މިދުވަސްވަރު "ގްލޫޓެން ފްރީ" މި ލަފުޒު ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސުޕަމާކެޓުގައި، ސޯޝަލް މީޑިއާގައި، އަދި ރައްޓެހިންގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު މައުޟޫއަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެއްބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެހެންވީމާ ގްލޫޓެން ފްރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެންމެން ބޭނުންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހެންވީމާ، ގްލޫޓެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޫޓެން އަކީ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަނޑުލާއި، ބާލީ، އަދި ރައި ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގްލޫޓެން ކިޔާ މި ޕްރޮޓީން އިން އަހަރެމެން ކާ ރޮށި، ބަންސް، އަދި ކޭކް ފަދަ ބެކެރީ ޕްރޮޑަކްޓްތަކަށް ސްޓިކީ، އޮމާން ޓެކްސްޗަރ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ގިނަ ކާނާތަކުގައި މި ގްލޫޓެން ހިމެނިދާނެ ކަމެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހެނދުނު ކާ ރޮށި ކޮށާ، މެންދުރުގެ ކެއުމަށް ކާ ނޫޑްލްސް، މެންދުރު ސައި އާއި އެކު ކާ ބިސްކޯދު، ރޭގަނޑު ކާ ރޮށި... މި ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް ގްލޫޓެން ހުރެއެވެ.
އެހެންވީމާ ގްލޫޓެން އަކީ ކާކަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ގްލޫޓެން އަކީ އެންމެންނަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ގްލޫޓެންގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޝަރުޠުތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ސީލިއަކް ބަލި
މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް މައްސަލައެވެ. ސީލިއަކް ބައްޔަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ . އެއީ، މިބަލި ހުންނަ މީހަކު ގްލޫޓެން އެކުލެވޭ ކާނާއެއް ކެއުމުން، އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ގްލޫޓެންއަށް ހަމަލާދިނުމުގައި ހުއްޓާނުލާ، އޭގެ ބަދަލުގައި އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ އަމިއްލަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ހަމުގެ ބަލިތައް ފަދަ އެތައް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުޅެން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ގްލޫޓެން އިން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
2. ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ (ނޮން-ސެލިއަކް ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ) .
މިއީ ސީލިއަކް ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ މީހަކު ގްލޫޓެން ކެއުމުން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ސީލިއަކް ބައްޔާއި ހިލާފަށް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. މި މީހުންނަށް ވެސް ލުއި ލިބެނީ ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓުންނެވެ.
ކާން ލިބޭނެ އަދި ނުކެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ގެންގުޅޭނަމަ ކާން ލިބޭނެ ކަންކަމާއި ނުކެވޭ އެއްޗެއް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް (ގްލޫޓެން ހިމެނޭ) | ކާން ބޭނުންވާ ތަކެތި (ގްލޫޓެން ފްރީ) |
|---|---|
| ހަނޑުލުގެ ފުށުން ހަދާ ހުރިހާ އެއްޗެއް (ރޮށި، ބަންސް، ކޭކު، ޕާސްތާ، ނޫޑްލްސް، ރޯޓީ، ޕަރަތާ) | ރައިސް އާއި ރައިސް ފުށުން ހަދާ އެއްޗެހި (ރައިސް ކޭކު، ރައިސް ކޭކް) |
| ބާލީ (ބިޔަރުގައި ހިމެނޭ) | އާފަލު، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ކައްކާ އެއްޗެހި |
| ރައި ގްރޭން އެވެ | ކާށި، މިލެޓް، އަދި ސޯގްހަމް ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކެވެ |
| ސަމޯސާ އާއި ރޯލްސް ފަދަ ހަނޑުލުގެ ފުށުން ހަދާ ޑެސަރޓްތަކެވެ | ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އެވެ |
| ސެމޮލީނާ (ކޮންފެކްޝަނަރީ، ޕަފް ޕޭސްޓްރީ) | މަސް، މަސް، ބިސް |
| ސޯސް (ޚާއްޞަކޮށް ސޯޔާ ސޯސް)، ސޫޕް ކިއުބްސް | ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޗީޒް، ޔޯގަޓް) |
ހީވެސް ނުކުރާ ތަންތަނުގައި ގްލޫޓެން ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ސޯސް، ސޫޕް، ސެލެޑް ޑްރެސިންގ، އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް ގްލޫޓެން ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ލޭބަލް ކިޔުން މުހިންމެވެ .
ގްލޫޓެން ނައްތާލުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތަކީ ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނޫނެވެ . އެހެންވީމާ ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން ލުއިކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ގްލޫޓެން ކެއުން ހުއްޓާލުމުން، ރޮށި، ކޭކު، ޕޭސްޓްރީ، ބިސްކޯދު، އަދި ނޫޑްލްސް ފަދަ ކެލޮރީ ގިނަ، ރިފައިންޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކާނާ ގިނައިން ދޫކޮށްލަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ބަދަލުގައި ރައިސް، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ފަދަ ތަކެތި ކާން ފެށުމުން ޖުމްލަ ކެލޮރީ ކެއުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ގްލޫޓެން ފްރީ ވުމުން ނޫން ކަމަށާއި، ކެލޮރީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އަނެއްކޮޅުން ބައެއް ފަހަރު ގްލޫޓެން ފްރީ ކާނާ ކެއުމުން ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ! އެއީ ކިހިނެއް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާޒާރުގައި ބިސްކޯދާއި ކޭކާއި 'ގްލޫޓެން ފްރީ' ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ރޮށި ފަދަ ތަކެތިން އެ އުނިކަން ފޮރުވުމަށް އިތުރު ހަކުރު، ތެލާއި ކެލޮރީ އިތުރުކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ލޭބަލް ފެނުމުން އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެކަނި ނިންމުންތައް ނުނިންމާ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
މިއީ އަޅުގަނޑަށް ދެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ނަސޭހަތެވެ. ބަނޑުގައި މައްސަލަ، ފުއްޕާމޭ، ހަމުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ގްލޫޓެން ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ވިސްނައިގެން , "އޯ... އެއީ ގްލޫޓެން ވާން ޖެހޭނެ."
އެކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަލާމާތްތައް މިފަދަ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެ: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގްލޫޓެންގެ ސަބަބުން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް، އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ގްލޫޓެން ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ސީލިއަކް ބަލި ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުގެ (ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، އެންޑޯސްކޯޕީ) ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދޭށެވެ . ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ގްލޫޓެން އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއްކަން ކަށަވަރު ކުރުމެވެ.
އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ސިލިއަކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ ފަދަ މެޑިކަލީ ކޮންފަރމްޑް ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ބޭނުމުގައި ނުވަތަ ފެޝަން ސްޓޭޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ގްލޫޓެން ނައްތާލުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ހާއްސަ ފައިދާއެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ގްލޫޓެން އަކީ ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- 'ގްލޫޓެން ފްރީ' ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ކާނާއަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަކުރު، ސަރުބީ، އަދި ކެލޮރީ ގިނައިން ހިމެނޭ އެއްޗެހި ކަމުން ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ