ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުދުވެ ފެންގަނޑެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އާދައިގެ، ނުރައްކާތެރި ނޫން ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު މިގޮތަށް ފެންބޮޑުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީއާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ 'ފެންގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތި' ކިޔާ މި މައުޟޫޢާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފޯމް ވާންވީ ސަބަބެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފެދެނީ ކުޑަކަމުދާއިރު ފާޚާނާ ތަށީގައި ހުންނަ ފެނުގެ މަތީގައި ވަރަށް ގިނަ ބުރުސް އުފެދިގެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ތަފާތު ކަންތައްތަކެވެ. ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ 'ބަބްލީ ޔޫރިން' އަދި 'ފްރޮތީ ޔޫރިން' ފަދަ ލަފުޒުތަކެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް ސާދާ ސަބަބުތަކަކާހުރެއެވެ. ވަރަށް ކަރުހިއްކުން ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ބާރާއި ބާރުމިނުގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ބުރުގާ އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފާޚާނާ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ނުލައިފިނަމަ، އެ ކެމިކަލްތައް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން ވެސް ފެން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް ގިނައިން ފެންބޮޑުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަނަމަ، އަދި ފޯމް ވަރަށް ބޯކޮށް ހުދުކޮށް ހުންނަނަމަ، ސައިބޯނި ކުނި ފަދައިން، ދެން އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެން ފޮޅިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ސަބަބުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއް ސަބަބަކީ އާންމު، ނުރައްކާތެރި ނޫން ސަބަބުތަކާއި، އަނެއް ސަބަބަކީ ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ބޭސްފަރުވާގެ ހާލަތެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަވެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް ވެފައި ހުރުމުން ފެން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ އަދި ފެންގަނޑު ހުންނަނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާ ކަމެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު | މުގުރު ފުރިފައި ހުންނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަލުވިކަމާއެކު ބޭރަށް ދާތީ ފެނުގައި ބުރުސް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން (Proteinuria) . | މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ސަބަބެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީތަކުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް ފިލްޓަރކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެކަމަކު ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުން މި ފިލްޓަރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ދެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ޕްރޮޓީންތައް ނުކުންނަން ފަށައެވެ. މި ޕްރޮޓީން އަކީ ފެނާއި ގުޅިގެން ފޯމް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި | ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފެންބޮޑުވުމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުރީކޮޅުވެސް (އެބަހީ، ސްޓޭޖް 2 ސީކޭޑީ) ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ޖަމާވެ، ފެންފޮދުވެދާނެއެވެ. |
| ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން | މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ސްޕަރމް ބޭރަށް ނުނިކުމެ ފަހަތަށް ދަތުރުކުރަނީ ބްލެޑަރާއި ދިމާލަށް ކަމުން ސްޕަރމް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އެއްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެން ފޮޅިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ސަބަބުތަކެވެ | މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި، އެމިލޮއިޑޯސިސް ކިޔާ ޕްރޮޓީން މުއުޓޭޝަން އާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެން އުފެދޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތަޙުލީލު ކުރުމެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރިތޯއާއި އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް ޗެކްކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރު ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ބޭހާއި، އިންސިއުލިންއާއި، ކާނާއާއި، ކަސްރަތުކުރުމެވެ.
- ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކިޑްނީ އާއި ރައްޓެހި ކާނާއަށް ތަބާވުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާނަމަ ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން، ލޫޕަސް، އަދި އެހެނިހެން ހާލަތްތަކެވެ. ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ހުރެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފޯމް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަސް ނުކުރާށެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
|---|---|
| އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް އިތުރުވާ ފެންގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތި. | |
| އަތް، ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ވުމެވެ . މިއީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމުގެ ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ. | |
| ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް އާދަޔާ ޚިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ . | |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން. | |
| ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ. | |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އަންނަ އެހެން ބަދަލުތަކެވެ. މިސާލަކަށް ގަދަ މުށިކުލައިގެ/ކަޅުކުލައިގެ، ވިލާގަނޑެއް ހުންނަ، ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރިފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ހެމެޗުރިއާ) . | |
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ލަދުވެތި އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ މުހިންމު ސިގްނަލެކެވެ. އަޅާނުލާ. ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެން މަދުވުން (ފެން މަދުވުން) ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ސްޕީޑް ފަދަ އާދައިގެ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ނަމަވެސް ފެންގަނޑު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ފޯމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު (ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން) ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފެން އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު މެޑިކަލް ސަބަބަކީ ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ ކަމަށާއި މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތެކެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވާތީ، އެ ބަލިތައް ޖެހޭނަމަ މި އަލާމާތަށް އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.