ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނައިން އުފުލޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޑިމެންޝިއާ އަށް ރިސްކް ފެކްޓަރަކަށް ވެދާނެ!

ކްލިނިކަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކް ކުރަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ރިޕޯޓަށް ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އުފާވާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށަށް ގޮސްފައިވޭ. އެކަމަކު ދެން ބަލާލާއިރު ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ގޮސްފައި އެބަހުރި. އަދި ދެން އަޅުގަނޑުމެން އަނެއްކާވެސް ބަލާލާއިރު، ތިރިއަށް ގޮސްފި. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ހަމައެކަނި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، ދާދިފަހުން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި އުފުލިގެން ދިއުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި އާ ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ދިރާސާއެކެވެ. އެއީ އުމުރުން 70 އަހަރުގެ އޮސްޓްރޭލިއާގެ 9،800 އަށް ވުރެ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން މޮނިޓަރކޮށް، އޭގެ ފަހުން އިތުރު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަލާފައިވެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، ނަތީޖާތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނުންތޫނު ނަތީޖާތަކެކެވެ. ދިރާސާވެރިން ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރުން އަހަރަށް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އުފުލިގެންދާ މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތް ހަ އަހަރު ތެރޭގައި ޑިމެންޝިއާ، ޕްރޮގްރެސިވް މެމޮރީ ލޮސް ކޮންޑިޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %60 އިތުރުވެއެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ވިސްނުމާއި، ހަނދާންކުރުމާއި، އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން ދަށްވުމެވެ .

މިކަމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކޮލެސްޓްރޯލަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ދެއްކި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ސަރުބީގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ހުރިހާ ބާވަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އަސަރު އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނީ ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލުމުންނެވެ.

އެއްފަހަރު ޗެކަޕް ކުރުމުން ނުފުދޭ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "މިދިޔަ މަހު އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކް ކުރިއިރު، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެހެންވީމަ އެކަމުގައި ގޯހެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އެންމެ ޓެސްޓެއް އެކަނި އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ނުދެއްކޭނެ އެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ބަލާ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހަކުރުގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި އުފުލިގެންދާކަން ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ، އެއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއްފަހަރު ބަލާފައި ލެވެލް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް މުހިންމީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ލެވެލް ސްޓޭބަލް ވެފައި ހުރިތޯއެވެ.

މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިނުވާ އެމެރިކާގެ ނިއުރޯލޮޖީގެ ޕްރޮފެސަރަކު ބުނި ގޮތުގައި މި ހޯދުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމުގެ ޕަޒްލްގެ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ހޯދުމެކެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މިކަހަލަ ދިރާސާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވާންވީ ނަމަވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަނެގެން ނުވާނެ. އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ދެކަމެއް.

1. މިއީ އިބްތިދާއީ ދިރާސާއެއް: މިއީ އަދިވެސް އިބްތިދާއީ ދިރާސާއެކެވެ. މާނައަކީ ދުނިޔޭގެ އެހެން ސައިންސްވެރިންގެ ފަރާތުން އަދި ފުރިހަމައަށް ޓެސްޓްކޮށް އެޕްރޫވްކޮށްފައި ނުވާކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ވަރުގަދަ ނިންމުމެއްގެ ގޮތުގައި ނެގުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

2. ދިރާސާގެ ލިމިޓެޝަންސް: މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި ގިނައީ އޮސްޓްރޭލިއާގައި ދިރިއުޅޭ ދޮންމީހުންނެވެ. އެހެންވީމާ، މި ނަތީޖާތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޭޝިޔާއާއި ރާއްޖޭގެ އާބާދީތަކަށްވެސް އަމަލުކުރެވޭނެ ނަތީޖާތަކެއްތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެއެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ މެސެޖު ވަރަށް ސާފު. އެއީ، ކޮލެސްޓްރޯލް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ މުހިންމު ސިއްހީ މެޓްރިކްސްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމުގެ މުހިންމުކަމެވެ.