ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ބައްޔަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ބޭހާއި އެކު ވިޓަމިނެއް ވެސް ލިޔެދޭނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަން ބުނައެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ފެންނަ އެއް ކޮމްބިނޭޝަންގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފޮލިކް އެސިޑާއި ލެކްޓޯބެސިލަސް އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ ކެޕްސޫލެކެވެ. މިކަން ފެނުމުން ބައެއް މީހުންގެ ކުޑަކުޑަ ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ، "މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ފޮލިކް އެސިޑް އާއި ލެކްޓޯބެސިލަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ދެ ކަމެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ފޮލިކް އެސިޑް
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވިޓަމިން ބީގެ ވައްތަރެކެވެ.ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ ވިޓަމިން ބީ9 އެވެ . ފޮލިކް އެސިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޮލޭޓް ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ނެތިގެން ދިމާވާ ހާލަތްތައް ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ފޮލިކް އެސިޑްގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތަކަކީ:
- ރެޑްބްލަޑްސެލް އުފެއްދުން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ރެޑް ބްލަޑްސެލް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިކަން މަދުވެއްޖެނަމަ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު: ފޮލިކް އެސިޑަކީ ވެސް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މިއީ ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ.
2. ލެކްޓޯބެސިލަސް
މިއީ މިކަމުގައި މުހިއްމު އަނެއް ކަމެކެވެ. ލެކްޓޯބެސިލަސް އަކީ ޕްރޮބަޔޮޓިކް ގެ ވައްތަރެކެވެ . ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި "ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ" އެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅު އަދި ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ލެކްޓޯބެސިލަސް އިން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .
ލެކްޓޯބެސިލަސްގެ ފައިދާތައް:
- ހަޖަމުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އަދި ބޭރަށްހިންގުމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ލިބޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް އިތުރުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ނުވަތަ ނަގަން ވިސްނަނީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް މިކަންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު މި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) އެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ނަމައެވެ. |
| ލޭމަދުވުމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ، ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 މަދު ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ފޮލިކް އެސިޑް، ލެކްޓޯބެސިލަސް، އެހެން ބީ ވިޓަމިންސް، އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނުވަތަ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި، ކެއުމުގެ މެދުގައި ކެއުމެވެ .
- ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުން: މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެއްނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ބައެއް ޚިޔާރުކުރެވޭ ޙާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މާގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ޑޮކްޓަރު މިކަން ދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށެވެ. އަޅުގަނޑާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ނަމަވެސް، ރައްޓެހިންނަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އެހެން މީހުންނަށް މިކަން ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޭ، ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީތަ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް އެއް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑު ފުރާލުމެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުން /ގޭސް. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން (Upset stomach) ފަދަ ހާލަތެކެވެ. |
މި ގަންނައިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ހިލާފަށް މިކަހަލަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި މިހާ ހަރުކަށި ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނުވަތަ ރެގިއުލޭޝަނެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ސާފުކަމާއި ކޮލިޓީ ބައެއް ފަހަރު ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ.
'ގުދުރަތީ' ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ އެއްޗަކީ އިންސާނުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ލޭބަލް ކިޔާށެވެ: އަބަދުވެސް ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އޭގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރަކުން ގަންނަން: އަބަދުވެސް މިކަންކަން ގަންނަންވާނީ އިތުބާރު ހުރި، އަގުހުރި ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ އަގުހުރި ކުންފުންޏަކުންނެވެ . އެގޮތަށް ކޮލިޓީއާ މެދު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިތުބާރެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އަދި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮލިކް އެސިޑަކީ ލޭއާއި ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވާ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށާއި، ލެކްޓޯބެސިލަސް އަކީ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތާއި ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނަގާށެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) ގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
- އަބަދުވެސް މިކަންކަން ގަންނަންވާނީ އިތުބާރު ހުރި ފަރާތަކުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ