މި ކުދިކުދި ތަންތަން (ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް) ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް ތުންފަތުގެ އަރިމަތީގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ކުދިކުދި، ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟' މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް , ނުވަތަ ފޯޑައިސް ގްރެނިއުލްސް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ، ފަސޭހައިން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ ހަމުގެ މަތީ ފަރާތުން ނިކުމެގެން ދިއުމުގެ ނަތީޖާ އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނެތް ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. ހަނދާން ހުންނާނެ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެޔޮ ނިކުމެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ބައެއް ތަންތަނުގައި މި ގްލޭންޑްތައް ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ނިކުމެފައި ހުންނަ ގޮތަށް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މި ތަންތަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• ތުންފަތުގެ އަރިމަތީގައި (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވަރމިލިއަން ބޯޑަރ) އެވެ.
• ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި .
• ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް (މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު ވާހަކަ ފަހުން ދައްކާނަމެވެ).

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ކެންސަރު (ބެނިން) އެއް ނޫން ކަމެވެ . މާނައަކީ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުދޭ އެއްޗެހި ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެކެވެ.

މި ތަންތަން އެންމެ ފުރަތަމަ ހޯދައި ސިފަކުރެއްވީ 1896 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގެ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. އެހެންކަމުން މި ސްޕޮޓްތަކަށް ނަން ދީފައިވަނީ އޭނާގެ ނަމުންނެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އާއި ހަރޕީސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަނެ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަނެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މިފަދަ ތަންތަން ފެނުމުން ހީވެދާނެ "އޯހް، މިއީ ހަރުފަތަ؟" ތިޔަބޭފުޅުންގެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަން ( ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޯ (ގްލާންސް)، ގްލާންސް، ނުވަތަ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް)
• ސްކްރޮޓަމް އެވެ
• ވަލްވާ އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު (ލެބިއާ ހިމެނޭ ގޮތަށް) .

މި ސަރަހައްދުތަކުން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ފެނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ) ނުވަތަ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އެއް ކަމަށެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ފެނުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ހަރޕީސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ތަދުވާ ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން، އަނގައިން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބޮސްދިނުމުން ނުވަތަ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ރިއްސުން ހުޅުވިފައި ހުރިނަމަ ފެތުރިދާނެ އެވެ. ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1 (އެޗްއެސްވީ-1)މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތާއި، ދަތްދޮޅިއާއި، ދުލާއި، އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ފިނި ރިއްސުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހަރޕީސް ބްލިސްޓަރސް އަކީ ތަދުވާ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ފެންގަނޑެއް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އާއި ވާރޓްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަނެއް އޮޅުން ބޮޅުން ކަމަކީ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ އުރަމަތީގެ ސިފަ އެއްގޮތްވުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު އެނގޭ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް ނޫންކަން.

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދުމަކީ ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ) ގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި ހުންނަ މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ކަރުތެރޭގައި ކުދިކުދި ބިހިތައް ނުވަތަ ބޮޑުވުންތައް އުފެދެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުރަމަތި އާއި އެޗްޕީވީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވެއެވެ .

ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އުރަމަތި ފުރަތަމަ ފެންނައިރު ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ފަދަ ގޮތަކަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މި ކުދިކުދި ބިހިތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭރުން ޔަޤީންވެވޭނެއެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައިވެސް އުފެދިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުޑައިރު، އެއީ ތުއްތު ދުވަސްވަރު ނޫނެވެ. ފުރާވަރާއި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމާއެކު މި ސްޕޮޓްތައް އިތުރަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. އަދި އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ސްޕޮޓްތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ބުނެ އެވެ.

މި ސްޕޮޓްތައް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ވަރަށް އާންމު އެއްޗެކެވެ . %70 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިބަލިތައް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ހުރިނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ފެންނަނީ ހުދު، ރީނދޫ، ފަނޑު ރަތް، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަކުލައިގެ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެއީ އެއް ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ކުދިކުދި އެތައް ތަނެއްގެ ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސްޕޮޓްގެ ގުރޫޕްތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މި ތަންތަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ދަމައިގަނެގެންނެވެ.

މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހި – އާންމުކޮށް 1 އާއި 3 މިލިމީޓަރާއި (1-3 އެމްއެމް) އާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި . މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ތޫނު ގަލަން ޓިޕްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 1 އެމްއެމް) ނުވަތަ އުނދުންގަނޑެއްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 3 އެމްއެމް) އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ތަދު ނުވާ އެއްޗެކެވެ . ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުން ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި އަހަރެމެން އުފަންވަނީ މި ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްތަކާއެކުގައެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުންނެވެ .އަޅުގަނޑުމެންގެ ހޯރމޯންތައް ފުރާވަރާއި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ބަދަލުވާތީ، އަލަށް ބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި، މިހާރު ހުރި ހޯރމޯންތައް މާ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ފަތުރުވެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ނުލިބޭނެ އެވެ. ތުންފަތުގައި، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މި ތަންތަން ހުރި ނަމަވެސް ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއް އަޅަން ނުޖެހެ އެވެ. އެއީ ބޮސްދިނުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ދެނެގަންނަން އެހާ އުނދަގޫ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ދެނެގަތުމަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ކަމުގެ އެއްވެސް އުސޫލެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި އެފަދަ ތަންތަން ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި) ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އޭރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ނައްތާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ އާންމު، ގެއްލުމެއް ނެތް، އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ކޮންމެހެން ފަރުވާ ހޯދަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ނުފެންނަ އަދި ނުފެންނަ އެއްޗެހި ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ. "އޯހް، އަހަރެންގެ އަތުގައި އެތަކެތި ނުލިބުނުނަމައޭ ހިތަށް އަރައެވެ." އެކަން ކުރާ މީހުންނަށް އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ، އެމީހުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާފާނެއެވެ.

• ކްރައިއޯތެރަޕީ: މިއީ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް އިންތިހާއަށް ފިނި ބޭނުންކުރުމެވެ. އެއީ އައިސް ފަދަ އެއްޗަކުން މޮލް "ޗިޕް" ކުރުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ވަންދެން އެ ސަރަހައްދުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރޯޑެސިކޭޝަން: މިއީ ހަމުގެ ސަރަހައްދުތައް އަންދާލުމަށް ޚާއްޞަ އިލެކްޓްރިކް ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކުރުމެވެ. ފަރުވާ ދީފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ރަނގަޅުވާން ތިން ދުވަހުން ފަސް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ: މިއީ ލޭޒަރ، އާންމުކޮށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) ލޭޒަރ , ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ތުނި ފަށަލަތައް ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ. މި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަށް ފަސް ހަފްތާ އާއި ތިން ހަފްތާ (21 ދުވަސް) އާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• މައިކްރޯ ޕަންޗް ސާޖަރީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ގަލަމެއް ފަދަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ޓިޝޫ ނައްތާލައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް: ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްތައް މަދުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ރެޓިނޮއިޑްސް (ރެޓިން-އޭ® ފަދަ) ފަދަ ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ދެ ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ގެ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެޕަލް ސައިޑާ ވިނެގަރ: އެޕަލް ސައިޑާ ވިނެގަރ ގައި އޭސްޓްރިންޖެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ނަރުތައް ތަތްކޮށްދީ، ތެޔޮކަން ހިއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އާފަލު ސައިޑާ ވިނެގަރ އެއް މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއް 1/4 ތަށި ފެނާއި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސްގައި އުނގުޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ފެންނަން ޖެހެ އެވެ.
• އާގަން އޮއިލް އަދި ޖޯޖޯބާ އޮއިލް: މި ދެ ތެލުގައި ވެސް ވިޓަމިން އީ ހިމެނޭއިރު، ވިޓަމިން އީ އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން ފުރިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޭދައުރުވުން އިތުރުކޮށް ހަންގަނޑު ތަތްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަށް އާގަން ތެޔޮ ނުވަތަ ޖޮޖޯބާ ތެޔޮ އުނގުޅުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ސްޕޮޓްސްގެ ސައިޒު ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކާށިތެޔޮ: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުންނައިރު، ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އިތުރު ތެޔޮ އުފެދިދާނެ އެވެ. ދެން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. ކާށިތެލަކީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒަރެކެވެ. އެހެންކަމުން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަށް ކާށިތެޔޮ އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑު ތެތްވެ، ތެޔޮ އުފެއްދުން މަދުވެ، ސްޕޮޓްތައް މަދުވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ފިއްތާނުލާށެވެ. އެތަކެތި ފިއްތާލުމުން އެތަކެތި ދުރަށް ނުދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާއެއް (ސެބަމް ކިޔާ އެއްޗެއް) ނުކުމެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެތަކެތި ފިއްތާލުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ބައެއް ކަމުން އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސިފައާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަންކަން އެންމެ ކުޑަކޮށް، ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު ރޫޓިންއެއް ތަންފީޒު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހޫނު ފެނާއި މަޑު ކްލީންސަރެއް ނުވަތަ ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ހަން ސާފުކުރުން.
• އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ކަންކަމުން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް މުޅިން ނައްތާނުލެވުނު ނަމަވެސް، ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރަކީ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) އެއްޗެއް ކަމާއި، މާނައަކީ އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކެއް (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި) ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާއަށް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

މި ސްޕޮޓްތައް ފެންނަ ގޮތާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެތަންތަން މަދުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ނައްތާލެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންގެ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• If you develop something like Fordyce Spots in your genital area , އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީޑީ/އެސްޓީއައި) ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ސްޕޮޓްތައް ނައްތާލަން ނުވަތަ ފެނުން މަދުކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސުވާލުތައް ކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، މިއީ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް ކަމާއި، ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ، މިލިއާ، ނުވަތަ އެޕިޑާމަލް އިންކްލޫޝަން ސިސްޓް ފަދަ އެހެން ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ހާލަތެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އެހާ ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން މި ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްތައް އިތުރަށް ފެންނަން ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސްގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް؟"
• "އަހަންނަށް ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟"

ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ގެއްލުމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ސިފައާއި މެދު ކަންބޮޑުވިޔަސް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި އެއްވެސް ބަދަލަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް، ކެންސަރު ނޫން، ކުދިކުދި، އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބިހިތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑުވެފައިވާ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ބިހިތަކެކެވެ.
• މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ވަރަށް އާންމު. ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިކަންކަން ހުރެއެވެ.
• އެއީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނައިރު ކުޑަ ހިރުމެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މިކަހަލަ ތަންތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެހެން ބައްޔެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
• ސިފައަށް ނުތަނަވަސްވާނަމަ އެކަން ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މި ތަންތަން ފިއްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަނީ ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސްއާ މެދު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަން މިހާރު ބޮޑުތަނުން ސާފުވެއްޖެ ކަމަށް. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް، ފޯޑައިސް ސްޕޮޓްސް، ހަމުގެ ކުލަތައް، ތުންފަތުގައި ހުންނަ ތަންތަން، ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ތަންތަން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް، އޮއިލް ގްލޭންޑްސް، ހަމުގެ ކުލަތައް