފުކޮށް ބެކްޓީރިއާ އިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތަކުން އެއްކިބާވެވޭނެއެވެ.

ދުލުގައި މި ރެނދުތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ދުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . އެއީ އާއިލާތަކުން ޖީލުން ޖީލަށް އެ ހާލަތު ފެނިގެންދާތީ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ވަކި ސަރަޙައްދުތަކުގެ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ އެހެންވެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދުލުގައި ރިއްސުމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުން ހާމަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ދުލުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• (ޖިއޮގްރަފިކް ޓޮންގް) (މިކަމުގައި މެޕަކާ ވައްތަރު ޕެޓަރންތައް ދުލުގައި ފެނެއެވެ)
• (މެލްކަރސަން-ރޮސެންތަލް ސިންޑްރޯމް) (މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައްޔެއް)
• (ޑައުން ސިންޑްރޯމް) (ޑައުން ސިންޑްރޯމް)
• (ޝޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް) (މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި އަނގަ ހިކި)
• (ކްރޮނިކް ގްރެނިއުލޯމެޓަސް ޑިޒީޒް) (ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން)
• ސޮރިއަސިސް އެވެ

އެކަމަކު މިއޮތީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލަން . ދުލުގައި ރެނދު ހުރުމަކީ ކުރިން ދެންނެވި އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެއް ވެސް ނޫން ކަމަށެވެ. އަދި އޭގެ މާނައަކީ އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑެފިޝަންސީއެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މި ރެނދުތަކަކީ ހަމައެކަނި ކުރިން ދެންނެވި ހާލަތްތަކުގެ އާންމު، ގެއްލުމެއް ނެތް އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

"ދުލުގައި ރެނދު ހުރުމަކީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫން. އެއީ ހަމައެކަނި ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެކު ދިމާވާ ގެއްލުމެއް ނެތް އަލާމާތެއް."

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ދުލަށް ބަލާލުމުންނެވެ.ދުލުގައި ރެނދުތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތް ސާފުކުރަން ދާއިރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ފެނިދާނެއެވެ. ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ދުލުގައި ހުންނަ މި ރެނދުތަކަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާކަމެވެ . އެހެނީ، ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން މި ރެނދުތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ތާށިވެ، ދުލުގައި ދުޅަވެ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އާދައިގެ ކެވިޓީތަކަށް ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދުލުން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ , އެމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ވެސް ނުޖެހޭނެއެވެ.

ދުލުގެ މި ރެނދުތައް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދުލުގައި ރެނދުތަކެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ހަމަ އެތަނުގައި ހުރި ތަންތަން ކަމުން ދުރަށް ނުދާނެއެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އެމީހުންގެ ކިބައިން ސަލާމަތްވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ ދުލުން އެހެން މީހުންގެ ދުލާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ދުލުގެ ސިފަ ތަފާތު ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ބަލި މީހެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ދުލަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ދުލުގައި ސާފުތާހިރުކަން ބެހެއްޓުމުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ އެ ފިޝަރތަކުގައި ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާތަކާއި ބެކްޓީރިއާތައް ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅުމާއި ފްލޮސް ޖެހުމުގެ އިތުރުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗަކުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުލުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ނަޖިސް ނައްތާލުމަށް ޓޮންގް ސްކްރޭޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• އަދި ދުލުން ސާފުކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނުވަތަ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ދުލުގެ ސާފުތާހިރުކަން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސީދާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ މައްސަލައެކެވެ. ދުލުގައި ރިއްސުމަކީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް (ބެނިން) ހާލަތެކެވެ . އެއީ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ހާއްސަކޮށް ކެންސަރުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ގެއްލުމެއް ނެތް ތަފާތެއް، ބައެއް މީހުންގެ ބަޓަންހޯލްތައް އެތެރޭގައި (innie) އަދި ބައެއް މީހުންގެ ބަޓަންހޯލްތައް ބޭރުގައި (outie) ފަދައިންނެވެ.

ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ޚިޔާލެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވާ ކަންކަމަކީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދުލުގެ ރެނދުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މި ބަދަލަކީ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް ބަދަލެކެވެ.އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓޭހާ ހިނދަކު ދުލުގައި މި ރެނދުތައް ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެގެން ނުވާނެ އެވެ. ބެކްޓީރިއާ ވަންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދުލުގައި ސާފުތާހިރުކަން ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ މަދު ކަންތައްތަކެއް...

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފިޝަރޑް ޓޮންގް'' ގެ ވާހަކައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުލުގައި ރެނދުލުމަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް، ހަމައެކަނި ދުލުގެ ސިފައަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެކެވެ.
• މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރެނދުތަކުގައި ކާއެއްޗެހި ތާށިވެ، ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެއެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމުގެ އިތުރުން ދުލުން ސާފުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޓޮންގް ސްކްރޭޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މި ލޮމްޕްތަކަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކެންސަރުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ .
• މިކަމާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ނުވަތަ ދުލުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ , ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ދުލުގައި މި ރެނދުތައް ހުރިނަމަ، އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަމައެކަނި އަނގަ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ!