ފުރޮސެމައިޑް ސޮލިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމަށް ޑޮކްޓަރު ފޫރޮސެމައިޑް ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުން "ފެން ގިތެޔޮ" ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ސިއްހަތަށް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރޮސެމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރޮސެމައިޑަކީ ޑައިއުރެޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ނައްތާލުން އަވަސްކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފެން ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން މަދުކުރުން .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފުރޮސެމައިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި މަޢުލޫމާތަށް ބަލައިގެން ދޭ ޑޯޒް ނުވަތަ ބޭސް ބަދަލުވެދާނެތީއެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭނަމަ .
• ގައުޓް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހިތުގެ ހާލަތު.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް އަދި ސޯޑިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެއްޖެނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ , ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ފިއުރޯސެމައިޑް، ސަލްފާ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ލިކުއިޑް ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖެއް، މިންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް:މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• ހުއްޓާނުލާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭހަކީ ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށްވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، މި ބޭސް ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ފުރޮސެމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފުރޮސެމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މިފަދަ ބޭސްތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޗެކް އިން ކުރުން: ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުން. އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިކަން އަދި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު އެނގުން .
• ލޭގައި ހަކުރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހުން މިކަމަށް ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: މިއީ ސަމާލުވާން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވާތީ، ޑީހައިޑްރޭޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ބޯންޖެހޭ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. ހޮޑުލާ، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ބަނގުރާ ބޯނަމައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ފަސޭހައިން އަނދާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފުރޮސެމައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ސީދާ އަލިން ރައްކާތެރިކުރުން.
• ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 90 ދުވަސް ފަހުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) އުކާލާށެވެ.