ކާއިރު ފޮނިވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ފެނުމުން، ނުވަތަ މީރު އެއްޗެއް ވިސްނާއިރު، މޫނުގެ އެއްފަރާތުން، ޚާއްޞަކޮށް ކޯތާފަތުގައި، ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން ފޮނިވާން ފަށާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އަދި މޫނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮނިތޮށި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި މޫނުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ފޮނިތޮށި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. އެ ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ އެނގެން ޖެހޭ ނަމެކެވެ.

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފްރޭ ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެކެވެ . އެއީ މޫނުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި، އާންމުކޮށް ކޯތާފަތާއި، ފަލަމަސްގަނޑާއި، އަދި/ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި , ކާއިރު، ކާނާއާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކާނާގެ ވަސް ދުވާއިރު ވެސް މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އުފެދުމެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް ފޮހެލުން ހިމެނޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު މި ފިނިފެންމާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ސާޖަރީގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ދެފަރާތުގައި، ހަމަ ކަންފަތުގެ ތިރީގައި އަދި ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭ އުފައްދާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ އަނގަ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ކާނާ ކައްކައި ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަށް އެހެން ބައެއް ނަންތައް ކިޔައެވެ.

• ``އޮރިކިއުލޯޓެމްޕަރަލް ނާރވް ސިންޑްރޯމް''
• `ގަސްޓޭޓަރީ ސްވެޓިންގ` (މިއީ ރަހަބަލާއިރު ފޮތިގަނޑަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެއް)
• `ގަސްޓޭޓަރީ ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް` (މިއީ ހަމަ ޚިޔާލެއް، `ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް` ގެ މާނައަކީ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން)
• `ބެއިލާޖަރސް ސިންޑްރޯމް`
• `ޑޫޕޫ ސިންޑްރޯމް`

މި ހާލަތަށް "ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް" ގެ ނަން ދީފައިވަނީ 1923 ވަނަ އަހަރު އެންމެ ފުރަތަމަ މި ހާލަތު ދެނެގަތް ޕޮލިޝް ނިއުރޮލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ލޫޖާ ފްރޭގެ ޝަރަފުގައި އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ދިރާސާވެރިންނަށް ބުނަން ދަތި ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މި ހާލަތު ރިޕޯޓްކުރުމުގައި ބައެއް އުނިކަންތައްތައް ހުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ ހެދި ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މިފަދަ ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބަލި ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަކި އިންސައްތަ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމަށެވެ.

ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ ގިނައިރު ކެއުމުން ނުވަތަ ކެއުމަށް ވިސްނާއިރު މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ . މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ގަސްޓޭޓަރީ ސްވީޓިންގ'' އެވެ. މި ފޮނިތޮށި ޖެހެނީ:

• ކައްމުލަ ސަރަހައްދުގައެވެ
• ނިތްކުރި (ފައްޅި) ގެ ދެފަރާތުގައި .
• ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންނެވެ

މި ފޮތިގަނޑުގެ އިތުރުން އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ހަންގަނޑު ވެސް ރަތްވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ .

މި ފޮތިގަނޑާއި ހަންގަނޑު ރަތްވުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ގަދަވެ ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅި ހޫނުވާ ކާނާ ކެއުމުން ފޮނިވުން އިތުރުވެދާނެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރީތި އަސޭމިރުހެއް ކައިގެން، ނުވަތަ ރަހަ މީރު ޗިލީ ސޯސް އެއް ޖަހައިގެން ރައިސް ކައިގެން، ކުއްލިއަކަށް ކޯތާފަތުން ފޮނިވާން ފަށައިފިނަމަ!

އާންމުކޮށް ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްގެ ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން ސާޖަރީއަށްފަހު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގެ އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑައެވެ. އެއީ، އެމީހުން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުދޭތީއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި ފޭބުމަކީ ބޮޑު އުނދަގުލެއް ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރައްޓެހިންނާއެކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ނުކުމެގެން ކާން ތިއްބަވައިގެން މޫނު ފޮނިވާން ފަށައިފިނަމަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކާއިރު މާބޮޑަށް ފޮނިވާތީ ސްޓްރެސް ވެފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ތިއަރީއަކީ އެއީ ތިބާގެ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ކައިރީގައި ހުންނަ ދެ ވައްތަރެއްގެ ނާރު އެއްފަހަރާ ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މި ދެ ބާވަތުގެ ނާރުތަކަކީ ``ސިމްޕެތެޓިކް ނާރު`` އާއި ``ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރު`` އެވެ.

މި ދެ ނާރު ނިޒާމުވެސް ނިސްބަތްވަނީ އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (ANS) އަށެވެ. މި އޭއެންއެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ކަންތައްތައް (ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ހަޖަމުކުރުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު، ބައްލަވާ، މި `(ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް)` ނާރުތަކުގެ އެއް މަސައްކަތަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، އެއީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން. ނަމަވެސް މި `(ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް)` ނާރުތަކުން އަހަރެމެންގެ ފޮތިގަނޑުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެއެވެ. އެކަން ކުރަނީ އެ އެހެން ބާވަތުގެ ނާރު ކަމަށްވާ `(ހަމްދަރުދީ)` ނާރުތަކުންނެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް ކައިރީގައި ހުންނަ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކާއި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތައް ވެސް އެއްފަހަރާ ހަލާކުވުމުންނެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދި ނާރު ފައިބަރުތައް އަނިޔާ ލިބުމުން ރަނގަޅުވެ އަލުން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގައި ސައިންސްވެރިން ދެކޭގޮތުގައި ހަލާކުވެފައިވާ ``ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް`` ނާރު ފައިބަރުތަކެވެއެއީ ފޯނުގެ ދެ ވަޔަރ އެއް ތަޅާފޮޅިގެން ގޮސް، 'ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް' ނާރުތައް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުތަކާ ގުޅިފައި ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި އާދަޔާ ހިލާފު "ރީވައިރިން" ގެ ސަބަބުން، އާންމުކޮށް ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކަށް އެއްޗެއްގެ ރަހަ ލިބުމުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުން މިހާރު ފޮތިގަނޑުތަކަށް "ފޮތިގަނޑެއް" ދޭން ފަށައެވެ.

މިކަމުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ކާން ތިއްބާ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމެވެ .

މީގެ އިތުރުން ސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުން ލޭގެ ދައުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ފްރޭ ސިންޑްރޯމްގައި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ރަތްވާ (ފްލަޝް) ވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ނާރުތައް ގެއްލުމަށްފަހު އަލުން ބޮޑުވާން ވަގުތު ނަގާތީ، ސާޖަރީއަށްފަހު 6 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ ސާޖަރީތަކާއި އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ޕެރޮޓިޑެކްޓޮމީ ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ނާރުތަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ . ނަމަވެސް މި ހާލަތު އަންނަނިވި ސާޖަރީ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްގެ ސާޖަރީއެއް.
• ދަތްދޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް (މެންޑިބިއުލަރ ފްރެކްޗަރ) ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
• ޓެމްޕޯރޮމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް (ޓީއެމްޖޭ) އާއި ގުޅުންހުރި އެކްސިޑެންޓްތައް.
• ކަރުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ބޭރުފުށުން ލިބޭ އެހެން ޓްރޮމާތަކެވެ.

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ވަގުތު ފަދަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އަދި ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ހުރި ގޮތާއި، މޫނުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާތޯ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް އެކްސިޑެންޓެއް ވެފައިވޭތޯ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭ ޓެސްޓަކަށް ކިޔަނީ `މައިނަރ ސްޓާޗް-އަޔޮޑިން ޓެސްޓް` އެވެ . މިއީ މި ޓެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް:

1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު އަޔޮޑިން ސޮލިއުޝަނެއް މޫނުގައި ފޮނިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާނެއެވެ.

2. ހިއްކުމަށްފަހު އޭގެ މައްޗަށް ސްޓާޗް (ކޮރން ސްޓާޗް ފަދަ) އުނގުޅާށެވެ.

3. ދެން ދޭނީ ލޭހޮޅިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ކާ އެއްޗެއް – އާންމުކޮށް ފޮނި އެއްޗެއް (ފޮނި ޓޮފީ، ލައިމް ކޮޅެއް ފަދަ) އެވެ.

ފޮނިވާން ފަށައިފިނަމަ އެ ސްޓާޗް ތެމިގެން ގޮސް ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވާނެއެވެ . މިއީ ފްރޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމުން ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އަލާމާތްތައް ވަރަށް ލުއި ނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބޮޓޮކްސް® (ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން) އިންޖެކްޝަންތައް:މިއީ ޑޮކްޓަރުން ``ގަސްޓޭޓަރީ ސްވެޓިން`` ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ.މި އިންޖެކްޝަން ދިނުމުން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނާ ކައިރީގައި ހުންނަ ސްވީޓް ގްލޭންޑްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޑިއެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ގިނަ މީހުން ބުނަނީ ކާއިރު ފޮނިވާ މިންވަރު މަދުވެ، ބްލަޝް މަދުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަށްވެއެވެ – އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 9 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ . އެހެންކަމުން އަނެއްކާވެސް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޓޮޕިކަލް އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފޮތިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ޓޮޕިކަލް އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް: ބައެއް ޑިއޯޑަރެންޓްސް އިން ފޮނިތޮށި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރު ކުޑައެވެ. އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް ފަދައިން މިތަކެތިވެސް ގިނައިން އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ގޮތްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިކަމުގައި ވަކި ނާރުތަކެއް ކަނޑާލުން ހިމެނެއެވެ. މިފަދަ ސާޖަރީތަކުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އުނދަގޫ ނަމަވެސް، ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން އެއީ އެ މާނައިގައި ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް މާބޮޑަށް ފޮނިވުމަކީ ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމާއި ލަދުވެތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ސިންޑްރޯމް އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމެވެ. ބޮޓޮކްސް® އިންޖެކްޝަން ފަދަ ތަކެތި މާގިނައިން ފޮނިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާނަމަ ތެރަޕިސްޓަކަށް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފްރޭ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހަގީގަތުގައި ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މޫނުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ސާޖަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަކި އުކުޅުތަކެއް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު މި އުކުޅުތަކަކީ އަބަދުވެސް ފައިދާހުރި އުކުޅުތަކެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ އުކުޅަކަށްވެސް އޭގެ ނުރައްކަލާއި ގެއްލުންތައް ހުރެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް:

• ސާޖަރީއަށް ހޭދަވާ ވަގުތު އިތުރުވުމެވެ.
• ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފައިދާ ތަފާތުވެއެވެ.
• ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއާ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް، ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސުވާލު ކުރުމަށާއި ސިކުނޑީގައި ހުރި ކޮންމެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ފްރޭ ސިންޑްރޯމްއަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަދި އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އެހެން ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ކެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ފޮނިތޮށި އެޅުމަކީ އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އިން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ، ރަހަ ބެލުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް):

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން ނުވަތަ ކާނާއާ މެދު ވިސްނާއިރު މޫނު (ކޯތާފަތް، ނިތްކުރި، އަދި ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން) ފޮނިވެ، ބައެއް ފަހަރު ރަތްވާ ހާލަތެކެވެ.
• މިއީ އެންމެ ގިނައިން ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަޑު ނުވަތަ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
• މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ `މައިނަރ ސްޓާޗް-އަޔޮޑިން ޓެސްޓް` އިންނެވެ.
• ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބޮޓޮކްސް® އިންޖެކްޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• މިއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އެހީ ހޯދާށެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ފްރޭސް ސިންޑްރޯމް، ކާއިރު ފޮނިވުން، ގަސްޓޭޓަރީ ސްވީޓިންގ، ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ސާޖަރީ، މޫނު ފޮނިވުން، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް