އަދި ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމާ އެކު ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ނޭފަތް ތަތްވެފައި، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ `(ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން)` އަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

މި ނޭފަތް ތަތްވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަކީ ކޮބައިތޯ؟)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: ތިބާގެ ނޭފަތް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ދޮރެއް ފަދައެވެ. މި ދޮރުމަތިން ވަންނަ ވައިގެ ސަބަބުން ދޮސް ޒައްރާތަކާއި ޖަރާސީމުތަކާއި އެލާޖަންތައް ގެންދެވޭނެއެވެ.

މިކަހަލަ އެއްޗެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެވުމުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ދުޅަވާން ފަށައެވެ. ހަމައެއާއެކު މި ބިދޭސީ ތަކެތި ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މީޔުކަސް އުފެދެން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުޅަވެފައިވާ ޓިޝޫއާއި ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް އަކީ ނޭފަތުގެ ހޮޅި ބަންދުވެ، އަހަރެމެންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ސަބަބެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުރިއަށްދާނަމަ އަދި ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު `(ސައިނަސައިޓިސް)` (ސައިނަސައިޓިސް)، `(ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް)`، ނުވަތަ `(މެދު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަންތައް)` ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނޭފަތް ތަތްވެ ބަރުވާހެން ހީވާ ވަގުތު، މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ނޭފަތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
• މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ނޭފަތް ފޭބުމަށް ކިޔާ އެއްޗެއް، އަދި މިއީ ނޭފަތް ފޭބުން ކިޔާ އެއްޗެއް.
• ނޭފަތުން ނޭވާ ނުލެވޭތީ އަނގައިން ނޭވާލާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އަނގައިން ނޭވާލުން)` އެވެ.
• ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ އިރު، ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ނުވަތަ ފުޅިން ކާންދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނޭފަތުން ނޭވާލާން ޖެހޭތީ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ އިރު އެއީ ބޮޑު އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކާ ހަށިގަނޑުން ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ފުރަތަމަ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ޕޮލިޕް އެއް އުފެދިގެން ވެސް ނޭފަތް ތަތްވެދާނެ އެވެ.

މި ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް. ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %12 މީހުންނަށް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ނޭފަތް ތޮއްޖެހިފައި ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.

ނޭފަތް ތޮރުފުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ އިތުރުން، މިނޫންވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހޮޑުލެވުމެވެ
• ކެއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން

ނޭފަތް ތޮރުފުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ނޭފަތް ތަތްވާން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބޭރު ތަކެތިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފްރަންޓްލައިން ސެންޓިނެލް އަކަށް ވުމެވެ.އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދޮސް، ކުދިކުދި ޒައްރާތަކާއި، އެލާޖަންސް ފަދަ ތަކެތި ނޭފަތަށް ވަދެއެވެ. ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރީތި އިސްތަށިގަނޑާއި ސިލިއާ (ކުދި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން) މި ބިދޭސީ ތަކެތި ހިފައިގެން ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ދަމާލައެވެ. އަހަރެމެން ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ނޭފަތް ފޮޅާލުމުން މި ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި ނިޒާމުން ބޭރުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ނޭފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ސިލިއާ އަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްވެގެން ނޭފަތް ތަތްވެގެން ދެއެވެ.

ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް `(ރައިނައިޓިސް) ކިޔާ ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.` `(ރައިނައިޓިސް) ގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ:

1. އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް (ހޭ ފީވަރ ވެސް ކިޔައެވެ) .

2. ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް

1. އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. `(އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް)` އަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަކި އެލާޖަންތަކަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަން އެވެ. މައިގަނޑު އެލާޖަންތަކަކީ؛

• ޕޮލެން: ބަހާރު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމާއި ފައްކާ މޫސުމުގައި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ޕޮލެން ނޭފަތަށް ވަދެ އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ބައެއް ސަރަޙައްދުތަކުގައި ފަތިސް އުދައެރުމުގެ ވަގުތު ގަދަ ކަމެކެވެ.
• ޑަސްޓް މައިޓްސް: ގޭތެރެ ކިތަންމެ ސާފު ނަމަވެސް މި ޑަސްޓް މައިޓްސް ކާޕެޓާއި ފަރުނީޗަރާއި އެނދުތަކުގައި އުޅެވޭނެއެވެ.
• މޮލްޑް: މޮލްޑުން ދޫކުރާ ސްޕޯރސް އިން އެލާޖީ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި ބާވަތްތައް ފެންނަނީ ހޫނުމިން މަތި ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.
• ޕެޓް ޑެންޑަރ: ބައެއް މީހުންނަށް ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރ އާއި ދޮސް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.

2. ނޮނަލާޖިކް ރައިނައިޓިސް

މިއީ ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، ފެން ޖަމާވެ، އެލާޖީއެއް ނޫން އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ސްޓްރެސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ސިނގިރޭޓްގެ ދުން، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ދުން)، ކުލަ ފަދަ ތަކެތިން ދުވާ ދުން، އަދި ރަހަ މީރު ކާނާ ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭފަތް ތޮއްޖެހިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފުރާވަރާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރު ވެސް ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (Sinusitis) ނުވަތަ އާންމު ހުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑުވެފައިވާ އެޑިނޮއިޑްސް: އެޑިނޮއިޑްސް އަކީ ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތައް ޓްރެޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އެޑިނޮއިޑްތައް ދުޅަވުމުން ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި ނޭފަތާއި ކަންފަތާއި ކަރު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• ކަރު ކަލްޗަރ: މިއީ ކަރުތެރޭގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރުމެވެ. މިކަން ކުރަނީ ދިގު ކޮޓަން ސްވާބަކުން ކަރުގެ ފަހަތުން ސްވާބެއް ނަގައިގެންނެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ސީޓީ ސްކޭން ކޮށްގެން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
• ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ: ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ޖަހައިގެން އެތެރެ ބަލާލެވޭނެއެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ނޭފަތް ތަތްވުމުން ފަރުވާ ދެނީ އެކަމުގެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑޮހަށް އެލާޖިކް ވުމުން ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެ ހާލަތުގައި ބަނޑޮހާއި ދުރުގައި ހުރެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ދިމާވަނީ ނޮނަލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ނަމަ، ސަބަބު ދެނެގަނެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

ނޮން އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ:

• ސެލައިން ސްޕްރޭ ނުވަތަ ރިންސް: ސެލައިން ސްޕްރޭ ނުވަތަ ނޭފަތް ފެންހިންދުމުގެ އާލާތެއްގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްވެ، މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެލާޖަންތަކަށް ދޭ ރައްދު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭ: މިއީ ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް ބްރޮމައިޑް ސްޕްރޭ: މި ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.

އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އަށް ފަރުވާ:

އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ އިތުރުން:

• ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭސަލް ސްޕްރޭ: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން އަވަހަށް ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ސްޕްރޭތައް ތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިރު އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ނޭސަލް ސްޕްރޭ: މިއީ ނޭފަތުގެ މީޔުކަސް މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ނޭފަތް ތޮރުފުމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރުމުން، އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވާ މިންވަރު މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި (އެބަހީ، ބަހާރު މޫސުމުގައި ނުވަތަ ފައްކާ މޫސުމުގައި) ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ، މޫސުމީ އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެއީ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، އެކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތާއި، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދޭނެ ގޮތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މުޅި އުމުރުގައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާދީ، އެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ ވަގުތު އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. ފްލޫއިޑްސް އިން މީޔުކަސް ތުނިކޮށްދީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
• ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ނޭފަތް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ މަތީގައި ތަތްކުރާ އެޑްހީޒިވް ސްޓްރިޕްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ނޭފަތް ފޮޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ގޭގައި އަދި މަސައްކަތުގައި ވައިގެ ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަށް ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިހާރުވެސް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އޭނާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރު ނުކުރާ ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭފަތް ތަތްވެ، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދަތިވާނަމަ، ނޭފަތުގެ ބަލްބު ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން މީޔުކަސް ނައްތާލާށެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ސްޕްރޭ (ޚާއްޞަކޮށް `ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް ނޭސަލް ސްޕްރޭ`) ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ނޭފަތް ތަތްވުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަން ނުވާނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ:

• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން 10 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ .
• ނޭފަތުން އަންނަ މީޔުކަސް ފެހި، ރީނދޫ، ނުވަތަ ލޭ އެއްވެފައި ހުރިނަމަ .
• ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ .
• އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ނޭފަތް ތަތްވެ، ކިރު/ފުޅި ބޯން ނުކެރޭނަމަ.

ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ވަރަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މޫސުމީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވެއެވެ. ދުން ނުވަތަ ކުލަ ދުން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހުންނައިރު، ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ފުރާވަރަށް އަރާއިރު ވެސް ނޭފަތް ތަތްވެދާނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ އަމިއްލައަށް އެވެ. ނަމަވެސް 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާއަށް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ޗެކްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ނޭވާލާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

## ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. އެންމެ ފަހުން މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެއެވެIt's usually not serious , އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ފަނޑު ކަރުހިއްކުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• If you have allergies , އެކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާ (ސެލައިން، ބޯފެން، ސްޓީމިންގ) އިން ލުއި ލިބިދެއެވެ.
• ޚާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ދަރިފުޅަށް ކިރުދިނުމަށް ދަތިވެދާނެތީ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ވަކި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ނޭފަތް ތަތްވުމުން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

` ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ރައިނައިޓިސް، އެލާޖީ، ސައިނަސް، ފިނިހޫނުމިން، ފްލޫ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ފިނިހޫނުމިން، އެލާޖީ، ސައިނަސް