މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ލިބޭ ވޭނުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހުރިހާ ހަރަކާތެއް ހުއްޓުވޭނެ ގޮތް އެނގޭނީ މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ. ބޯ ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވާ މި ގަދަ ރިހުމާއެކު ބައެއް ފަހަރު އަލިކަމަށް ނުބަލާ، އަޑެއް އަޑުއަހަން އުނދަގޫވެ، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލިޔެދޭ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އަކީ މައިގްރެއިން ފެށުމަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ 'ޓްރިޕްޓަންސް' ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް (ކުޑަކޮށް ހަނިކޮށް)، ތަދު ގެންދާ ނާރު ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ މައިގްރެއިން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ ހަމައެކަނި އެ ރިހުން ފެށުނު ފަހުންނެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސަލްފޯނަމައިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް ކަމަށްވާ އަލްމޮޓްރިޕްޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ މައިގްރެއިން ފެށުނީމައެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އާންމުކޮށް މައިގްރެއިން ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް އެއް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ދެގަޑިއިރު ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ދެވަނަ ގިތެޔޮ ބޯން ލިބޭނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ތިމާއާއި އެއްފަދަ މައިގްރެއިން ޖެހުނަސް ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ.
އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް:
- އެހެން ޓްރިޕްޓަންސް: މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ޓްރިޕްޓަންސް ކަމަށްވާ ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން، އަދި ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން އެވެ.
- އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް: މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ކްލާހުގެ ބޭސް ކަމަށްވާ އެރގޯޓަމިން އަދި ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް:
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކޮޅަށް ހުރުމުން ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުދާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
- މައިގްރެއިން ގޯސްވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައިގްރެއިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މައިގްރެއިން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'މެޑިކޭޝަން އޯވަރޔޫސް ބޮލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހޭ ދުވަސްތަކާއި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓާށެވެ. މައިގްރެއިން ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގައި އީޓީޔޫއަށް ދާން ޖެހެ އެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ފޮނިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން)، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | އޮޅުންބޮޅުންވުން، އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިހުން، ސިޒޭރިއަން ވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްމޮޓްރިޕްޓަން އަކީ މައިގްރެއިން ފެށުމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް، މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މައިގްރެއިން އަށް ގިނަގިނައިން (މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މައިގްރެއިން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.