ބިސްގަނޑުގައި ރިއްސުން ހެއްޔެވެ؟ (ފޫނިކިއުލައިޓިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ތަންތަނުގައި މައްސަލަތައް އުފެދެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ބިސްގަނޑާ ގުޅިގެން އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ ވަރަށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުން އިހްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނަމަވެސް އަޑުއިވޭ، އެކަމަކު އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ފޫނިކިއުލައިޓިސް)` އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބިސްގަނޑާއި ގުޅިފައިވާ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ.

``ފޫނިކިއުލައިޓިސް'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި `(ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް)` އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި `(ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް)` އަކީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދީ، ބިސްގަނޑުން ސްޕަރމް ބޭރަށް ގެންދާ ބިސްގަނޑުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ގަހެއްގެ ފަތްކޮޅުގައި ފެނާއި ކާނާ ގެންގުޅޭ ހޮޅިއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން، މި `(ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް)` ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެ، އެއީ ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ވަގުތު، މިއަށް ކިޔަނީ `(ފޫނިކިއުލައިޓިސް)` އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ``ފޫނިކިއުލައިޓިސް`` ހާލަތު ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ދިމާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތައް ދުޅަވުމާއެކުގައެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެޕިޑިޑައިމިސް ދުޅަވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޕިޑިޑައިމިޓިސް އެވެ. އެޕިޑިޑައިމިސް އަކީ ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް ކަމަށާއި އެތަނުގައި ސްޕަރމް ރައްކާކޮށް މެޗުއަރ ވެއެވެ.
• ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އޯކިޓިސް`` އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޔޫރެތްރައިޓިސް)` އެވެ.

އެހެންކަމުން، މިފަދަ ތަނެއްގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ބުނަނީ "މިތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ، ސަމާލުކަން ދޭށެވެ." So if you experience symptoms like these , އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ފުނިކިއުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިނިކިއުލައިޓިސް އާއި އެކު ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ތިރި ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (ބައެއް މީހުންނަށް)
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވުން (މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޑިސްޕެރެއުނިއާ'')
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން (މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޑައިސޫރިއާ)`)
• ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވުން (ސްކްރޮޓަމް ކިޔާ ކޮތަޅު ފަދަ ބައި ދުޅަވެދާނެ)
• ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަޙައްދުގައި އަތްލާއިރު ތެތްވުން

މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނުމުން ހަގީގަތުގައި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި `(ފޫނިކިއުލައިޓިސް)` ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފުނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަކީ އީ.ކޮލައި ފަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކްލެމިޑިއާ އާއި ގޮނޯރިއާ އެވެ.
• މަމްޕްސް ވައިރަސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަރނިއާގެ ހާލަތްތައް: ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ބައެއް ބިސްގަނޑާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ޓްރޮމާ: މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ވެއްޓުން ފަދަ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޓިއުމަރު: މި ދުޅަވުމަކީ އެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ހުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ފުނިކިއުލައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ފިނިކިއުލައިޓިސް މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލެވިދާނެ، އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތާއި، މުއްދަތާއި، ސަބަބަށް ބަލާފައި:

• `އެކިއުޓް (ކުއްލި) ފޫނިކިއުލައިޓިސް`: މި ހާލަތުގައި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް އަވަހަށް ގޯސްވެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ (ދިގު ​​މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ) ފުނިކިއުލައިޓިސް: އަލާމާތްތައް ހަ ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އެ ވޭން އައިސް ގޮސް، ދެން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކިއުޓް ފިނިކިއުލައިޓިސް ގައި ހުންނަ ވަރުގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ގްރެނިއުލޯމެޓަސް ފިނިކިއުލައިޓިސް: މިއީ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑްގައި ގްރެނިއުލޯމާސް ކިޔާ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލި ނުވަތަ ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އިޑިއޮޕެތިކް ފިނިކިއުލައިޓިސް: ބައެއް ފަހަރު، ފުނިކިއުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ފެނިދާނެ އެވެ.
• ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ފިނިކިއުލައިޓިސް: މިއީ ބިސްގަނޑު ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ.

ފުނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ބައެއް މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކުރިން `(އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް)`، `(އޯކިޓިސް)` ނުވަތަ `(ޔޫރެތްރައިޓިސް)` ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• އެ ސަރަހައްދުން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ.
• ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ބައިވެރިންނާ އެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އެވެ.
• ގިނަ ދުވަހު ފޯލީ ކެތެޓަރ އެއް ތަނުގައި ބަހައްޓާފައި ހުރިނަމަ.
• ބައެއް ފަހަރު ސްޕަރމިސައިޑް ނުވަތަ ލުބްރިކަންޓް ފަދަ ވަކި އުފެއްދުންތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ދުޅަވެ، ފުނިކިއުލައިޓިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިނިކިއުލައިޓިސް ރަނގަޅުވަނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑްގެ ތެރެއަށް ޕުސް ޖަމާވެ، ނުވަތަ އެބްސެސްއަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުދިކުދި ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފިނިކިއުލައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިނިކުލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ:

1. ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (ކުރިން ޖެހިފައިވާ ބަލިތަކާއި، ކެއި ބޭސްތައް ފަދަ) ސުވާލުކުރުން.

2. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް، އެ އަލާމާތްތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް) އަހާށެވެ.

3. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން. މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އަތުން ބަލައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ދުޅަވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށާއި، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އެއީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން ހެދިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފެދިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލެއް ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުން.
• ޔޫރިން ކަލްޗަރ: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބޯޓްރީއެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް އޭގައި ބެކްޓީރިއާ އުފެދިފައިވޭތޯ ބެލުން. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ބެކްޓީރިއާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ދުޅަވުމުން ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިނިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ޢަދަދަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް ފަހުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ތިބާގެ ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޖިންސީ ބައިވެރިޔާ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަނެއްކާވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

• އައިސް ގިރާލުން:ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް އައިސް ކިއުބް ނުވަތަ ފިނި ޕެކެއް ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ތަދުވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. އައިސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
• އަރާމުކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް ގިނައިން އެނދުގައި އަރާމުކުރުން. އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ބާލީސް ބަހައްޓައިގެން ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ބެހެއްޓުމަކީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބިސްގަނޑަށް ސަޕޯޓް ދިނުން: ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށް ފިޓްވާ ބްރީފް ޖޯޑެއް ނުވަތަ ޖޮކްސްޓްރެޕް އެއް ލައިގެން ހުރުމަކީ ބިސްގަނޑަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށް ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ފުނިކިއުލައިޓިސް އަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހާލަތު ގޯސްވެ، ފުއްޕާމޭ އެއްވެއްޖެނަމަ، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށް ސާޖިކަލް ޑްރެނޭޖް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައި، ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑާ ހަމައަށް ވާސިލްވެ، ޕަސް ފޭރިގަނެ، ސެލައިން އިން އެ ސަރަހައްދު ސާފުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތް ދެނެގަނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަން އަނބުރާ ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފުނިކިއުލައިޓިސް ޖެހޭ ސަބަބާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަމުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭހުގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމެވެ.
• If it's a physical injury , ރަނގަޅުވާން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފުނިކިއުލައިޓިސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ހުމުގެ އަސަރު، ދުޅަވުން، ރިހުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ފުނިކިއުލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ހޯދަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަދި މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ފުނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އެޕިޑިޑައިމިސް، ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ފަރުވާއެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• އެހެން ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ؟
• އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށް އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ވަގުތު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޖިންސީ ބައިވެރިޔާ ވެސް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފުނިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުނިކިއުލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފުނިކިއުލައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސް އަދި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ތިބާގެ ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. އަދި ޖިންސީ ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ޓެސްޓުކޮށް ފަރުވާ ހޯދައިދިނުމަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ.

ފުނިކިއުލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފިނިކިއުލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް (އެބަހީ މަމްޕްސް ވެކްސިން) ހޯދުން
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ގަވާއިދުން (ފަހަރެއްގައި ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން) އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓްކުރުން.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (އެބަހީ، ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން).
• ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ގަވާއިދުން އަތް ދޮވެލާށެވެ. (މިއީ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.)

ހަގީގަތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި އުދަނގޫވުމާއި ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ މީހުން ފަސްޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް އެފަދަ ސަރަހައްދެއްގައި ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް އުނދަގޫ ކުރުމެއް ނެތި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދޭށެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިގެން އަވަހަށް އަލާމާތްތައް ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފުނިކިއުލައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ފިނިކިއުލައިޓިސް އަކީ ބިސްގަނޑު ގުޅުވައިދޭ ހޮޅި ކަމަށްވާ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ދުޅަވުމެވެ.
• ބިސްގަނޑުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެއީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން!

` ފޫނިކިއުލައިޓިސް، ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް، އޯކިޓިސް، އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް، އެސްޓީއައި، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު