ބައެއް ފަހަރު ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހި ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ. މިއީ ޝިރަޕެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ސަސްޕެންޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ފްލޫކޮނަޒޯލް ޝިރަޕް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފްލޫކޮނަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް އެއް . މާނައަކީ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހެދޭ ޔީސްޓް ފަދަ އެކި ބާވަތުގެ ފަންގަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ހުން އަދި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެއް، އަދި އެހެން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެކެވެ. މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފްލޫކޮނަޒޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ބުނެފައިވާނަމައެވެ.
- ކުރިން ފްލޫކޮނަޒޯލް ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން 'އެޒޯލް' ވައްތަރުގެ އެންޓިފަންގަލްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ އަނގައިން ނަގާ ޝިރަޕެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. މިއީ ޝިރަޕަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ މިންވަރު ތަށިއެކެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާއަށް ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބިދާނެތީއެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަންކަން އަވަސް ނުކުރާށެވެ.
- ގިނަ ބަޔަކަށް ހެދޭ ގޯހަކީ ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދިއުމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. ތިހެން ނުހަދާށެވެ.ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އަލުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އުމުރުން 6 މަހުން މަތީގެ ކުދިންނަށެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ސީދާ ޑޯޒާއި ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ފްލޫކޮނަޒޯލް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ފްލޫކޮނަޒޯލް ނުބޯށެވެ. | |
| ފްލިބަންސެރިން، ލޮމިޓަޕިޑް، ލޮނަފާރނިބް، ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ | މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. | |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިވައިރަލްސް އެވެ | ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން ފަދަ ތަކެތި. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ގްލައިބަރައިޑް ފަދަ ގްލިޕިސައިޑް އެވެ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީސް އެވެ | އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ އެވެ |
| އެހެން | ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރުމަށް)، ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް)، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން (ޑިޕްރެޝަނަށް)، ޕްރެޑްނިސޯން (ސްޓިރޯއިޑް)، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޓެކްރޮލިމަސް، ވިޓަމިން އޭ އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތަކެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފްލޫކޮނަޒޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | |
| އަނގައިގައި ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު | |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލުގެ ފެނުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (5 އާއި 30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަވުމާއި އިންތިހާއަށް ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވުން (ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓައިގެން) އެވެ.
- ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މިއީ ހަވާދެއް ކަމުން ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހަދައިގެން ދެ ހަފްތާ ފަހުން އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫކޮނަޒޯލް އަކީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު މިންކުރާ އާލާތެއް ބޭނުންކުރުން.
- އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު ފުރިހަމަ ނުވާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ހަވާދު ހުޅުވިތާ ދެ ހަފްތާ ފަހުން އުކާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ