އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭތީ ޑޮކްޓަރު ޕީއީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ފްލޫރޯއެސްޓްރަޑިއޯލް އެފް 18 ކިޔާ ބޭހެއް ދޭނެ ކަމަށް އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފްލޫރޯއެސްޓްރަޑިއޯލް އެފް 18 އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ރޭޑިއޯފާމަސިއުޓިކަލް އެއް . މިބަސް އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހަށް ވަރަށް މަދު، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް އިތުރުވެފައި ހުރުމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ޓޯޗެއް ބޭނުން ކުރާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އަދި މި ބޭހަކީ ޕީއީޓީ ސްކޭނަކަށް 'ފްލެޝްލައިޓެއް' ފަދައިން އަމަލުކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ތާށިވެ، ސްކޭންގައި އެ ސަރަހައްދުތައް އުޖާލާކޮށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ތަން ސީދާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކަމެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕީއީޓީ ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަލުން ފެނިފައިވާތޯ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާތޯ (މެޓާސްޓޭޓިކް) އެވެ .
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދާ ގުޅައެއް ނުވަތަ ޝިރަޕެއް ނޫނެވެ. މިއީ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެކެވެ . މި އިންޖެކްޝަން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތިބާއަށް ދޭނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އާންމުކޮށް ދޭނީ ޕީއީޓީ ސްކޭން ކުރުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިންނެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ސްކޭން ކުރުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ޚާއްޞަ ޙާލަތެއްގައި ކުއްޖަކަށް ދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުމަށްފަހު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ދަށުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މި ނުކުތާތަކާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
| އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ތިބާއަށް ހުންނަ އެލާޖީތަކެވެ މި ބޭހާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ. | މިއީ މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ކުރިން އެނގޭނެ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު މެޑިކަލް ޓީމަށް އެގޮތަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ރޭޑިއޯއެކްޓިވިޓީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ މާބަނޑު މައިންނަށް ނުދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (ގާތުން ކިރުދިނުން) | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މިހާރުވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުލްވެސްޓްރަންޓް ނުވަތަ ޓެމޮކްސިފެން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
މި ދެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ފްލޫރޯއެސްޓްރަޑިއޯލް އެފް 18 ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ގުޅިފައި ހުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ، ޕީއީޓީ ސްކޭންގެ ނަތީޖާ ޞައްޙަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ދެ ނަމެއް ނޫން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން - މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | - ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް - އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން |
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ކަމަށްވާތީ، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ގޮތަކުން ކަމެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ބަލަހައްޓަމުންދާ މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، އެމީހުން ތިބާ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ރިފަރ ކުރާނެ ނުވަތަ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫރޯއެސްޓްރަޑިއޯލް އެފް 18 އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޕީއީޓީ ސްކޭން ހެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ހާއްސަ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ބޭހެކެވެ.
- މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގޭގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މާބަނޑު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިން ކަމުގައި ވިޔަސް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ޓެސްޓާއި ބޭހަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެއެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.