ހަންގަނޑުގައި ވެސް ކުދިކުދި ފުޅިތަކާއި ފިހިގަނޑުތައް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

އޯ މައި، މިއީ ކޮންކަމެއް އަހަރެންގެ ހަންގަނޑުގައި، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގި، ތަދުވާ... ފިހިގަނޑު ފަދައިން! ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ނޭނގި ވެސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އަދި އާންމުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެއް.

މިއަދު މިވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (ހަންގަނޑުން އިސްތަށިގަނޑު ނިކުންނަ ކުދި ލޯވަޅުތައް) އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ. ކުޑަ ފިހިގަނޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކަމުގެ ސަބަބުން ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ މޫނުމަތިން ފެންނައިރު ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އެމީހުންގެ ސިފައަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް ގިނަ ގޮތްގޮތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންގައި ބައިވެރިވާ ޖަރާސީމާއި ހަންގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލައިގެން ތަފާތުވާތީ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ޝޭވިންގ، ހޮޓް ޓަބް ފެންވަރާލުން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު މާބޮޑަށް ފޮނިވުން .

މިކަން ދިމާވާނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިސްތަށި ހުންނަ ތަނެއްގައި ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ދާއިރާތަކަކީ؛

• ކަލޭގެ މޫނެވެ
• ދެއަތެވެ
• މަތީ ބުރަކަށީގައެވެ
• ތިރީ ފައި

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ރީތި ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ ނަމަވެސް ބައެއް ތަންތަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ލޫކްސް އަށް ޚާއްޞަ އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި، އެއީ އިންސުލޭޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހި. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނާއި، ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ވެސް ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

މި އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަ ނުވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދުޅަވެ، ބޭރު ދުނިޔެއިން އަންނަ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ އެއްޗަކުން ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެއްޗެއް ދުޅަވުމުން ދުޅަވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް ދުޅަވުމުން، ހަންގަނޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް، ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ފެނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އިންފެކްޓްވެފައިވާނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ރަތްވުން
• ހަންގަނޑު ރިއްސުން
• ހީވާގިވުން
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތައް އުފެދެއެވެ

ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ބޮޑު އާއިލާއެއް ފަދައިން، އެ އާއިލާގެ ދަށުން ހަމުގެ ތަފާތު ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ އާއިލާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ޚާއްޞަ ސިފަތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، އެއް ބާވަތާއި އަނެއް ވައްތަރާއި ތަފާތު ކުރުމުގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ. ފޮލިކިއުލައިޓިސް ހުންނަ ވައްތަރަށް ބަލާއިރު، ހަށިގަނޑުގައި އެކަން ދިމާވާ ތަންތަނުގައި ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . އެއީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ބެކްޓީރިއާ އިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުންނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ ހުދު، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސާފުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ގަދަވެ ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

• ސޫޑޯމޮނަސް އެރޫޖިނޯސާ (“ހޫނު ޓާބް”) ފޮލިކިއުލައިޓިސް: ސޫޑޯމޮނަސް އެރޫޖިނޯސާ އަކީ ހޫނު، ހަރަކާތްތެރިވާ ފެނުގައި (އެބަހީ، ހޫނު ޓާބް، ވިރްޕޫލް، ވޯޓަރ ސްލައިޑް) އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ބަލިޖެހި، ކުރިން ދެންނެވި ސްޓެފިލޮކޮކަލް ރެޝް އާއި އެއްފަދަ ރޯގާއެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެއެވެ. މި “ހޮޓް ޓަބް” ފޮލިކިއުލައިޓިސް އާންމުކޮށް ފެނަށް ހުށަހެޅިތާ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފެންނައިރު އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• މަލާސެޒިއާ ފޮލިކިއުލައިޓިސް: މަލާސެޒިއާ އަކީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓްގެ އާއިލާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މަލާސެޒިއާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ހީވާގި، ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތާއި ބުރަކަށީގައެވެ . މި ބާވަތުގެ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ގޯސްވަނީ ފޮތިގަނޑު ފޮތިވުމުންނެވެ. މިތަންތަން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންޓިޑެންޑްރަފް ޝޭމްޕޫއަކުން ދޮވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ލުއި ލިބެއެވެ.

• ސޫޑޯފޮލިކިއުލައިޓިސް ބާބޭ: “ރޭޒަރ ބަމްޕްސް” ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ އާންމުކޮށް ތުނބުޅި ހުންނަ ސަރަހައްދުގައެވެ. ރޭޒަރަކުން ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ފަހަތަށް ކަނޑާފައިވާ ތޫނު އިސްތަށިގަނޑު އެތެރެއަށް ވަދެ، ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކަޅު ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޝޭވިންގ އިން ދުރުހެލިވެ ނުވަތަ ޓްރިމަރސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ފާރުތައް އުފެދިދާނެތީ އެވެ.

• ސައިކޯސިސް ބާބޭ: ސައިކޯސިސް ބާބޭ އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ގުޅިފައިވާ ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ ސީރިއަސް، ސްކާރ ތަކެއް އުފެދިދާނެ ވައްތަރެކެވެ. މުޅި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އިންފެކްޓްވެ، ބޮޑެތި ރަތްކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ. މި ވަގުތު ބޮލުގައި ރިއްސުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭއިރު، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

• ގްރާމް ނެގެޓިވް ފޮލިކިއުލައިޓިސް: ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ގްރާމް ނެގެޓިވް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ރެސިސްޓެންޓް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ ގިނަވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކުންނެވެ.

• ބޮއިލްސް / ފުރަންކަލްސް: ބޮއިލްސް ނުވަތަ ފުރަންކަލްސް ޖެހެނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްގައި ފުން އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ފިހިގަނޑުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ރަތްވެ، ފިނިވެ، އަތްލުމުން ތަދުވާ ގޮތަށް ހުރެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ބައެއް ފަހަރު ޒަހަމް ވެސް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކައްކާފައި ހުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަނގައިން ބޯ ބޭސް ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ކާބަންކަލްސް: ކާބަންކަލް އަކީ އެއް ސަރަޙައްދެއްގައި އުފެދޭ ކައްކާ އެއްޗެހި އެއްކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. ކާބަންކަލްސް އަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ފިހެލުން ފަދައިން ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އަނގައިން ބޯ ބޭސް ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރތައް ބޭނުންވެއެވެ.

• އީއޯސިނޮފިލިކް ފޮލިކިއުލައިޓިސް: މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސްޑް ބަލިމީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ. އަދި ތުއްތު ކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އީއޯސިނޮފިލިކް ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހީވާގި، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެއް (ޕަސްޓިއުލްސް) ގިނައިން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ސާފުވާ ނަމަވެސް ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ.. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުންނެވެ. ފިރިހެނުން، އަންހެނުން، ކުޑަކުދިން، ތުއްތު ކުދިން، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން އުފެދިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުރިން ދެންނެވި ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ސޫޑޯފޮލިކިއުލައިޓިސް ބާބޭ އާއި ސައިކޯސިސް ބާބޭ އަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ދެ ވައްތަރެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސާ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް ފެނުމެވެ. މިއީ ހުދު ކުލައިގެ ފްލޫޑެއް ފުރިފައިވާ ތަންތަން ކަމަށް ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ޕަސް ފުރިފައިވާ (ޕުސްޓިއުލްސް) ތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމަކީ އުނދަގޫ އަދި ހީވާގި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . ގިނަ މީހުންނަށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން އެ ސަރަހައްދު ސްކްރެޗް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބި އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ދުޅަވެ އިންފެކްޓް ވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަވެ، ހަމުގެ މަތީގައި ނުތަނަވަސް ބިހިތަކެއް އުފެދެއެވެ. ވަކި ވައްތަރެއްގެ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަބަދުވެސް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސާ މީހެއްނަމަ .
• ގިނަ ދުވަހު އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާނަމަ .
• ބަރުދަން އިތުރު/ފަލަނަމަ .
• ހަކުރުބަލީގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ގިނައިން ފޮނިވާ ގޮތަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރާނަމަ .
• ހޫނު ޓާބެއްގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފައި ނުވާ ސޯނާއެއްގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ .

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ޑޮކްޓަރުގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިއީ ރޫޓިން މެޑިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސްކިންކެއާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް/ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއުކޮށް ތިބާގެ އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ. އެމީހުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• މިދުވަސްވަރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޮހެލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފިލުވާލާ ހަރަކާތްތަކުގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާހޫނު ޓާބެއްގައި ނުވަތަ ސޯނާއެއްގައި އުޅެފައިވޭތޯ؟
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޮލުގައި ރިއްސާތަ؟
• މިވަގުތު ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

In more severe cases , ތިބާގެ ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތަކުން ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ކުރެވިދާނެ އެއް ޓެސްޓަކީ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ހުންނަ ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ވަރުގަދަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާއިރު އަނެއްބައި ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ނުވަތަ އެންމެ މަދު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. If your folliculitis is mild , ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ހަމުގެ ހާލަތަށް އަޅާލުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ކްލީންސަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން . މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަމުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ހޫނު ތުވާލި ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އެންޓި-އިޗް ކްރީމް ބޭނުންކުރުން .

ސޫޑޯމޮނަސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް (ހޮޓް ޓަބް ރެޝް) ފަދަ ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ މާ ސީރިއަސް ނޫން ގޮތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ފަރުވާ ނުދީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެމީހުން ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. If you have more severe folliculitis , ފަރުވާ ދިނުމަށް އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބޮއިލްސް އަދި ކާބަންކަލްސް ފަދަ ފުން އިންފެކްޝަންތައް ޑޮކްޓަރު ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖަމާވެފައިވާ ފުއްޕާމޭ ނައްތާލައި، އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ.

ސޫޑޯފޮލިކިއުލައިޓިސް ބާބޭ އާއި ސައިކޯސިސް ބާބޭ އަކީ ތުނބުޅި ސަރަހައްދަށް އަސަރުކުރާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ހަމުގެ ހާލަތްތަކެއް ކަމުން މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އާދަ ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ . މި ބަދަލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޝޭވް ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނު ފެނުން ތުނބުޅި މަޑުކޮށްލާށެވެ .
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ދަނޑިން ޝޭވް ކުރާށެވެ , އެއާ ދެކޮޅަށް ނޫނެވެ.
• ޝޭވިންގ ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމްބޭނުން ކުރަމުންނެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ނޫން ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ޝޭވިންގ .
• ސަގާފީ ރޭޒަރ ބްލޭޑްގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން.
• ޝޭވް ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުކޮށްގެން ފޮލިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފޮލިކިއުލައިޓިސް އިންފެކްޝަންތައް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ޔީސްޓް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ވަދެގެންނެވެ. އާދައިގެ ސެލްފް ކެއާ ރޫޓިންއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނެސްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް އިންފެކްޝަން އޭޖެންޓްތައް ވަނުން ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ .
• ޝޭވިންގ ލިމިޓްކުރުން .
• ހޫނު ޓާބްތަކާއި ހޫނުކުރާ ޕޫލްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެތަންތަނުގައި ކެމިކަލް ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ލެވެލް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ . ޕޫލެއް ނުވަތަ ހޮޓް ޓަބެއް ހޫނުވާވަރަކަށް އޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް އަވަހަށް ހަލާކުވެގެން ދާނެ – މާނައަކީ ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް އެ ކެމިކަލްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ހޫނު ޓާބަކުން ނުވަތަ ޕޫލަކުން ނުކުތުމަށްފަހު ފެންވަރާލައިގެން ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމެވެ .
• ނޭވާލާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ހެދުމާއި ހަމުގެ ދެމެދުގައި ފޮތިގަނޑު ތާށިވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަލުން ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާފުތާހިރުކަމުގެ އުސޫލުތަކާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސްފިނަމަ ފަރުވާއަށް ފަހު ވެސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އޭގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވެވޭތޯ ފޮލިކިއުލައިޓިސް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް ހޮޓް ޓަބަކަށް ގޮސް ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހޭކަން އެނގޭނަމަ އެތެރެވުމުގެ ކުރިން ކެމިކަލްތައް ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ކުރިން ފޮލިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވި ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެ ސަބަބުތައް އިސްލާހު ކުރުމަށްޓަކައި އާދަތައް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އަލުން އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދީގެން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ . ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަވަސް އިމްތިހާނެއް ހެދުމުން ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެތޯ ބެލޭނެ އެވެ.

ފޮލިކިއުލައިޓިސްގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާ ބޭނުންވާއިރު، އަނގައިން ބޭސް ނުވަތަ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން :

• ފޮލިކިއުލައިޓިސް ފުރަތަމަ ފެށުނު ތަނުން ހަމުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ .
• އެއްވެސް ތަނެއް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ތަދުވާ ތަނެއް ހުރިނަމަ .
• ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ފައިބަމުންދާ ފުޅިތަކެއް ހުރިނަމަ .
• މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ . އަތްތިލަ، ފައި، މޫނު ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނި، ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް (ތަދު، ޑިސްޗާޖް، ހުމުގެ އަސަރު) ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފޮލިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ސާފުތާހިރުކަމަކީ ތަޅުދަނޑި!

` ފޮލިކިއުލައިޓިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް، ފިހިގަނޑު، އިންފެކްޝަން، ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް