ފްލެވޮކްސޭޓް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ފްލެވޮކްސޭޓް)

ކުޑަކަމުދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ތަދު، ބަރުވުން، ނުވަތަ ތަތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި، ހަލުވި ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފައިގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ފްލެވޮކްސޭޓް އެވެ. މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފްލެވޮކްސޭޓަކީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލެވޮކްސޭޓަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އޮމާން މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މި މަސްތައް ސްޕަސްމް ވުމުން ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ރިހުން، ސްޓްރެއިން، އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ތިބާގެ މުގުރު ކުޑަ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭގެ ފާރުތަކުގައި މަސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި މަސްތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތަތްވުމުން، ބެލޫންގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ފަދައިން ކަންތައް ކުރެއެވެ. ފްލެވޮކްސޭޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ތަތް މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީ، އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދުތަކާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އުރިސްޕާސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު ފްލެވޮކްސޭޓް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ.

ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ފްލެވޮކްސޭޓް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާ ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• އާންމުކޮށް މި ބޭސް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

ފްލެވޮކްސޭޓް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި ، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވެއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ނިދި އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފްލެވޮކްސޭޓްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ފްލެވޮކްސޭޓް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.