ނޭފަތުގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން ވަރުބަލިވެއްޖެތަ؟ ފްލޫޓިކާސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ހެނދުނު ހޭލަނީ ޖެހިޖެހިގެން ދިހަ ފަނަރަ ހޮޑުލައިގެން ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތުން ފެންގަނޑެއް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާވަރަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަސް ހަލާކުވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތެއް، އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭތީ، އަދި ދަރިވަރަކަށް ވާނަމަ ކިޔަވަން ނުކެރޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ހެދުމަށް ލަފާދީފައި ވެދާނެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ ފްލޫޓިކާސޯން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ފްލޫޓިކާސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫޓިކާސޯން އަކީ ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. "ސްޓިރޯއިޑް" މި ލަފުޒުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ސްޓިރޯއިޑެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސީދާ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ކުޑަ އަލިފާނެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ . މި ސްޕްރޭ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި ނޭފަތް ހީނލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުގައި ޕޮލިޕް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފްލޫޓިކާސޯން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

• ލޮލުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ގްލޯކޮމާ ނުވަތަ ކެޓަރެކްޓް.
• މިވަގުތު ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް , ހަރޕީސް ވައިރަސް, ނުވަތަ އެހެން ފަންގަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ދާދިފަހުން ނޭފަތް ނުވަތަ ސައިނަސްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• އަނގައިން އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސްޓިރޯއިޑް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް) ނަގަމުންދާނަމަ (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޮލޯން) އެވެ.
• ފްލޫޓިކާސޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

1. ސާފުކުރުން: ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ނޭފަތް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް އެއްވެސް ކުނިކޮޅެއް ނައްތާލާށެވެ.

2. ފުޅި ތެޅުން: ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

3.ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ބޯ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާށެވެ.

4. ސްޕްރޭކުރުން: އިނގިލީގެ ތެރެއިން އެއް ނޭފަތުގެ ވަޅު ބަންދުކޮށް ސްޕްރޭ ޓިޕް އަނެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ސްޕްރޭ ޓިޕް ބޭރަށް، ކަންފަތާ ދިމާއަށް، އަދި ސެޕްޓަމް އާއި ދިމާއަށް ނުދައްކައިގެންނެވެ.

5. ނޭވާ: ސްޕްރޭ ކުރާއިރު ނޭފަތުން ފުން ނޭވާއެއް ލާށެވެ. އަނގައިން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.

6. އަނެއް ފަރާތަށްވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކޮށްގެން އަނެއް ނޭފަތްވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ، އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތަކުން ފްލޫޓިކާސޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުން މުހިންމެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަށްކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ: މިއީ ވަގުތުން ނޭފަތުގައި ކުރާ ބައެއް ސްޕްރޭ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ފިނިހޫނުމިން: އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ. މާގިނައިން ހޫނާއި އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: ދުވަހަކުވެސް ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.